100克西红柿有多少卡路里
100克西红柿的卡路里大约是20卡路里。
西红柿原产于南美洲，在中国的北方和南方广泛种植。番茄果实营养丰富，风味独特。可以生吃，煮熟，加工番茄酱，果汁或整个水果都可以。西红柿又叫番茄、柿子、柿子，色泽鲜艳，形状圆润，味道香甜多汁。
西红柿富含胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B2、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘，还含有蛋白质、糖类、有机酸和纤维素。
一个番茄多少克
一般来说，一个番茄基本上是200 -300克。
西红柿热量低，每100克西红柿含热量约19卡，一个中等大小的西红柿含热量约165克，一个大西红柿含热量约40卡。西红柿味道酸甜，汁液丰富，能刺激食欲，促进消化。它们含有维生素C和番茄红素，还有膳食纤维，能刺激肠道蠕动，排毒通便，减肥。
清洗西红柿的方法:
淡盐水浸泡:一般蔬菜用清水洗至少3到6次，然后用淡盐水浸泡，再用清水洗。可以先将包裹好的蔬菜切开，用清水浸泡1至2小时，再用清水冲洗，去除残留农药。
碱水浸泡:先在水中放入一撮碱粉、无水碳酸钙或冰碱、结晶碳酸钠，搅拌均匀后再放入蔬菜。浸泡5至6分钟后，倒掉碱性水，再用清水冲洗干净。也可以用小苏打代替，但浸泡时间要适当延长，一般需要15分钟左右。
以上内容参考百度百科-番茄
一个番茄有多少热量
一个番茄(约200g)只有30卡路里，相当于一碗米饭约八卡路里！
午餐和晚餐只吃西红柿，其余可以照常吃，但当然以清淡低热量食物为主。连续一周，一个月才一次。
效果:可以瘦5-10斤(约2-5公斤)。
硬度:☆☆(以五粒为最高)
女性平均每餐摄入约600卡路里。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以减少几百卡热量的吸收，这样就不会有太大的压力，也不会缺乏营养，比一日三餐正常摄入少了1800。
基本没有限制。其实西红柿很容易填饱人的肚子。吃饱肚子就行。如果你觉得生吃西红柿很难，你可以把西红柿做成各种组合，但不要用煎、炸或烤的烹饪方法，蒸、烧或在汤里煮西红柿。
1.西红柿几乎都是由水组成的，除了维生素c之外没有太多的营养，所以在剩下的一餐中要非常注意均匀营养。
2.任何过量的食物都会导致肥胖。好在西红柿往往会有饱腹感，但要小心吃多了会弄巧成拙，比如浮肿。
早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。
很多人并不肥胖，但吃完东西后会看到一个鼓鼓的食欲凸出，这是最标准的婴儿肥。即使不吃东西，也需要吸气来掩盖这点小小的饭量。
那么饭前最好喝一杯水，可以缓解饥饿感，减少食量，时间长了，食欲也会降低。同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
肥胖的主要表现是脂肪，脂肪是由久坐和高热量食物引起的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而这是一个因为情绪而消耗不必要热量的脆弱时刻。当然价格是肥的。
可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃饭欲望。同时，花草的香味也会降低你的食欲，这也算是为晚餐只吃七分饱埋下伏笔。
一个西红柿的热量是多少
一个大的西红柿大约含有43卡路里的热量，具有减肥的作用。每100克番茄含19卡热量，一个大番茄约半斤。
西红柿营养丰富，热量低，适合减肥期间使用。西红柿富含胡萝卜素、维生素C、B族维生素和多种微量元素。
每人每天吃50 -100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含有番茄红素，具有抑菌作用；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜的神奇之果。
扩展信息:
吃西红柿的注意事项
不适合生吃西红柿，尤其是脾胃虚寒、经期感冒的女性。如果只是拿西红柿当补充维生素C的水果，或者盛夏清热解暑，还是生吃比较好。
不适合空腹吃。空的时候，胃酸分泌增加。因为西红柿中含有的一种化学物质，与胃酸结合时容易形成不溶于水的团块，常吃会引起腹痛，导致胃部不适，胀气。
未成熟的青色番茄不宜食用，因为它们含有有毒的茄碱。食用未成熟的青色番茄会使你感到苦涩和暴饮暴食，严重时会导致中毒、头晕、恶心、全身不适、呕吐和全身乏力，严重时甚至危及生命。
不宜长时间高温加热，因为番茄红素遇光、热、氧易分解，失去保健功能。所以烹饪时应避免长时间高温加热，一般2~3分钟即可。
参考来源:人民日报健康频道-番茄减肥法
