薏仁最健康最有效的搭配是什么
薏仁是一种非常健康的谷物，也被称为薏苡仁。它营养丰富，可作为日常主食食用，具有抗氧化和降血糖的作用。可以说是药食同源，甚至被称为& ldquo世界禾本科之王& rdquo因此深受善于养生的人喜爱。薏苡仁含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，还含有多糖、脂肪酸、各种酯类黄酮等成分，具有极高的药用价值。那么薏米怎么吃，配什么吃最有效最健康呢？给大家说说吧。
红豆糯米粥我来说说糯米最经典的方法，就是用红豆煮粥。红豆能补气养血，薏仁有健脾和胃、除湿的功效，不仅能消除水肿，还能解毒利尿。另外，红豆和大麦一起煮，味道比单独喝大麦粥好多了。不过需要注意的是，这里所说的红豆指的是小豆。它的方法很简单。第一，红豆和薏米都要用清水浸泡一天，不少于12小时。泡好后，两者都要放入冷水锅中。大火烧开后，转小火煮一小时左右，待红豆和薏米完全开花变软，关火。如果喜欢甜味，可以加冰糖。如果想要口味更丰富、营养更丰富的粥，还可以加入红枣或桂圆等。冷却后的红豆薏米粥更加美味，非常适合夏天食用。
约伯眼泪排骨汤这道美食应该是很多家庭经常做的一道菜。既有利于水消肿的效果，又能健脾清热，还有利于滋养肌肤。做法是:将薏米提前泡一天，泡好后备用，将排骨切成小块焯一下，然后放入砂锅中，大火烧开后加入葱、姜等调料，小火炖15分钟，然后加入泡好的薏米，再次大火烧开后转小火，炖一个小时左右，待薏米软烂后关火，再根据个人口味加盐、味精。如果喜欢吃冬瓜，煮前十分钟加几块冬瓜，效果和口感更好。这个汤完全可以进入家常菜的菜单。方法并不复杂，而且味道鲜美，营养丰富，具有药用价值。薏米炖鸡薏米炖鸡营养价值非常高。不仅能清热解毒，还能丰富蛋白质，美容养颜。方法是:将薏苡仁提前用冷水浸泡一天，然后将新鲜的全鸡切成小块，焯水去血沫洗净，然后放入清水锅中用武火煮沸，加入葱、姜、料酒等调料，小火煨20分钟左右即可。将泡好的薏米和香菇倒入锅中一起炖，关火一小时左右，放适量盐和味精出锅。还可以加入莲子、百合、枸杞等中药，营养和功效会更加丰富。
薏米有很多健康有效的方法，如薏米、山药粥、薏米红枣银耳汤等。如果有更好的推荐，欢迎留言。
芡实花生猪蹄是一起泡的吗？
芡实花生猪蹄可以一起煮。比如我们北方人经常用这些食材做汤，味道特别鲜美。最好加点白胡椒，味道会更好。
芡实的功效与作用
1.它味甘无毒，是一种滋补强壮的食物，类似于莲子，但它的收敛和镇静作用比莲子强。
2.慢性腹泻，尿频，身体虚弱，遗尿，老年人尿频，妇女腰酸背痛。
3.鲜种子可以治咽炎。
4.真的很适合脾虚带下频繁，肾虚腰酸的女性。
5.适用于尿频的老年人。
6.芡实自古以来就是用来保持青春活力，防止早衰的好东西。
7.适用于肾虚遗精、早泄、脾虚便溏、慢性腹泻者。具有固肾敛精、健脾止泻的功效。
如何吃芡实
1.芡实萝卜莲子猪舌汤
材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750块。
做法:萝卜带皮洗净，斜切成中间几片；莲子、芡实、蜜枣洗净，用清水浸泡；将猪舌反复刮净，切成大块，用开水焯一会，去血水，猪骨飞起后用刀背劈开；将所有材料一起放入锅中煮两个半小时，用盐和少许油调味。这个量可以供3-4人使用。
二、人参芡实羊肉汤
材料:人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，山药15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐适量。
练习:
1.羊肉洗净，切成小块。
2.将锅置火上，加入适量清水，放入羊肉片、人参、芡实、莲子、山药、大枣，大火烧开，文火炖至肉熟，加入香油、味精、精盐调味。
生吃花生可以补充蛋白质，有健脾养胃、润肺化痰的作用，对营养不良的人有一定的滋补作用。
花生是豆科植物花生的种子，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分。吃花生对人体有以下影响:①花生中含有的多为不饱和脂肪酸，常吃可预防动脉硬化。②花生含有丰富的脂肪和多种氨基酸，易被人体消化吸收，具有滋补强壮、延年益寿的作用。③花生含有多种维生素和矿物质，如维生素B3、维生素B6、钾、钙等，对人体健康有益。
做八宝粥最好的食材是什么
A传统版1、大米2、绿豆3、红小豆4、花生5、红枣(去核)6、莲子(去核)7、板栗8、小米
注:烹饪的顺序因原料不同而不同。红枣最好先蒸熟再放入锅中，否则会变色；花生要先泡好，然后去皮再煮；莲子放入锅内前要泡洗干净。
b改进版在传统版的基础上增加了以下选项:
1.玉米(现在超市有嫩玉米，把玉米粒拿过来洗干净就好了。这个富含粗纤维，煮熟后有天然的甜香味)
2.桂圆(桂圆微热，能补虚寒。洗干净最后加进去。)
3、柿子(切丁，可以增加口感。味道和桂圆一样，最后加进去。)
4.葡萄干(甜的，煮前3-5分钟加入。)
5.银耳(浸泡在发切丁，加水时加入。这个富含胶质，有美容的功效。
6.人参片(水煮，但是要注意身体状况合适，因为家里有这个东西的人一般都知道自己适合那种人参，所以就不说不同种类人参的性质和味道了。)
7.牛奶(出锅前加5-7分钟。牛奶性温，微甜，中国饭里很少吃。这种添加可以增加奶味，使粥变白。)
注意:桂圆和柿子不能同时超时，人参片和牛奶看你口味。如果加了绿豆和红豆，就不要选牛奶，这样会给粥上色。
另外，这个方子如果加了红枣、人参片、牛奶、银耳，要等凉了再敷在脸上，应该有营养面膜的效果。谨请各位爱美，但切不可一时贪恋美，不顾烫伤的危险，放在华盖铜镜的位置！记住，记住！
抗癌八宝粥的做法
抗癌八宝粥由大豆100克、玉米100克、银耳50克、大枣9枚、香菇9朵、莲子50克、枸杞30克、蜂蜜适量组成。具体制作方法如下:首先将银耳、香菇、枸杞放入碗中，用开水浸泡，水冷后去蒂，滤干。然后将黄豆、玉米、大枣、莲子、枸杞子用冷水洗净，与银耳、香菇一起放入砂锅中，加清水用文火熬制成粥，再加入适量蜂蜜，分三次服用，每天早上一次。抗癌八宝粥不仅可以抗癌，预防癌症(尤其是对肺癌、肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌、前列腺癌等。)还要抗衰老。
胡爱山的薏苡仁可以配茯苓吗
胡爱山的薏苡仁可以配茯苓。
薏苡仁性寒，有健脾利湿的功效，茯苓性平，也有健脾利湿的功效。两种药物加在一起，相辅相成，更能体现健脾利湿、安神定志的功效。这是一个很好的搭配。山药药薏苡仁茯苓是秋季进补的首选，因为它具有养而不烈，防燥不腻的特点。芡实最好的吃法是煮粥，一般人群都可以吃。
茯苓有以下功能:
1.茯苓具有燥湿利湿、健脾和胃、宁心安神的作用。
2.茯苓有利尿消肿的作用。
3.茯苓能提高人体免疫力。
扩展信息:
山药薏米粥的功效:
1.健脾益胃:山药薏米粥滋补气血、健脾胃的功效是公认的。中医认为，脾胃是后天之本，是气血的生化之源。所以调理好脾胃才是健康的根本！
2.滋肾填精:肾为自然之本，精、气、神为人体三宝。山药养精强肾冷静有力，芡实不仅止精，还生精。山药芡实的组合是补肾填精的最佳选择。
3.祛湿利水，健脾补肺:薏仁的主要作用在于健脾祛湿，能补肺化痰。因此，薏苡仁还可用于治疗肺热、肺脓肿、肺痿。与山药一起使用，相辅相成，相得益彰。山药、薏苡仁都是健脾补肺的药。但是如果单用山药，时间久了会很黏。如果单用薏仁，时间久了就弱了。不过，如果平等使用，长期服用也不会有什么坏处。你的身体是湿的，比如水肿、水肿、湿疹、脓肿等与体内水浊有关的问题。薏米是你最好的帮手。
参考来源:百度百科-山药薏米芡实粥功效
