半个西瓜等于几碗米饭
按照西瓜的平均大小，半个西瓜的重量约为七八公斤，每公斤西瓜的热量约为三两碗米饭，所以半个西瓜的热量相当于五六碗米饭。需要注意的是，普通人不会一口气吃五六碗饭，但是一口气吃半斤西瓜是完全有可能的，所以吃西瓜是非常容易发胖的。
西瓜(西瓜。)Matsum。Etnakai)是一年生藤本植物；茎和枝粗壮，边缘明显。卷须粗壮，短柔毛，叶柄厚和密被柔毛；叶片纸质，三角形，轮廓椭圆形，色白绿色，两面刚毛短，叶片基部心形。雌雄同株。雄花和雌花都单生于叶腋。
雄花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；萼筒宽钟形；花冠淡黄；雄蕊近离生，花丝短，花药折叠。雌花:花萼和花冠与雄花相同；子房卵球形，柱头肾形。果实大，近球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，各种颜色和纹饰。种子多为椭圆形，黑红色，侧面光滑，基部钝圆，通常边缘略呈拱形，夏季。
我国各地栽培品种较多，外果皮、果肉、种子形态各异，尤以新疆、兰州、甘肃、山东德州、江苏东台等地为多。其原种可能来自非洲，在世界热带至温带地区广泛栽培，后引入中国。
西瓜是夏季水果，果肉甘甜，能消暑解暑。种子含油，可以用作娱乐食品；果皮为药用，具有清热、利尿、降血压的功效。
吃半个西瓜相当于吃三碗米饭。西瓜的含糖量有多高
西瓜的热量相当低，我们吃的不多也不会长胖，但是西瓜很容易让我们停吃，尤其是在热天。如果我们把一个西瓜按五公斤算，就是2500克，每100克有六克糖，也就是说有150克糖，含糖量相当于一斤多大米。所以，虽然只有20多个西瓜。
西瓜很好吃，可以解暑，但是热量也比较高。西瓜的热量是每公斤250大卡。通常一个8-10斤的西瓜热量为1000-1250大卡，相当于800多克大米，一碗普通大米的热量在200大卡左右。吃一个西瓜相当于吃五六碗饭，很多朋友因为夏天过后体重增加而很难过。
把西瓜当零食吃肯定是不允许的，因为很容易起肚子，因为现在是夏天，很多女生晚上饿了就吃西瓜，以为水果没什么问题。其实如果你对减肥很有信心，尽量避免晚上吃西瓜。这是因为西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。
西瓜的含水量很大，水在我们体内的代谢速度相当快，所以吃西瓜会让我们更容易感到饥饿，我们会吃得更多。如果长期晚餐只吃水果，会缺乏蛋白质、B族维生素、植物维生素的摄入。如果长期食用，会导致身体免疫力下降。
吃一块西瓜真的相当于五碗米饭吗？
从营养学的角度来看，它主要含有能量和其他营养素。
每100克西瓜中的营养成分如下:热值约25千卡，水分93g，碳水化合物5.8g，脂肪0.1g，蛋白质0.6g，纤维素0.3g，维生素A、维生素C及磷、硒等微量元素。一个西瓜的重量约为200克，这意味着它含有50千卡热量。我们来看看100克大米的营养成分:能量约116千卡，水71克，碳水化合物25.6克，脂肪0.3克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，还有各种矿物质，如钾、钠、钙、镁、铁、锌、铜、硒。一碗米饭的重量约为125克，能量值约为145千卡。
把一个西瓜和五碗米饭相比，米饭所含的能量远远超过西瓜。一个西瓜含50千卡热量，而五碗米饭含725千卡热量，是一个西瓜的14.5倍。一个西瓜的碳水化合物含量是11.6克，五碗米饭是160克，五碗米饭大约是一个西瓜的14倍。所以吃一块西瓜等于吃五碗饭的说法缺乏事实依据，不知道如何得出结论。一个西瓜的能量相当于第三碗米饭的能量。
一片西瓜等于吃五碗饭的说法，可能也是因为西瓜的甜味，把高甜度和高含糖量混淆了。食物中所含能量的多少取决于三种供能营养素的含量。西瓜所含的碳水化合物主要是葡萄糖、蔗糖和果糖，口感偏甜；大米中的碳水化合物主要是淀粉，淀粉是一种多糖，可以消化成葡萄糖，为人体活动提供必要的能量。
一个17公斤重的西瓜顶多少碗米饭
半个西瓜的能量大约等于一碗米饭
实验者采用还原糖检测法检测西瓜中的糖分含量。
首先，实验者在试管中分别放入0.1g、0.3g和0.5g的葡萄糖和蒸馏水，然后在另一个试管中放入一些西瓜汁。
接下来，实验者将试剂滴入西瓜汁中，将试管放入热水中，使其充分反应。10分钟后，对比葡萄糖含量标准管，可以看到它的含糖量接近0.3到0.5的葡萄糖含量标准管，也就是相当于10%-16%的葡萄糖溶液，那么换算成大米会有多大的能量呢？
根据中国食物成分表的数据，100克大米的能量为347卡，煮熟的米饭能量减半。国家一级营养师周平说，100克西瓜可食用的部分是26卡热量。按此计算，650克西瓜(约一个西瓜的四分之一)的能量约为169卡，与100克大米的能量差不多。
也就是说，半个中等大小西瓜的能量大约相当于一碗4两的米饭。
西瓜这种水果最大的营养价值就是可以通过糖分补充水分或能量。主食如大米、面粉中含有人体所需的能量物质，如碳水化合物、蛋白质、B族维生素等。，更适合人体的营养密度。
