榴莲可以放在蒸饭里吗？去皮
榴莲可以放在蒸饭里。
香香的榴莲米饭
主要成分
2块榴莲，2量杯大米
适量的辅助水步骤
1.
早上可以吃榴莲吗？吃榴莲后可以吃糯米
不建议在凌晨直接吃榴莲。这个时候肠胃比较活跃，排泄应该是主要的。饮食要清淡，榴莲不适合早上空腹吃。吃完榴莲再吃糯米也是可以的，两者不冲突
创新榴莲果香饭团新吃法
还有应对家里剩饭的攻略。为了弥补剩饭重新加热时营养成分的损失，可以添加其他营养价值较高的材料，如粗粮、杂粮、豆类等。也可搭配蔬菜、土豆、坚果、肉类和鸡蛋。这样B族维生素、膳食纤维、钾、镁等营养成分都增加了，营养价值可以高于新米。
推荐食谱
榴莲果香饭团
佐料
梗米100g，小米40g，糯米大黄米30g，榴莲肉木瓜芒果肉1小碗。
2.将榴莲肉、木瓜肉和芒果肉切成丁，将榴莲肉和米饭混合均匀，制成鸡蛋大小的饭团，表面嵌入木瓜和芒果丁。
3.饭团中间戳一个洞，倒入炼乳，用水果丁堵住表面，把饭团放在盘子里。
技巧
不含脂肪和盐，味道很好。其中钾、钙营养成分远高于白米，补充了维生素C，香气自然浓郁。很多孩子需要在两餐之间加餐。这种水果饭团很适合，质地柔软，饱满，粗粮和水果都很饱满。它的营养价值远远高于含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕和甜面包。
榴莲有多少热量
每100克榴莲含有147千卡热量。榴莲含热量和糖分高，肥胖者要少吃。榴莲有滋补作用，特别是对病后虚弱和产后妇女，多吃比较合适。此外，榴莲有活血散寒的功效，对胃寒、痛经的女性有缓解作用。榴莲果实富含维生素，维生素A、维生素B、维生素C都很高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视力和抗感染的生理功能。常绿乔木的形态特征，高达25米，幼枝顶端有鳞片。托叶长1.5-2厘米，叶长圆形，有时倒卵状长圆形，短尖或锐尖，基部圆形或钝圆，两面有光泽，顶部光滑。苞片支持花萼，短于花萼，管状花萼，高2.5-3厘米，基部膨大，里面密被柔毛，有5-6个短而宽的萼齿；花瓣黄白色，长3.5-5厘米，是花萼的两倍，长方形匙形，后翻。雄蕊5束，每束有4-18根花丝，花丝基部1/4-1/2；蒴果椭圆形，浅黄或黄绿色，长15-30厘米，厚13-15厘米，每室有2-6粒种子，假种皮白色或黄白色，气味浓烈。开花结果期为6-12月。
