吃哈密瓜会胖吗？
哈密瓜是一种具有多种食用和药用功效的水果。在日常生活中，哈密瓜深受女性朋友的喜爱，因为哈密瓜可以帮助女性朋友达到提高防晒和美容养颜能力的效果。但是我们知道哈密瓜是含糖量非常高的水果，那么吃哈密瓜会胖吗？
1.说到吃哈密瓜会不会胖，我们首先要知道哈密瓜的热量。哈密瓜的热量不高。吃完100克哈密瓜，需要走一个小时二十分钟，才能把摄入的热量全部消耗掉。虽然哈密瓜的热量相对于其他食物来说是比较低的，但是相对于其他水果来说是比较高的，而且哈密瓜是一种含糖量非常高的水果，所以在日常生活中，适量的吃哈密瓜不会导致肥胖，但是如果你太喜欢吃哈密瓜，就会导致肥胖。
2.虽然哈密瓜是一种含糖量很高的食物，但是日常生活中吃哈密瓜也有一些方法可以帮助人们不发胖。比如在选择哈密瓜的时候，你可以选择那些不是很甜的哈密瓜和不是很甜的哈密瓜。当然，我们知道里面没有多少糖。
3.有些想保持苗条又不想变胖的人有很多使用哈密瓜的方法，但这些方法并不简单，就是需要在吃完哈密瓜后做一定量的运动，因为这样可以帮助消除一定量的热量。
适量吃一些哈密瓜是不会导致肥胖的，但是如果因为哈密瓜太好吃而忍不住，经常吃很多哈密瓜，很可能是因为哈密瓜糖分太多而导致肥胖。我建议你多做运动。
延伸阅读:哈密瓜哈密瓜怎么吃
不含脂肪
哈密瓜具有护肤、护眼、减肥的功效，其丰富的维生素A有助于保持皮肤健康，减少疾病。哈密瓜热量和脂肪低，营养丰富，如维生素和矿物质。哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。这种水果可以缓解水分滞留，帮助身体排除多余的钠。
1.预防各种癌症
这种水果所含的B族复合维生素也有很好的保健作用。维生素C有助于人体抵抗传染病，矿物质锰可作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化类黄酮，如玉米黄质，可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中所含维生素A的作用还包括预防肺癌和口腔癌。
2.冠心病的预防
哈密瓜还富含钾。钾可以保护身体，预防冠心病，维持正常的心率和血压。吃这种水果还有利于降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。此外，钾还有利于防止肌肉痉挛，帮助身体快速从损伤中恢复。
3.遮光剂
与其他甜瓜相比，一种特殊的甜瓜可以储存更长时间而不会变坏。这种瓜富含抗氧化剂，有助于抵御损害细胞的氧自由基。
过度暴露在阳光下会引发氧自由基的产生。这种哈密瓜的汁液经过浓缩和冷冻干燥制成片剂。除了涂防晒霜，人们还可以每天服用这种药片，防止皮肤被太阳晒伤。
扩展信息:
食用哈密瓜的注意事项
1.哈密瓜含糖量高
成熟的哈密瓜含糖量很高，几乎达到15%的效果，越是精致的哈密瓜口感通常越干。
2.甜蜜素注射不合理
有些哈密瓜看起来不太熟，但是吃起来特别甜，而且所有哈密瓜的甜度都因地区而异，有的地方甜，有的地方没那么甜，所以有可能在里面注入甜蜜素。很多食用不当的哈密瓜会引起喉咙不适，还可能引起肝脏疼痛。
3.变态反应
喉咙的不适不一定是哈密瓜的原因，可能是过敏体质，对哈密瓜中的某些成分过敏，吃了哈密瓜因为接触过敏源过敏，导致喉咙有疼痛感。甜蜜素:化学名称为甜蜜素，是食品生产中常用的添加剂。甜蜜素是常用的甜味剂，甜度是蔗糖的30 ~ 40倍。
参考来源:人民日报网-吃哈密瓜有养眼养颜四大好处
参考来源:人民网-这些人吃哈密瓜要小心
每天吃一个哈密瓜有什么好处和坏处？
饮食效果。
哈密瓜虽然不是夏季水果，但是可以有效防止人被晒伤。在夏天，紫外线可以穿透表皮，攻击真皮，使皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白受到严重破坏。这样长期下去皮肤会出现松弛、皱纹、微血管出现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素生成，使皮肤变黑暗沉，产生难以消除的晒斑。哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B，可以保证身体维持正常新陈代谢的需要。
哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中的钾含量是最高的。钾对身体非常有益。钾可以保护身体，维持正常的心率和血压，有效预防冠心病。同时，钾可以防止肌肉痉挛，使人尽快从损伤中恢复。
哈密瓜吃多了会胖吗
哈密瓜吃多了不会胖。
哈密瓜有护肤、护眼、减肥的功效。其丰富的维生素A有助于保持健康的皮肤，降低白内障的风险，改善视力。哈密瓜热量和脂肪低，营养丰富，如维生素和矿物质。哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。这种水果可以缓解水分滞留，帮助身体排除多余的钠。
1.预防各种癌症
这种水果所含的B族复合维生素也有很好的保健作用。维生素C有助于人体抵抗传染病，矿物质锰可作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化类黄酮，如玉米黄质，可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中所含维生素A的作用还包括预防肺癌和口腔癌。
2.冠心病的预防
哈密瓜还富含钾。钾可以保护身体，预防冠心病，维持正常的心率和血压。吃这种水果还有利于降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。此外，钾还有利于防止肌肉痉挛，帮助身体快速从损伤中恢复。
3.遮光剂
与其他甜瓜相比，一种特殊的甜瓜可以储存更长时间而不会变坏。这种瓜富含抗氧化剂，有助于抵御损害细胞的氧自由基。
过度暴露在阳光下会引发氧自由基的产生。这种哈密瓜的汁液经过浓缩和冷冻干燥制成片剂。除了涂防晒霜，人们还可以每天服用这种药片，防止皮肤被太阳晒伤。
扩展信息:
食用哈密瓜的注意事项
1.哈密瓜含糖量高
成熟的哈密瓜含糖量比较高，其实差不多15%，比较复杂的哈密瓜吃起来比较甜。吃这个哈密瓜一般都是嗓子干，疼。
2.甜蜜素注射不合理
有的哈密瓜看起来不算很老，但是发现甜了，就和所有的甜哈密瓜分开了，有的地方甜，有的地方不那么甜。甜西瓜被注入这种元素，可能会造成吃瓜失误多而导致的咽喉不适，还可能导致肝脏超负荷，引发肝脏疾病。
3.变态反应
喉咙不舒服不一定是哈密瓜的原因，可能是对哈密瓜的某些成分过敏。吃哈密瓜时，因接触过敏源，导致喉咙痛。甜蜜素:甜蜜素是食品生产中常用的添加剂。甜蜜素是一种常见的甜味剂，比蔗糖甜30到40倍。
参考来源:人民日报网——吃哈密瓜有养眼养颜四大好处
参考来源:人民网-这些人吃营养价值高的哈密瓜要小心
