吃石榴籽有什么好处？
石榴籽可以吃吗？
石榴籽是可以食用的。石榴籽含有大量的维生素C、多酚等强抗氧化剂，具有延缓衰老、预防心脑血管疾病的作用。此外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基、延缓衰老的能力。而且石榴籽中的有效成分还具有抗癌、止痢止泻、降血糖等药理作用。
石榴籽的功效
1.促进关节适应性和皮肤弹性，石榴籽中的营养成分能促进关节润滑液的分泌。
2.保护心血管系统。石榴籽中所含的维生素C不仅能使人皮肤白嫩，还能增加心脑血管弹性，预防心脑血管疾病。
3.消炎和减缓运动损伤。
4.减缓糖尿病对视力的损害，促进视觉灵敏度的提高。
石榴籽改善皮肤
经常吃石榴籽可以有效改善我们的皮肤，因为石榴籽富含胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤中的主要蛋白质，与皮肤机制密切相关；此外，石榴籽中的多酚类物质能有效帮助皮肤抵抗自由基和胶原蛋白降解酶的破坏，并能帮助防止皮肤因失去弹性而过早出现皱纹。
石榴籽改善大脑功能
石榴籽中的多酚对大脑功能有着非常重要的作用，不仅保护血管，还是少数能通过血脑屏障直接保护脑细胞的膳食抗氧化剂。石榴籽可以强化毛细血管和其他血管，预防中风，增强记忆力，延缓衰老。
吃石榴籽的注意事项
石榴籽不容易消化，肠胃不好的人可以把籽嚼碎再吐出来。
因为石榴品种不一样，籽有软有硬，吃的时候要看情况。吃不习惯的人吃几个就可以了。
口腔和肠胃功能不好的老朋友可以把石榴碾碎榨汁，这样也能吃到石榴籽的营养。
石榴籽怎么吃
吃石榴的时候，牙齿好的人最好直接把籽嚼碎吞下去。如果太麻烦，榨汁也是不错的选择。石榴汁甚至是一种比红酒、葡萄汁抗氧化效果更好的果汁。但需要注意的是，最好是马上喝榨好的石榴汁，以免接触空气后破坏其中的多酚和抗氧化剂。
吃石榴籽有助于消化吗？
石榴籽不易消化，一次不要吃太多，以防肠胃不适。如果肠胃不好，口腔不好或者老年人，少吃或者尽量不吃瓜子，或者榨石榴汁喝也能起到一定的作用。
如果想利用石榴籽的养生作用，可以直接吃软籽石榴，也可以将普通的石榴籽泡在水里，但最好不要直接吞下石榴籽。虽然没有毒性，但毕竟比较硬，直接吞下去对胃不好。
扩展信息
不适合吃石榴的人
1.龋齿患者
石榴酸甜，刚开始容易刺激口腔。此外，石榴中含有大量的糖分和有机盐，如果吃完后不注意口腔清洁，很容易腐蚀口腔中的牙齿。建议龋齿患者少吃石榴，健康人吃完要记得清洁口腔。
2.支气管炎患者
因为石榴性温，多吃石榴容易导致上火，会加重支气管炎的病情，引起急性支气管炎或导致咳嗽多痰。
3.便秘患者
石榴有收敛作用，能涩肠止血，对痢疾、腹泻、便血等疾病有辅助食疗作用。所以便秘患者，尤其是大便干结的患者，最好不要多吃，以免加重病情。
参考来源:人民网-石榴籽会误食中毒吗？哪些人不适合吃石榴？
参考来源:人民网-吐石榴籽浪费营养吗？
石榴籽可以吃吗
石榴籽是可以吃的。但是不要吃太多。
石榴是个宝。石榴籽含有大量的维生素C、多酚等强抗氧化剂，具有延缓衰老、预防心脑血管疾病的作用。此外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基、延缓衰老的能力。
石榴籽含有一种酶，有利于消化。最好石榴籽多酚提取物是一种强抗氧化剂，有助于改善关节弹性和皮肤弹性，强化动脉、静脉和毛细血管。还报道了它对关节炎和运动损伤的抗炎作用。
扩展信息:
石榴籽是这样吃的:
1.如果把石榴去皮直接吃，建议不要吃太多。石榴籽和葡萄籽不一样。它们比较硬，牙齿不好就不要咬太多。敲你的牙会很难。一次吃一个石榴，吃半个石榴籽。大概就是这样。吃得太多对你的牙齿不好。
2.石榴籽也可以直接榨汁喝。如果石榴肉和石榴籽一起吃，营养会更丰富。而且石榴汁其实比红酒和番茄汁更抗氧化。
参考:石榴汁可以吃-人民网
石榴籽能消化吗？什么样的石榴籽可以消化
有些成分可以消化，有些不能消化。石榴籽的成分决定了石榴籽有的成分可以消化，有的不能。比如石榴籽中的蛋白质、脂肪、可溶性纤维可以消化，不溶性纤维、木质素根本消化不了。
软籽石榴适合消化。石榴籽粉硬籽石榴和软籽石榴成分不同。硬核石榴木质素含量高，比较难消化。所以想吃石榴籽，最好选择软籽石榴。软籽石榴木质素含量较低，颗粒交叉较软。
完全咀嚼石榴籽。食用后胃酸可直接接触石榴籽内部成分，使石榴籽可消化部分得到消化。
同时可以在石榴粒中加水，直接用豆浆机打成石榴汁。石榴籽已经被完全磨碎，喝石榴汁可以完全消化石榴籽中可消化的部分。
