英语水果谚语(如一天一个苹果，医生远离我)
有一句西方谚语:一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，含有多种维生素。苹果含有15%的碳水化合物和果胶，还含有丰富的维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。苹果中含有多酚和黄酮类物质，是天然的化学抗氧化剂，能及时清除体内的代谢垃圾，降低血液中中性脂肪的含量。中性脂肪是血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学科学家研究发现，如果805名65-84岁的男性受试者每天吃1-2个苹果，患心脏病的风险可以降低一半。美国科学家指出，一个中等大小的去皮苹果可以提供3.9克纤维素，而苹果中的可溶性纤维——果胶可以有效降低胆固醇。实验表明，每天吃两个苹果的人，胆固醇可以降低16%。芬兰研究人员发表的一份研究报告显示，经常吃苹果可以降低患肺癌的风险。他们指出，苹果中含有的黄酮类化合物是新陈代谢产生的重要抗氧化剂，是降低肺癌发病率的主要原因。
苹果中的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可以解决便秘。果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值很高，但是你要小心吃。如果一个苹果能在15分钟内吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。所以慢慢吃苹果更有利于人体健康。
一天一个苹果是一个众所周知的健康口号。的确，苹果富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类物质，被科学家称为全能健康水果。那么，是什么保健功能让它赢得了这么好的名声呢？
降血脂:日本水果研究所人体实验表明，每天吃两个苹果，三周后受试者血液中甘油三酯水平下降21%，甘油三酯水平高是动脉硬化的罪魁祸首。苹果果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。此外，苹果中的维生素、果糖、镁也能降低其含量。
降低血压:过量的钠是引起高血压和中风的重要因素。苹果含有足够的钾，能与体内多余的钠结合排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。英国著名药理学家苏珊·阿尔里奇博士发现，苹果中含有的多酚和黄酮类物质可以有效预防心脑血管疾病。
预防癌症:日本弘前大学的一项研究证实，苹果中的多酚类物质可以抑制癌细胞的增殖。芬兰的一项研究更令人兴奋:苹果中含有的黄酮类化合物是一种高效的抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星。如果人们多吃苹果，患肺癌的几率可以降低46%，患其他癌症的几率也可以降低20%。法国国家健康医学研究所的最新研究也告诉我们，苹果中的原花青素可以预防结肠癌。
抗氧化作用:美国康奈尔大学的研究小组将小鼠的脑细胞浸泡在含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。与其他果蔬相比，苹果中含有的槲皮素最好，红苹果好于黄苹果和青苹果。因此，对于老年痴呆症和帕金森症患者来说，苹果是最好的食物。
强化骨骼:苹果含有能强化骨骼的矿物质元素硼和锰。美国一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失。医学专家认为，如果更年期女性每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%，更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松症的防治。
维持酸碱平衡:70%的疾病发生在酸性体质的人身上，苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
一天一个苹果，医生远离我。在众多水果中，苹果是最常见、最平和的一种，但其营养价值也不容小觑。中医认为可以补肺、健脾、开胃。营养分析表明，苹果含果糖最多，并含有多种有机酸、果胶和微量元素。
苹果果胶属于可溶性纤维，不仅能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排泄。法国人做过一个实验，一群健康的中年男女每天吃两三个苹果。一个月后，测量他们的胆固醇水平，发现80%的人低密度脂蛋白胆固醇(LDL，也叫坏胆固醇)降低。同时高密度脂蛋白胆固醇(HDL是好胆固醇)有所上升。苹果对心血管系统的帮助可见一斑。
苹果中含有的微量元素钾能扩张血管，对高血压患者有益，锌也是人体必需的，缺乏时会导致血糖代谢紊乱，性功能下降。
生吃苹果不仅能达到以上好处，还能调理肠胃，因为它富含纤维，有助于排泄。另一方面，腹泻的人吃了也有好处，因为苹果酸有收敛的作用，但要注意，如果是脾胃虚寒的慢性腹泻，苹果一定要用锡纸包好，煮熟或煨熟再吃。
苹果营养丰富，热量低，所以很受减肥者的欢迎。在食疗中，用苹果皮和姜片煮水可以止呕。用苹果配梨可以减少梨的寒性，有健肺润胃的作用。秋季糖浆，用苹果、梨若干，加百合1两(30g)，石斛5元(15g)，杏3元(9g)，可润肺止咳。
减肥:苹果可以增加饱腹感，饭前吃可以减少食量，从而达到减肥的目的。
你吃梨是为了解渴润肺，医生却用梨来治疗糖尿病
在大多数人的心目中，梨是秋天的美食，是天然的礼物。一个梨滋润三秋，梨是秋天润肺最不可缺少的食物。但知道梨还能治疗糖尿病的人不多。但千真万确，梨自古以来就是治疗糖尿病的良药！在中国医学史上，梨入药的记载很多。因为中国自古就有药食不分的说法。梨可入药，微寒，味甘，微酸，入肺、肾经。具有生津润燥、清热化痰的功效，主要用于治疗发热、津伤、烦渴、消渴、肺热咳嗽、咯血、吐血、肠梗阻、恶心、便秘等疾病。糖尿病属于糖尿病的范畴。在古代，很多人用梨来治疗发烧和口渴，确实有很好的效果，为糖尿病患者提供了有益的启示。用梨治疗糖尿病最著名的方法是李时珍在《本草纲目》中的记载。明代李时珍撰写的《本草纲目》中指出，梨具有治风热、润肺凉心、化痰降火解毒的功效，是一味治疗糖尿病的良药。李时珍还讲了一个梨治疗糖尿病的故事。宋代有一个书生，得了重病，百无聊赖，便请名医杨基诊治。杨确诊后，说此病是非常严重的热病，气血消失，病邪不在，不能返老还童，并预言秀才三年后死于坏疽。杨继老的诊断书显示，这位学者患有糖尿病，并预测痈是糖尿病的并发症。后来学者们听说江苏茅山有个道士，医术高超，但是他不轻易给人治病。秀才穿上仆役服，直奔茅山见道士，说自己愿意当仆役，请道士收留。道士同意让学者和他们的弟子住在一起。很快，书生告诉道士，他们正在求医。道长把脉后，笑着说，你会下山，但每天要吃一个梨。如果生梨已经吃完了，把干的泡在水里，我喝果汁，病就好了。学者遵循指示。一年后，症状全部消除，糖尿病治愈。秀才又去看望杨继老，杨见他面庞丰腴，脉象平和，极为惊讶，于是秀才详细地告诉了他。杨基一直感叹自己学医不好，要拜茅山道士为师。用梨治疗糖尿病并不少见。据宋代孙光宪《北梦》记载，唐代有一位秀才患风痰，大夫不肯治，只劝他早日回乡。秀才在惊恐之际遇到了兽医赵娥。赵建议学者每天多吃梨(一种秋梨，如红梨)，口渴时吃梨。几个月后，这位学者终于康复了。秀才虽然患了风痰，但从他口渴的症状来看，他还患有糖尿病。如果你认为吃梨只是古代医生的一种手段，那你就错了。新闻曾经报道过，石化集团第四建筑公司退休干部冯全超，1971年患糖尿病，吃了两个月甜梨治好了。医生总是告诫糖尿病患者不要吃含糖量高的甜食，但古老的秘方恰恰相反。糖尿病患者的典型症状是口渴、多饮、多食和多尿。冯的经验是，渴了的时候，吃一两个甜梨还是觉得渴，但可以再吃梨，直到不渴为止。并提出，一定要吃甜梨，如鸭梨、雪梨、白梨梨等。没有梨的季节，也可以改吃白萝卜(又长又甜)，效果和吃梨一样。吃梨治糖尿病的记载，可以从冯全超老人吃甜梨治糖尿病的疗效得到验证。所以吃梨治疗糖尿病，古今皆有，效果显著。吃梨不是偏方，是行医之道。你想知道更多关于糖尿病饮食的知识吗？最近，我们建立了一个新的互相帮助的慢性病人小组。患者可以互相分享控糖的经验，专业的主任医生会指导。想咨询、学习、提问的患者，记得看消息，添加时记得写慢性病加群。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。
一年内每天吃一个梨
一年内每天吃一个梨
每天吃一个梨，坚持一年。相信大家对梨并不陌生，梨的营养价值极高。每天吃一个梨对我们的健康有益。那我就带你多了解一年每天吃一个梨。
坚持一年，每天吃一个梨。1每天吃一个梨有什么好处？
1.梨不仅有生津润肺、清热化痰的作用，还有清洁牙齿的作用。如果在干燥的秋季能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有效果，还能安神，对辅助治疗失眠多梦也有一定效果。
2.梨含有丰富的膳食纤维，可以净化肾脏，清洁肠道，预防便秘、肠癌等消化系统疾病。每天吃一个梨，尤其是热梨汁，有利于排出人体内积累的致癌物质。还能帮助消化，治疗厌食症。
每天吃梨怎么样
梨虽然是寒性水果，普通人一次不吃太多也不会拉肚子拉肚子，但还是有一定的保健作用的。
哪种梨“好吃”
1.选择皮薄光滑、无疤痕、无损伤的水果。如果表皮粗糙，看起来比较厚，这样的梨缺水，石头大，肉粗糙。
2.看梨的肚脐，就是梨底部的凹陷。好吃的水果梨，肚脐很深，圆形光滑规整。
3.选择形状规则、好看的水果。这样的水果脆脆的，口感细腻，汁多味甜。
吃梨有什么禁忌
1.梨性寒，含有大量水分，脾胃虚寒、手脚冰凉、怕冷的人要少吃。如果你真的想吃，最好先煮了再吃。
2.梨含有丰富的果酸，胃酸多的人不宜多吃。而且果酸会和碱性物质发生反应，所以不能和碱性药物食物同时食用。
3.梨含糖量很高，糖尿病和高血糖的人要慎重食用。
4.梨不宜与寒凉食物同食，如螃蟹，以免引起腹泻等症状。
5.梨也有利尿作用。尿频尿急的人要少吃梨。尿频、晚上起床的人，睡前不宜吃梨。
6.当你想用梨止咳化痰时，不要选择含糖量高、味道太重的梨，因为糖会产生痰。
坚持一年，每天吃一个梨。2每天吃几个梨
一天只吃一个梨。虽然梨对人体有好处，但也不能吃太多，否则容易伤脾胃，助湿。因此，风寒咳嗽、腹痛、脾虚便溏者慎用。梨性凉，一次不要吃太多。
谁能吃梨
大多数人都能吃。特别适用于肝炎肝硬化、肾功能差的患者。患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者常吃梨，大有裨益。梨可以清咽降火。播音员、歌手经常吃煮熟的梨，可以增加口中津液，起到维护嗓子的作用。
梨有什么功效
梨性味甘、寒，有清心润肺之功，对肺结核、气管炎、上呼吸道感染患者咽干、痛痒、声音嘶哑、痰稠等有益。具有降血压、滋阴清热的功效。可促进食欲，帮助消化，具有利尿、通便、解热的作用，用于高热时补充水分和营养。熟梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。梨有润燥、祛风、醒酒、解毒的作用。秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，对身体有好处。
如何煮梨
1.银耳雪梨汤
取银耳、雪梨、枸杞、冰糖适量。将银耳提前用冷水浸泡后撕成小朵，然后将银耳放入锅中煮至软烂，再加入冰糖，然后将雪梨切块，枸杞洗净后放入锅中，继续煮至雪梨变软(枸杞的量不要太多，否则汤会酸)。这种汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有滋阴润肺、补肾益气的功效。
2.橘皮萝卜甜梨汤
梨1个，白萝卜100克，陈皮50克，红糖30克。将梨和白萝卜去皮，洗净，切块，放入沸水中煮熟。15分钟后，加入洗净的橘子皮，继续煮20分钟。待温度降至70℃左右，加入红糖搅拌均匀即可食用。这种汤对咳痰和流鼻涕很有效，不发烧。
3.杨梅梨汤
杨梅100克、梨1个、西红柿3个、红薯1个、蜂蜜2勺。红薯去皮，切块。加入一些水，煮15分钟。然后放入去核去皮切块的梨，煮5分钟，再放入西红柿，继续煮5分钟，最后放入杨梅文火继续煮5分钟。当温度降至80℃时，加入蜂蜜。杨梅梨西红柿红薯汤做好了。这种由梨和杨梅制成的汤可以清热、润燥、美白。特别适合经常口干舌燥被风吹的人。经常喝这种酸甜的杨梅梨汤，不仅能滋补身体还能起到美容的作用。
吃梨会上火吗？它不会生气很多人认为吃梨会上火，其实这是一种错误的说法。梨是一种寒性水果，能清热去火，所以吃梨不会上火。梨中的物质可以降低血压，对高血压患者有显著效果。梨是一种非常健康的水果。吃梨不会上火，梨能有效降火。
2.清热降火
梨不仅香甜可口，而且富含水分，可以清热降火。梨含有大量的膳食纤维，可以将多余的脂肪带入体内，从而起到清理人体排泄物的作用。梨是一种凉性水果。多吃梨可以降火清热，能有效促进人体健康。
预防措施
梨可以降火，但是不能多吃梨。多吃梨会引起肠胃不适。梨属于寒性水果，所以不适合体寒的人吃，以免对身体造成伤害。梨不能和海鲜一起吃，否则会产生化学反应，产生不可消化的物质，对人体造成伤害。
每天吃一个梨对身体好吗
梨是冬季水果中的首选，它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉、生津、润肺、止咳、养胃等作用，最适合冬春季发热内热患者食用。特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。此外，梨还有降血压、清热、安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但梨状寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多食。
■适量:每天吃一个梨是最容易吸收的营养。
■适合时间:饭后2-3小时是最适合的时间。
■吃法:可以洗干净直接吃，也可以切成块和冰糖、梨一起煮冰糖梨水，可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
