什么食物可以祛寒
祛湿气的食物:
1.白扁豆
第一个是大白扁豆，叫长寿豆。白扁豆微温微甜，营养丰富:除碳水化合物外，每100克含有28克蛋白质、116毫克钙等营养成分。具有和胃除湿、健脾利湿、止泻止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆健脾祛湿效果比较理想，但是不容易熟，可以用高压锅压，提前泡的话更容易软烂。
2.薏苡
薏米有消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药。好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。再者，你可以把乔布斯的眼泪洗干净晾干，放在锅里或者铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃大麦或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。
3.赤小豆
红豆可以补血祛湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或者用黑豆绿豆煮水，都可以很好的排出体内的水分。红豆也可以用来做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆，红豆属于药材，吃多了会中毒，一般容易和红豆混淆。
4.玉米柱头叶
挑干净的玉米须和玉米叶一起烧开水，煮一会儿再喝。但最好不要在睡前喝，因为湿气的有益作用很容易因为睡眠而在体内反复，使湿气加重，而不是被清除。秋天种玉米，可以多取些须叶，晒干后可以喝一年，这样在没有玉米的季节就取不到了。
5.山药
山药没有直接的除湿作用，但可以健脾，间接让身体排出湿气。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山药最好选择铁棒，药食两用，健脾效果更好，还能补气，比普通国产山药好。
6.辣椒
辣椒营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，毛孔张开，皮肤毛细血管扩张增厚，血液流向体表，因此全身感到温暖。
如果是湿的，不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还能祛湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了。青椒或者普通红椒都可以。不要吃辣椒酱。添加的不仅仅是辣椒，可能还会添加其他东西来增强辣味。
7.绿豆芽
绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素c。
绿豆芽和黄豆芽虽然都是凉性和甜味，但是功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁结、口干口渴、小便赤赤、大便秘结、目赤肿痛的患者。黄豆芽有清热解毒、降血压、美肤的作用。
8.金针菜
黄花菜是一种多年生草本植物的芽。味道鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养成分，胡萝卜素含量甚至比西红柿高出数倍。具有清热、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消肿的作用。
9.大头菜
大头菜又称芜菁、芥菜、芥菜结，是芥菜的一个变种，是一种根芥菜。质地紧密，水分少，纤维多，芥末味浓，有点苦。
芥菜类蔬菜具有清热解毒、抗菌消肿、抗感染防病、抑制细菌毒素毒性、促进伤口愈合的作用。
中医认为大头菜性平、苦、辛、甘。入胃、肝、肾经，可利湿除湿，促进体内水电解质平衡，有开胃降气、祛湿解毒的作用。适用于治疗消化不良、消渴、热毒、风肿。大头菜味道很好，可以作为谷物的替代品，也可以用来烹饪或腌制。
10.马齿苋
马齿苋是一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗效果显著，对人有益，延年益寿，又被称为长寿菜。中医认为，马齿苋具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的作用。可用于治疗湿热痢疾、疮疡、湿疹、皮炎、蛇伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等。对预防肠道传染病特别有效，秋季保健要多吃马齿苋。
11.苦瓜
苦瓜味苦，无毒，性寒。入心、肝、脾、肺经，具有清热解暑、明目解毒、降血压血糖、利尿凉血、解乏清心、益气的功效。因为苦瓜含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等。此外，苦瓜中维生素C的含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。多吃点也可以。
12.香菇
香菇是四大美味之一，被称为植物皇后和素食中的肉类，是一种备受推崇的药膳。香菇味甘，性平，属肝经、胃经，对气血不足、耐疲劳有调理作用。尤其是野生蘑菇，补气祛湿的效果更明显。因为野生蘑菇多生长在山坡潮湿的地方，对湿气的防御能力很强，其除湿功能主要来源于此。此外，香菇还有益气养阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
驱寒可以吃什么食物
驱寒食物:
1.鱼:
鲫鱼能补脾虚，助消化，治厌食。鲢鱼补中，暖胃，润肤。鲟鱼能活血通络，益气补虚。黄鳝滋养肝血，温阳益脾。
2.肉类:
羊肉可以补疲劳，平肝，治疗脾胃虚弱。牛肉补气养血，治精血不足，牛肝补肝血，明目，牛肉血理气补中。
鸡肉温补脾胃，养血补肾。狗肉滋养脾胃，温肾壮阳。
老鼠肉治疗虚弱、疲劳和营养不良。猫肉能通经活络，补虚养血，可治疗血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，治疲劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目，益气养血。
3.海带:
含有大量的维生素A和D，尤其是海藻碘，能抗血液酸化，激活生理机能，增强免疫力。海带还有很好的降血压作用，经常食用可以预防脑血管意外。
4.黑木耳:
能有效降低血液粘度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。
5.生姜:
健胃，促进消化，刺激食欲，促进新陈代谢。生姜中含有姜酚，可以刺激心血管系统，加快心跳，扩张血管，促进血液循环，预防癌症。生姜辛辣，性热，吃多了会伤胃，不宜多吃。
6.红枣:
补脾胃，益气生津，润心肺，养五脏。他营养极其丰富，含有多种维生素和矿物质，被誉为天然维生素。红枣还有抗过敏、镇静、改善心脏功能的作用。红枣也是美容产品。一天七次约会就是九十岁。红枣不仅是一种温补食品，也是一种药物。在几十种中药配方中，有大枣。
参考来源:人民网-十大祛寒暖身食物
身体湿冷应该吃什么食物？
薏米红豆粥
取薏米、红豆各适量，洗净浸泡2-3小时，然后放入锅中，加适量水煮沸，翻面。
薏米是最常见的祛湿食物。每天煮一碗薏米红豆粥，可以排毒祛湿。而且薏米还有利尿消肿、清热解毒的功效。
山药排骨汤取适量山药，洗净，切成小块。排骨剁成小块，洗净，放入开水中去血水。然后将排骨放入锅中，加入适量冷水，大火烧开，转中火20分钟，再放入山药30分钟，加盐调味。
体内湿气太多主要是因为脾脏不太好。补好脾能有效排除体内湿气。山药有健脾、补脾的功效。用山药炖汤喝不仅美味，还能达到健脾健脾去湿的效果。
瘦肉炒苦瓜瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡去除苦味。
锅中热油烧开，放入瘦肉翻炒几下，再放入苦瓜翻炒，加入适量清水，翻炒至熟，加盐调味。
苦瓜不仅防癌，还具有清热解暑、利水益气、降血压血糖、除湿的功效。多吃苦瓜，可以很好的去除湿气。香菇焖排骨把排骨剁成小块，洗净，用开水焯一下，去血水。将蘑菇洗净，放入水中浸泡20分钟。然后将排骨和香菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上锅盖，小火炖半小时。
香菇含有丰富的维生素和矿物质，具有很高的营养和药用价值。而且因为蘑菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抵御和排除湿气的能力很强。多吃蘑菇也能排除体内湿气。
将绿豆芽放入锅中，煮沸。加入绿豆芽煮熟，取出，放入冰水中一次，然后放入碗中，加入醋、盐等调料，搅拌均匀即可食用。绿豆芽营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等矿物质。而且绿豆芽有很好的去湿效果。多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆、绿豆、黑豆汤将红豆、黑豆、绿豆各适量洗净，用清水浸泡3小时，然后放入锅中，加适量水煮沸，中火煨1.5小时，加适量糖调味，即可食用。
红豆有很好的去湿效果。而且如果红豆和绿豆、黑豆一起煮，去湿气的效果会更好。
什么食物能最快地驱寒
什么食物能最快地驱寒
吃什么食物能最快驱寒，生活中大部分人都是寒凉的，合理的饮食有助于驱寒体内的寒凉。下面我们来看看什么食物最容易感冒以及相关信息。
吃什么食物驱寒最快？1当身体面临寒冷的侵袭时，会产生一些化学反应，改变体液的化学成分，释放热量，阻止身体失温。这些变化了的物质，也就是寒，如果不排出，就会在体内长期存在。当身体有足够的能量时，就会用相反的化学手段来减少含冷的物质。
因为刚开始换物质的时候会释放热量，当物质换回来的时候，自然会从周围吸收大量的热量，这样周围的组织或者体液的温度就会下降。当身体排出这些低温体液或废气时，就把寒气带了出去。应对感冒要回归到养成良好的生活习惯，改善血气。
体内寒性过盛的人，应多吃具有补气、补血、补肾功能的性温食物，可多吃具有补肾壮阳功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据春夏养阳的原则，夏季每伏可吃一次羊肉附子汤，以在天地盛世时强身健体。还可以吃韭菜、泥鳅进行食补，药物有肾宝、于聪、金匮肾气丸、贵由丸。
另外，多吃温热的食物，提高身体的耐寒能力。常见的温性食物有扁豆、青菜、黄豆芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、葱、姜、熟莲藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、鳗鱼、河虾、海虾、麻雀肉、
鹅蛋猪肝。
在吃温补食物的同时，尽量避免同时吃滋阴的食物，会有相互抵消的滋补作用。红茶加生姜是治疗手脚冰凉最有效的组合。除了祛寒，还能排除体内多余的水分。尽量避免吃一些冷的食物，比如冷冻饮品和冰淇淋。
1.当归鲫鱼汤
鲫鱼1条，当归1只，枸杞2汤匙，黄芪10片，生姜5片，盐1/4汤匙，料酒1汤匙。
鲫鱼洗净晾干，在鱼背上切一刀，在鱼身上均匀抹上1汤匙盐，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞洗净沥干，将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水煮沸，小火炖25分钟。在鱼的肚子里塞一点姜丝，把鲫鱼放入砂锅里，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火烧开，小火煮35分钟。用1/4汤匙盐调味，即可食用。
2.枸杞红枣乌鸡
乌鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣和料酒。
将乌鸡洗净，剁碎。将大葱切成段。用纱布包好陈皮、高良姜和草果。砂锅放水，放入纱布袋和鸡块，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。大火烧开后，用中小火炖至熟烂，再取出纱布袋和葱段。
3.猪肝枸杞菠菜汤
猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油、盐、姜、华三酒、蒜、葱。
猪肝切片，放在水龙头下洗干净，用大量的水浸泡一个小时左右。因为肝脏是解毒的器官，通过浸泡和冲洗把毒素冲走。把锅里的水烧开，把泡好的猪肝放在水里，把血沫逼出来，然后放在水龙头下冲洗。清洗整个菠菜，去除根部
姜、葱、蒜切末，将猪肝、姜、葱、蒜末放入汤锅，倒入华三酒，放油，大火烧开，关小火，煮至汤汁浓稠，放入洗净的枸杞，再放入菠菜，加盐调味。
4.莲藕红豆焖牛筋
莲藕600克，红豆90克，牛筋400克，陈皮1/4，红枣4枚，生姜3片。
莲藕单独洗净，去节，切段。泡红豆。剥陈皮。大枣去核。牛筋切块。将它们与生姜一起放入砂锅中，加入3000毫升(12碗)清水，用武火煮沸2小时，加入适量的盐。这个量可以供3 ~ 5人使用。
5.黑豆鸡蛋米酒汤
黑豆60克，鸡蛋2个，米酒100-120克。
黑豆洗净，用500毫升(2碗)清水煮熟。鸡蛋熟了，拿出来去壳再煮。水低时，加入米酒，煮半小时左右。这个量可以供1~2人使用。
6.百合银杏牛肉汤
百合、银杏各50克，红枣8枚，牛肉300克，生姜3片。
白果去壳，浸泡外衣，洗净。百合、大枣洗净，大枣去核。把牛肉切成薄片。先将百合、白果、生姜放入泥锅中，加入清水2000毫升(8碗水)，用武火烧开，改文火至百合、白果熟，放入牛肉卷至熟，加入适量盐、油。
7.芡实马蹄焖羊肉
芡实30克，马蹄8个，山药20克，枸杞子15克(中药店有售)，去皮羊腿800克，红枣12枚，生姜5片。
分开洗。浸泡药材。马蹄铁剥落了。大枣去核。羊肉先用开水泡一会儿，再洗干净(也就是飞水)。放入放有生姜的陶罐中，加入清水3000毫升(12碗)，用武火煮沸，再文火煮2.5小时，加入适量盐。适合3~4人。
吃什么食物驱寒最快？2首先，红豆
适当吃点红豆挺好的，可以驱寒补血。在中医中，红豆被认为是一种性食物，可以祛寒清热，解毒消肿。你可以用红豆煮些水来驱除体内的寒气，也可以做些甜品豆浆来喝。
二、苦瓜
如果你想摆脱感冒，吃点苦瓜也是很好的。苦瓜味苦，寒性成分可入肺经、脾经、肝经、心经，达到排毒明目、凉血利尿的功效。含有奎宁，所以排毒清热的效果也很好。
三。薏苡仁
身体冷的时候可以适当吃点薏米，可以祛寒消肿。薏苡仁也有药用价值。可以和红豆一起煮成粥喝，也可以干薏米放入锅中炒熟后食用，冲泡后磨成粉食用。
四。山药
如果想祛寒，可以适当吃一些山药，可以达到很好的祛寒效果，而且山药可以用来做各种食物食用，可以蒸熟蘸白糖，也可以直接煮成汤。
五、绿豆芽
适当吃点绿豆芽也是很好的。含有丰富的矿物质，还含有维生素C，可以达到解毒清热的作用，可以达到祛寒的效果。
不及物动词金针菜
如果想摆脱感冒，可以适当吃点黄花菜。它的营养价值非常丰富，含有氨基酸、胡萝卜素、脂肪、钙、维生素C、蛋白质等。，可以补充身体所需的营养，达到利尿、利尿、清热的效果。
以上介绍的是身体凉了吃什么。如果想驱寒除湿，多吃这些食物效果还是挺好的。每个人都应该通过正确的饮食来调整自己的身体，让不舒服的问题尽快消失，也让自己的身体素质更强，精神状态更好。
吃什么食物驱寒最快？3有许多食物或药物可以改善身体感冒现象。比如西洋参可以泡水喝，有补气养阴、清热生津的功效。或者吃一些辣椒，还有芝麻、花生、虾、核桃、羊肉、牛肉、鹿肉等。这些食物有很好的防寒效果，怕冷的人可以适当选择吃这些食物。
还有两种食疗对祛寒有很好的效果:
1.药膳红枣:取红枣适量，洗净浸泡半小时后沥干，再加入黄芪、当归、太子参等中药。，洗净，切片，红枣加水。大火烧开后，转小火慢煮至水开一半，加入冰糖，再用小火慢煮至水开
2.糯米粥:糯米很温。对于体寒的人来说，最好吃糯米粥。煮粥的时候可以加点桂圆和红枣。煮好后，注意不要加白糖，要加红糖。具有很好的补养气血、温补身体的功效，可以帮助体寒的人祛除体内寒气。
怕冷的人吃什么可以改善？
上面提到的一些食物或药物对改善体寒有很好的效果。体寒的人，平时可以选择多吃这些食物。除此之外，还有两个食疗偏方对祛除体寒也有很好的效果。体寒的人不妨试试。
在用饮食治疗体寒的同时，体寒者也要做好防寒保暖工作，防止寒气侵入体内，加重症状。在饮食上，也要注意避免吃一些寒凉的东西，生冷，选择一些温热的食物，更好的赶走体内的寒气，让自己更健康。
