春天容易上火！心火、肝火、胃火等清火方法都在这里
春天来了，很多人会出现牙龈肿痛、口腔糜烂、咽干、口鼻干燥、便秘等上火症状。今天我们就来说说春天容易上火的原因，以及如何降火。
上火是民间俗称，也叫热风。是一个常用来形容口腔糜烂、舌尖长水泡等一系列现象的词，代表的是一种症状，而不是疾病。上火属于中医热证的范畴。春天万物复苏，阳气上升，容易扰乱积聚在肝胆、胃肠道的内热。另外，早春的气候比较干燥，天气多变，当人体对气候的适应能力较差时，体内的新陈代谢很难保持平衡和稳定，容易上火。其实春季燥热上火是人体阴阳失调后的内热症状。
1.冬季进补不当引起的上火。冬天很多人会吃不同程度的补品来改善体质，比如吃阿胶、红枣、人参、鹿茸等。持续进补时间约1~2个月，尤其是服用膏方时间更长。如果进补不当或过量，就会出现春季上火的现象。
2.春节期间，餐桌上油腻、多肉、炸、熏、烤的食物让人大饱眼福，各种炒货也为春季上火埋下了隐患。另外，节日期间很多人作息不规律，熬夜玩乐，导致晚上太阳不入阴，体内阳气浮上来，上火。
3.杨琪的崛起导致愤怒。中医认为，春天对应的是肝，是毛发上升的主要原因。春天万物生成，自然开始淡化阳气，人体的阳气也在相应上升。人体五脏中，肝属木，春季功能较其他季节活跃。这个时候，那些生气易怒的人，工作或生活压力大的人，被迫或喜欢熬夜的人，往往容易出现阳气过盛，表现出上火的各种表现。
4.春季雨水相对增多，细菌和病毒容易滋生。同时气温变化大，忽冷忽热的气候容易影响呼吸道黏膜的防御功能，容易感染各种细菌和病毒，引起呼吸道不适，引起疱疹、咽痛、咳嗽、口腔溃疡等上火症状。
其实上火涉及的症状范围很广，不是简单的清热泻火就能治疗的。需要根据具体病因病机进行预防和缓解。
1。肝火型中医认为春天是万物生长的好时机。春天属于树，树在春天茂盛。春天往往容易生气，比如你身边就有一些人就是爱生气。肝火过盛，又称肝火亢盛或阳亢，主要表现为口干口苦，舌红苔黄，目赤，易发脾气，头晕头痛肿胀，胸胁灼痛，小便黄，大便干燥，睡眠不安或多梦，甚至出现耳聋耳鸣的症状。肝火犯肺为木火之刑，可引起咳嗽、肝火犯胃、胃痛。
肝内生气多与外界环境刺激有关，多为精神压力过大、长期焦虑、情绪失衡所致。中医认为，情志抑郁或情志过度，容易导致气机失调，脏腑功能失调，阴阳失调，或火郁。
所以，要降肝火，要特别注意调节情绪，缓解焦虑，保持心情愉快，同时要注意起居规律，保证充足的睡眠，以养肝。尤其是高血压患者，更要注意不要过于激动，避免上火。
可以选择玫瑰、佛手等。泡茶疏肝解郁；用罗布麻叶、菊花、决明子、天麻等煮水或煲汤。缓解头痛、头胀、眼酸充血、大便干燥等。
2.心火型
中医称心为君之官，不仅掌管全身的血液循环，还掌管人的精神、思维、意识等活动。
心火本身就是温暖全身的主要内热源。如果太盛过盛，心开始明白舌，往往表现为心烦急躁、面红口渴、心烦盗汗、失眠多梦、口舌生疮、皮肤生疮等。心火可分为两种:虚火表现为失眠多梦、舌红少苔、低热盗汗、心烦口干等。实火表现为舌尖起泡，小便短黄灼热，舌红，苔黄，心烦易怒。
心火可以用莲子芯、竹叶泡茶或煮粥，吃苦瓜，或生地黄、麦冬做药膳；心火可与百合、银耳、玉竹、莲子或汤如银耳、百合、玉竹汤同煮，也可用黄连泻心汤。
失眠的人，推荐百脉安神饮:小麦25g，百合25g，莲子肉15g，何首乌15g。、甘草6g、大枣2汤代茶。具有益气养阴、清热安神的功效，可改善易怒、失眠、多梦、心悸、气短、多汗等症状。
3.胃火型
胃火就是胃热。主要与饮酒过度、暴饮暴食、饮食不规律、喜欢辛辣、油炸食物等不良饮食习惯有关，通常是湿热、食滞所致。主要表现为胃灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便不规则、便秘、牙龈肿痛、食欲不振等。
胃火可分为虚火和实火，虚火表现为轻微咳嗽、食欲不振、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹部不适，胃灼热，口干口臭，烦热食物，牙龈肿痛，有时溃疡，大便干燥等。胃火可以吃海带根、西瓜；或者用黄芩、竹叶、石斛、天花粉等泡茶。胃虚火可以用梨汁、甘蔗汁等。
对于这种上火类型，纠正不良饮食习惯尤为重要。少吃辛辣食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。
对于牙痛、口气重的患者，可将石膏加水煎煮，过滤去渣，清液加绿豆、大米等煮粥。
便秘的人可以选择蜂蜜决明子茶来缓解，吃一些坚果如杏仁、松子、芝麻等。润肠通便；也可以喝一些含有益生菌的酸奶，调节肠道菌群。
4.肺火型
肺火多由风寒、或烟酒过度、或劳累过度引起，也因肺开口于鼻，而导致咽痛、咳嗽、痰稠、发热、口臭等症状。肺火过盛通常伴有感冒，如咳嗽有黄痰、咽痛、口渴、大便干燥、喜欢吃生冷食物等。肺火过剩可以用鲜百合煮，或者用罗汉果泡水。肺虚火主要表现为咽干、夜间口干、痰少而粘、五心烦热、咳嗽不止、咳嗽无痰或少痰。肺火虚分为燥热和虚热。燥热的人干咳无痰、不渴，多发生在感冒发烧之后。可以吃川贝母蒸梨，秋梨膏。肺热阴虚者，手足发热，盗汗，可用麦冬、天冬或西洋参泡茶。
肺火型可多吃凉性食物，如梨、百合、菱角、银耳、杏仁等。比如贝母炖雪梨，可以润肺止咳化痰。鼻腔干燥出血时，可在额头、鼻梁处冷敷止血；缓解后可以用白茅根或莲藕节代替茶水烧开。
5.肾火型
肾火型多为虚证，常表现为头晕、面红、耳鸣耳聋、腰膝酸软、盗汗、手足心热、遗精频繁等。可以选择女贞子、桑葚、山茱萸、生地、龟甲等煮汤。比如枸杞甲鱼汤，有滋补肝肾、滋阴强身的作用。另外，性生活也要适当控制。
总之，无论出现哪种类型的上火，都要少吃油炸、烧烤等食物，上火要结合自身体质和具体情况。如果吃太多凉的，容易伤胃，引起胃痛腹泻。
降火或去火吃什么
1。喝莲子汤去心火
症状:有虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。食疗:莲子30克(不去莲子)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2.吃猪肝可以去火
症状:干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红。食疗:猪肝1个，菊花30克(用纱布包好)，煮至肝熟，吃肝喝汤。
3.喝绿豆粥去胃火
症状:有虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、食欲不振、便秘、腹胀、舌红少苔；实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。
扩展信息:
专家说，人之所以会上火，是因为身体阴阳失衡。具体来说，虚火在中医里叫阴虚火旺。所谓阴虚火旺，其实并不是真的火过旺，而是阴气消耗过多，或者营养跟不上，导致阴气急剧下降，阳气相对较多，这样身体就会反复出现口腔溃疡等一系列虚火症状。
很多人去药店买火药吃，结果发现灭火方式不对。因为虚火所以要补阴(养阴)养阴的具体食物有:梨、菱角、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合、玉竹、麦冬、芦笋等。补阴，阴阳平衡，身体自然不会上火。
实火又叫阳亢，是指如果阳过于亢奋，就会出现牙龈肿痛等一系列实火症状。这个时候可以吃去火药，也可以多吃一些去火的食物，比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。
专家指出，萝卜不仅能理气健胃，还能化痰生津。尤其是绿萝，有降火的功效。海带是凉的。上火后，多吃海带有助于降火。
除此之外，水是最直接的降火方法。冬天空气湿度低，多喝水。有喝茶习惯的人也可以多喝降火的茶，如玫瑰花茶、蜂蜜茶等。
专家认为，蜂蜜可以降火养颜，对上火引起的便秘有很好的防治作用。值得注意的是，如果人们上火的症状仍然没有通过食疗得到缓解，专家建议应及时就医。
参考:新华网-去火，先分清虚实
上火能喝黄连去火吗
能。
黄连功效:清热利湿，泻火解毒。用于湿热胀满、呕吐、吞酸、泄泻、黄疸、高热眩晕、心火亢盛、失眠、血热呕吐、目赤牙痛、消渴、痈肿疔疮；外用治湿疹，湿疮，耳道流脓。
黄连酒擅长清上焦。用于目赤口疮。姜黄甚至清胃止呕。用于寒热、湿热痹阻、痞满呕吐。玉黄连疏肝和胃止呕。用于肝胃不和，呕吐吞酸。
扩展信息:
上火也可以喝菊花茶。
菊花茶是一种人们喜欢的保健茶。据《神农本草》中记载，菊花味苦，主要引起头晕、肿痛、目赤、流泪、死皮、恶风湿、关节痛，久益气血，抗衰老、延年益寿。众所周知菊花茶可以去火。现在市场上菊花茶品种繁多，深受顾客喜爱。
预防措施
1.随泡随喝，不隔夜。菊花茶富含黄酮类化合物，具有良好的抗氧化性能，能帮助人体消除自由基，具有降低胆固醇、抑制血压升高等多种保健功效。但黄酮类化合物很不稳定，容易氧化，使茶叶失去原有的黄色，变成绿色，保健功能也会下降。所以菊花茶要现泡现喝，最好不要放太久。
2.不要放冰糖。热的人不要加冰糖。对于寒性弱的人来说，在菊花茶中加入一些冰糖，可以稍微减弱寒性，更适合他们的体质。对于热性强的人来说，加冰糖会削弱菊花茶的清热作用。建议可以用干果代替冰糖。
3.学会科学搭配。无论哪种菊花都是寒性的，一般阳虚体质(平时怕冷)、脾胃虚寒(吃寒性食物胃痛胃部不适)的人建议，可以用秋桑、枸杞、干果为菊花开茶，清肝明目的效果更好。用枸杞可以补肝肾，加桑叶可以防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋补作用。搭配滋补肝肾的枸杞，效果更加强。
4.避免和其他食材一起食用。菊花和鸡肉、猪肉一起煮会中毒，也不宜和芹菜一起吃。
参考来源:百度百科-黄连
肝火心火怎么除
现在很多人因为工作、生活、家庭等压力而焦虑易怒，容易上火，导致身体机能发生变化。但是上火也是有分类的。如何根据自己身体的症状对症下药？
第一把火:胃火
症状:胃肠道症状包括胃部灼痛、腹胀、口干口臭、大便稀、便秘、牙龈肿胀、食欲不振。胃火也可以分为虚火和实火。虚火表现为轻微咳嗽，食欲不振，便秘，腹胀，舌红少苔。实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。
降火药方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
二火:肝火
症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口干、口苦、两肋疼痛、睡眠不稳、体闷热、舌苔厚。
降火方剂:川贝母冰糖梨汁枸杞菊花茶
第三把火:心火
症状:急躁，面红口渴，心热烦，失眠，大便干结，血尿，口舌生疮，皮肤溃疡。心火可以分为实火和虚火两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦口干。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。
降火方剂:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
第四火:肺火
症状:咽干痛、咳嗽胸痛、干咳少痰或无痰、口鼻干燥、潮热盗汗、手足发热、失眠、舌红。
退烧食谱:猪肝枸杞罗汉果猪肺汤
预防措施
其实，最有效的去火方法就是保持平静的心态和乐观开朗的心情。
不工作的时候，出去走走，呼吸新鲜空气，看看周围的风景，调整一下状态。
其实有时候看综艺节目笑一笑也是个不错的选择。
