皂角饭的做法，如何吃出天然滋补的皂角饭
主料
皂角米7克，桃胶5克
蔓越莓干和银耳
红枣、冰糖(红糖)和水
。2。用高压锅将泡好的银耳煮1-2小时，然后加入泡好的皂角桃胶，再取适量的蔓越莓干和红枣一起煮半小时。你可以吃它
3.这汤很浓
技巧
做法:每人每次7克左右，约15-20粒浸泡15-24小时，换水2-3次。泡好的皂角饭看起来晶莹剔透，慢胶原蛋白加冰糖炖20-30分钟即可。推荐:可搭配桃胶、蔓越莓、银耳、红枣等食材
推荐汤:桃胶、皂角饭、银耳红枣汤
皂角饭怎么做怎么吃
皂角饭可以做成桃胶、雪燕皂角米汤、红糖皂角饭、银耳汤。
辅料:红糖适量。
步骤:
1.准备材料。
2.浸泡桃胶。
3.浸泡皂角米。
4.煮40分钟后，加入红糖即可食用。皂荚八宝粥的制作方法皂荚八宝粥的制作方法
1.准备皂荚米、银耳、枸杞、百合、莲子。
2.提前至少两个小时浸泡皂荚米。莲子和银耳也提前泡好。
3.锅中加入适量水，倒入泡好的莲子、皂角米、莲子。
4.把开关转到高，煮沸。把开关调到低速，煮大约两个小时，然后加入百合。
5.待所有原料软烂后，加入枸杞。煮大约二十分钟，然后加入冰糖。冰糖融化后就可以出锅吃了。
皂荚的营养价值。
皂荚。是一种非常受欢迎的营养价值丰富的食品。皂荚。可分为单荚和双荚。双荚多产于贵州，籽粒相对饱满，色泽自然浅黄，煮熟后口感更软糯；但单荚多为云南野生，颗粒细如指甲，颜色略白，口感更滑。是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白质、低脂肪的食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾补肾、化痰开窍、通便利尿、美容养颜、提神补气的功效。
皂荚适宜人群
谁能吃皂荚？什么样的人适合吃皂荚？皂荚是一种老少皆宜的食物，非常适合糖尿病人食用。吃皂荚。能调节人体脏腑功能，具有养心通脉、清肝治胃、健脾补肾的功效。咳嗽的人也可以吃。皂荚还能润肠通便，利尿明目，填精补虚。女性吃皂荚还有润肤养颜、提神补气的功效。
浸泡皂荚米需要多长时间？
8-12小时
皂荚米又名雪莲子，是一种珍贵的天然绿色营养食品。一般市面上买的干皂角饭都需要提前泡好，那么皂角饭要煮多久呢？
一
皂角米泡多久？
一般建议皂角米浸泡8-12小时左右，中间可以换几次水。皂荚稻可分为单荚和双荚。对于单荚皂角米来说，比较薄，容易泡，一般用温水泡2-3个小时。皂荚的质地比较厚实，起泡的时间比较长，一般在5-8小时左右。
浸泡过的皂荚米通常会长得像拇指指甲那么大。另外，皂角米要在浸泡后24小时内食用，否则会滋生细菌！
2
皂荚的营养食用方法。
材料:银耳一只，桃胶20多块，皂角30克。、冰糖和水
练习:
2.将银耳浸泡约两小时。
3.桃胶发泡后，仔细洗去里面的杂质；
4.将泡好的银耳去根，撕成小花，再泡20分钟，然后沥干水分备用；
5.将银耳、桃胶、皂角米全部放入炖锅，加水适量，小火炖三小时；
6.加入适量冰糖，炖5-10分钟。
皂角米枸杞糖浆
材料:皂荚米15个，枸杞15个
1.将皂角米用冷水浸泡12-24小时；
2.用清水洗净；
3.用炖锅或高压锅煮，加入适量枸杞；
4.在炖锅里煮1小时，在高压锅里煮30分钟。
