能降火的食物
1。清热解毒:常见的清热解毒的食物不仅可以降火，还有消炎的作用。常见的食物有绿豆、菊花、黄瓜、豆腐、蔬菜等。
2.攻陷实火:攻陷实火主要是指大便干燥，口苦。这时候可以多吃芹菜、土豆、白萝卜、大黄等食物。
3.滋阴降火:如果因阴虚而出现盗汗、上火等症状，应多吃海带、南瓜、海参、菠菜等食物来改善这些症状。
4.养脏降火:如果内脏虚弱，阳气未升，可以吃花生、牛奶、薏苡仁、羊肉、狗肉等食物。
5.可以降火的食物有很多，每种食物都是针对不同的情况。所以在准备可以降火的食物时，一定要认清火的性质。这样才能达到吃食物降火的初衷。
扩展信息:
天气越来越热，所以许多人更容易生气。每个人都可以通过食疗调理，对症饮食可以快速去除内热。那么最好的降火方法是什么呢？下面小编就来介绍六种能有效降火的食物。它们可以是人体的消防员。哦~
芹菜
芹菜有降血压、降血脂的作用。在炎热的夏天，人们经常感到口渴、烦躁和不适。常吃芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人可以适当多吃。
苦瓜
中医认为苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。苦瓜的苦味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，清热防暑，所以夏天吃苦瓜是合适的。
浇鲜苦瓜汁或煎汤，对肝火、目赤、胃热、烦渴、胃脘痛、湿热痢疾都是很好的辅助食疗。苦瓜冲泡的凉茶，喝后能解暑提神，没有口渴感。
莲藕
莲藕能通风换气，健脾和胃，养心安神，也是理气之佳品。
煮莲藕或粥，疗效最好。此外，生莲藕还有清热解渴、凉血止血的作用。
如果感觉口鼻呼吸特别热，感觉会上火，可以吃凉拌莲藕或者榨成莲藕汁。
西瓜
西瓜含有大量的水分。当你因急性发热而发烧、口渴、出汗、烦躁时，吃一颗甜甜的、沙质的、饱饱的水会立刻改善你的症状。西瓜中所含的糖和盐能利尿、消除肾脏炎症，蛋白酶能将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白，能增加肾炎患者的营养。
但西瓜属于寒性食物，女性不宜过多食用，否则可能导致月经不调。
空心菜
空心菜在促进肠道蠕动、通便排毒方面有独特的作用。中医典籍记载，蕹菜性凉，捣成汁后可解食物中毒，外用还能起到消肿去火的作用。
现代医学认为，空心菜的蔬菜汁对金黄色葡萄球菌和链球菌有抑制作用，可预防感染。夏季经常食用，可防中暑，凉血解毒，防痢疾。
绿豆
绿豆汤有独特的解暑功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利尿消肿的功效，可预防中暑。
相关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、降低血中胆固醇、保护肝脏有明显作用。唯一的缺点是绿豆太凉，不适合体弱者食用。
参考:人民网-六种清热降火的食物是人体的消防员
如何快速上火
可以降火的食物:
1.马蹄铁
马蹄味甘，性寒，上火可以吃。
2.甘蔗
甘蔗味甘寒，有清热生津、润燥的作用。有上火症状的朋友不要错过，对发热、津液损伤、焦虑口渴、肺燥咳嗽、大便干燥等上火症状非常有效。
3.西瓜
西瓜性凉，含有大量水分。能解渴、清热降火，适合有内热、心火炽盛的朋友。而且西瓜富含钾盐，可以弥补大量出汗造成的体内钾盐不足。
4.莲藕
富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质。味甘，性寒，鲜莲藕入心、肝、脾、胃。具有清热利尿、滋阴降火、生津止渴、开胃消食、凉血止血的功效。可以生吃，也可以捣碎吃。
5.苦竹笋
味苦、甘，性寒而不寒，具有清热解毒、清心安神、降火凉血、健胃消食的功效。夏天经常用苦笋、排骨、咸菜做苦笋锅，又苦又好吃，真是解暑止渴、泻火凉血的美味佳肴。
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上火的原因:
1.强调
这些原因都是因为心绪不宁，顾虑太多，压力太大等造成的。这种情况下，患者会出现失眠、多梦、口腔溃疡等症状。
2.不规律的饮食
经常饮食不规律，不吃早餐，会引起胃结肠反射障碍，便秘等症状，身体没有排出毒素，容易引起皮肤病。长期的新陈代谢和内分泌失调容易，更容易引起上火。
3.体内有毒素
由于外在和内在的原因，体内积累了很多有害物质，包括农药残留、添加剂、激素、空气污染等。这些物质会在体内堆积，造成上火。体内毒素多了会导致新陈代谢加快，上火。最直接的反映就是大便便秘，大便也是又黑又臭。
参考:夏季吃15种食物可清热降火-人民网
八宝粥会不会上火
喝八宝粥不会上火，有润肠通便、降火的作用。
想喝的话可以买回来自己做。罐头的话吃多了不好。
配料:香米10g、小米10g、红豆10g、红枣10g、高粱10g、玉米渣10g、芸豆10g、姜豆10g、辅料10g、水适量
步伐
1.昨晚准备的水煮豌豆可以泡一夜。
2.今天加了香米，小米，红枣，洗干净。
3.一起倒入电饭锅。
4.按下煮粥键，煮开后，打开锅盖慢慢煮，直到八宝粥粘稠。
八宝粥的食材可以根据个人口味随意添加，也不一定是八种材料，更有营养，但我个人认为不管是什么粥，一定要慢炖才能入味。
过度食用豆腐仍然是可能的。最好少吃加工食品。豆腐中盐和嘌呤的含量普遍较高。高血压、心血管疾病、痛风、肾病、消化道溃疡患者应少吃或不吃，以免加重病情。
豆腐，又称腐乳，是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料制成的。豆腐的种类很多，大部分都很好吃，有去腥解闷的作用。它适合用作膳食或调料，如火锅调料。著名的有王致和的臭豆腐和浙江的绍兴腐乳。
营养功效:豆腐的主要成分是蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素A和E以及钙、磷等矿物质。豆腐富含蛋白质。经过发酵，蛋白质分解成各种氨基酸，产生酵母等物质，所以有刺激食欲，促进消化的作用。
