温性和热性的水果有哪些 中医认为温性水果

什么是温性水果和凉性水果？

什么是温性水果和凉性水果？

什么是温性水果和凉性水果？许多人喜欢吃水果。水果富含维生素等营养成分，但也有温性水果和凉性水果。你要根据自己的体质选择吃什么水果。让我们来了解一下温性水果。

什么是热水果

1.榴莲:辛、甜、热。入肝、肾、肺。功效:具有滋阴强身、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、滋补身体的作用。

2.桂圆:味甘，性热；归心脾经。功效:具有开胃、养血健脾、养心安神、补虚益智的功效。

3.荔枝:酸甜辣。归脾、肝经。功效:生津养血、健脾止血、降逆清热、理气止痛。

4.樱桃:酸甜微辣。功效:滋补脾胃，滋补肝肾，敛精止泻。

5.桃子:酸甜辣。入肝、大肠经。功效:滋阴生津，润肠通便。

有哪些凉性水果

1.西瓜:味甘，性寒。进入心脏，胃和膀胱。功效:清热解暑，止渴利尿。

2.哈密瓜:味甘，性寒，入肺、胃、膀胱经。功效:治饥、利便、益气、催吐、补血、清肺止咳。

3.猕猴桃:性寒，味甘，入脾胃经；功效:清热生津，健脾止泻，止渴利尿。

4.香蕉:味甘，性寒。入脾胃经。功效:清热解毒，润肠通便，润肺止咳，降血压，滋补。

5.柚子:味甘、酸、寒。入肺经、脾经。功效:化痰止咳，理气健胃，止痛。

6.梨:味甘微酸，性凉。入肺胃经。功效:生津润燥，清热化痰，解酒。

7.草莓:酸甜，清凉无毒；入肺经、脾经。功效:润肺、生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴。

8.芒果:凉，酸甜；入肺、脾、胃经。功效:益胃、止呕、止渴、利尿。

9.梆子:性味甘、涩、寒；经络入肺、胃、大肠。功效:清热润燥，生津止渴。

10.甘蔗:性甘寒；归经:肺和胃。功效:清热润燥，生津止渴，透疹。

11.橙子:味酸甜，性微凉，入肺经。功效:能增进食欲，宽膈健脾，生津止渴，醒酒。

吃水果的禁忌

1.吃水果不卫生

很多人喜欢把水果先放一段时间再吃，但是发现后水果上会出现斑点，而且这个时候吃容易拉肚子，不防尘不防尘。

2.水果不能用酒精消毒

很多时候我们会发现，有些人吃水果喜欢用酒精消毒。事实上，如果他们吃的方法不对，酒精可以杀死水果表面的细菌，但会改变水果的色、香、味。酒精和水果中的酸会降低水果的营养价值。

3.不要生吃水果

很多人吃水果的时候喜欢把最上面的皮一起吃。他们认为果皮中的维生素含量比果肉高，所以吃水果的时候把果皮一起吃。众所周知，水果发生病虫害时，往往会喷洒农药，农药会浸泡并残留在果皮的蜡质中，所以果皮中的农药残留要远远高于果肉中的农药残留。

4.不要用菜刀削水果

因为菜刀经常接触肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵，使人感染寄生虫病。特别是菜刀上的铁锈和苹果中含有的单宁酸会发生化学反应，使苹果的色、香、味变差。

1。热性水果:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橙子、金桔等。但是，温性水果吃多了容易上火。

2.凉性水果:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙子等。

3.扁形水果:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。在我们平时吃的水果中，平果的比例比较大，其次是温性水果和寒性水果。

中医强调阴阳平衡和谐，所以热体质的人要多吃寒凉食物，冷体质的人要多吃温热食物，水果也是如此。

食用不同性质水果的注意事项:

1.夏天的水果大部分都是凉性的，比如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等。如果消费者体质偏弱偏寒，吃多了这种水果容易出现畏寒、畏寒等不适症状，而体质偏暖的人可以适当多吃这种寒凉的水果。

2.荔枝、榴莲、芒果、菠萝都是温性水果。人在咽喉肿痛、胃火牙痛、疔疮毒肿、急躁易怒、大结时不宜吃这种水果，但对寒性体质的人来说，是滋补身体的好东西。

3.像桃子、苹果、葡萄等。，他们是水果的好性质。它们味甘性平，不冷不热，各类人群都可以适量食用。

吃凉性水果的注意事项

但是，你不应该吃更多的寒性水果，否则会对你的健康有害。如梨味甘，有止泻、通便、助消化的作用。经常吃可以使皮肤白嫩。但由于含有丰富的糖分和钾盐，吃多了会危害心肾健康，如冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病等。

但气虚、精神疲劳的人可以多吃些作为滋补的水果。梨、橘子、柚子等水果有止咳化痰、润肺助消化的作用，但吃多了容易引起肠胃不适、牙痛、痔疮，甚至皮肤斑疹。所以有胃病和胃寒的人少吃。

气虚脾虚的人在选择这些寒性水果时要非常慎重，比如西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等。气虚一般指中气不足。这些人普遍面色苍白，身体瘦弱，吃不下饭。脾虚就是消化系统差，肠道蠕动慢。

所以越吃寒性水果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉无力。吃多了会导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和小孩不适合吃凉性水果。如果他们真的想吃，午饭后和晚饭前可以少吃点，但不能太多。

哪些水果是热的，哪些是冷的。寒性水果:西瓜、梨、哈密瓜、猕猴桃、香蕉、柚子、椰子、板栗等寒性水果:苹果、草莓、枇杷、山竹等热性水果:红枣、榴莲。

2.热性水果有红枣、榴莲；温性水果有橙子、桃子、樱桃、李子、荔枝、松子等。

3.水果多为寒性，蔬菜也是，坚果类，如瓜子、松子等一般为温性。肉鸡肉，羊肉是温的，鸭肉是凉的。

4.水果是指多汁可食的植物果实，其主要味道是酸甜的。水果不仅营养丰富，还能帮助消化。基本上水果就是可以直接吃的水果，意思是多汁，香甜。

5.水果是一些可食用植物果实和种子的总称。水果具有降血压、延缓衰老、减肥、美容、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健功能。

哪些水果是温性的

寒性水果有:西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨等。温性水果有:樱桃、荔枝、龙眼、桃、杏、枣、杨梅、石榴等。

什么是热性水果和温性水果

常见的热性水果有石榴、木瓜、榴莲、李子、红毛丹等。常见的温性水果有苹果、荔枝、金桔、桃子、桂圆等。

1.石榴

石榴营养价值很高，富含维生素C、维生素A、番茄红素和胡萝卜素。木瓜鲜果含有较多的单宁和有机酸，含糖量相对较低，所以口感酸，果味涩。不宜生食，煮或糖液浸泡时主要入药。

3.榴莲树

榴莲是一种热带水果，气味独特，营养丰富。富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、矿物质元素等营养成分，营养价值很高。

4.李子

李子的营养价值很高，含有多种维生素和氨基酸，对补充人体营养有非常强的作用。

5.红毛丹

红毛丹果肉含有葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和各种矿物质。其性甘，肉香，味甜，浓汁多，有人称之为中国岭南荔枝，也是有毛荔枝的别称。

6.苹果

苹果富含纤维素，苹果树的果实富含矿物质和维生素，是最常吃的水果之一。

7.荔枝

荔枝营养丰富，包括蛋白质、葡萄糖、脂肪、叶酸、维生素等。适量食用可以补充身体所需的能量，有利于身体恢复。

8.金橘

金桔营养丰富。除糖和蛋白质外，还含有多种维生素和钙、磷、铁。

9.桃子

桃子是一种营养价值非常丰富的水果，含有较多的果胶、果糖、钙离子、纤维素和植物蛋白。

10.龙眼

桂圆软，微香，味甘。其化学成分包括葡萄糖、酒石酸、蔗糖和维生素B1、B2、P和C，性质温和，味甘。