身体上火,会连累五脏:心火、肝火、胃火,各有几个对应症状
“昨晚吃了一顿火锅，感觉有些上火，喉咙不舒服，回家煮了金银花水来泻火，谁知第二天醒来喉咙更痛了！”
“一碗白萝卜汤下去，嘴角的痘痘又多冒了两颗，泻火怎么变上火了？”
……
在生活中，不管男人还是女人，都可能遇到上火的烦恼，一股脑儿想着把吃出来的火如何给吃下去？凉性食物成为人们的首选“救火队长”。
可是很多时候，明明是上火，吃了凉性食物之后症状反而更加严重了，这是为什么呢？妙姐邀请到广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪详细解释，并教你正确灭火。
大家口中的上火，在中医学中属于“火热证”范畴，是由于阴阳失衡，火热上炎所致。上火可分为“虚热上火”和“实热上火”，前者主要由阴虚火旺所致，而后者则因阳盛实热所致。邓聪指出，如果不分火性，没有辨清虚实寒热，就随意喝凉茶或食用凉性的食物，对于虚火反而越吃症状越重。
到底实火与虚火有什么不同，下面来具体了解一下：
1、实火
一般是由于受到火热侵袭或饮食过于辛辣造成的，也可能是由于精神刺激（气有余便是火）或脏腑功能失调引起的。
主要表现为：眼睛发红、口舌生疮、口苦燥渴、咽喉肿痛、牙龈出血、疖疮乍起、身热烦躁、尿少、便秘等症状。
可选取清热泻火的食材，如菊花、金银花、夏枯草、罗汉果、板蓝根、鱼腥草、马蹄、绿豆、粉葛、白萝卜等。
2、虚火
一般是由于内伤劳损造成的，比如劳累过度，或者经历一场大病损耗了元气，使得五脏六腑失去平衡身体过于虚弱，从而产生内热和虚火。
虚火又可细分为阴虚火旺和气虚火旺两种证型。
阴虚火旺患者大多表现为身体潮热、夜间盗汗、五心烦热，口燥咽干、口舌生疮、鼻腔热烘、躁动不安、心烦多梦等症状。
气虚火旺的病症相对要少见一些，主要表现为身体低热、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、尿清便溏等症状。
虚火可选取益气滋阴降火的食材，如西洋参、麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地黄、玄参、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等。
上火分虚实，但具体到五脏（心、肺、脾胃、肝、肾），分别可引起心火、肺火、胃火、肝火、肾火，表现也有所不同。
心火：心火有虚火和实火之分，其中虚火主要表现为身体低热、夜间盗汗、口干舌燥、心烦意乱等；而实火主要表现为口舌生疮、牙龈肿痛、小便发黄、易怒暴躁等。
肺火：肺火有虚火和实火之分，其中虚火主要表现为干咳少痰、痰带血丝、咽干疼痛、音哑、潮热盗汗等；而实火主要表现为咽喉肿痛、咳嗽痰黄、牙龈出血、暗疮、便秘等。
胃火：胃火有虚火和实火之分，其中虚火主要表现为咳嗽少食、腹胀便秘、舌红少苔等；实火主要表现为口干口苦、口腔溃疡、上腹不适、舌苔黄腻等。
肝火：在日常生活中我们经常会用“肝火大动”“肝火旺”等词语来形容暴躁易怒的人，由此可以看出，肝火与人的情绪有很大的关联。肝火主要表现为口干口苦、睡眠不稳、头痛头晕、舌苔增厚等。
肾火：肾火多为虚火，主要表现为头晕眼花、睡眠不稳、身体烦闷、牙齿松动、腰酸背痛、面黄消瘦等。
我们需要仔细分清楚属于哪一类火，从而方便对症下药，减轻给身体造成的伤害。
由于大家的固有印象中，上火就是吃出来，是吃煎炸炒过度造成的，于是为了预防上火，一边熬夜吃烧烤一边喝凉茶饮冰啤。这种冰火两重天的混搭吃法，在宵夜档非常普遍，备受店家推荐。
“这种饮食搭配其实非常不健康，会慢慢损伤我们的脾胃。”邓聪表示，好比是一面放火烧身，一面拼命救火，结果受伤的是脾胃，“只是这种慢性损伤一时半会察觉不出来，日积月累就会耗伤气血的生化之源，出现各种虚症，导致脏腑功能失调”。
妙姐知道，很多家庭常备“祛火药”，诸如：三黄片、牛黄解毒片/丸、双黄连口服液、一清胶囊、口炎清颗粒、清热消炎灵胶囊、清热祛湿颗粒、片仔癀、夏桑菊、板蓝根冲剂等中成药，大家是各有所爱。哪个常用就买哪个，并未过多考究是否适合降火。
邓聪说，“祛火药”具有清热解毒的作用，对症应用效果好，但均以性味寒凉的药味为主要组成，长期服用、大量服用容易引起不良反应。
比如：牛黄解毒片/丸中含有的大黄、冰片、石膏、黄芩等成分性质寒凉，大量、长期服用会伤害脾胃。对于体质阳虚或脾胃虚弱者，即使有上火症状也不适合服用。
另外，有些“祛火药”含有泻药或冰片或雄黄等成分，对孕妇是禁用的，幼儿和过敏体质者应在医生指导下慎用。
她强调，“祛火药”再好，都不能过量服用、长期服用，症状消失就要停药，一般不能超过三天。症状无改善或加重者，应停药并到医院就诊。在服用清热降火类中成药期间，饮食上也要调整，比如多吃蔬菜水果，忌烟酒及辛辣、油腻食物，并多喝水；生活作息要规律，避免熬夜。
心火、肝火重,喝什么茶比较好
(|)：生决明子茶，决明子有清泄肝火作用，对由肝火上所致目赤肿痛，视物模糊有良效。(生决明子15g，打碎用)
(2)：决明栀子茶，可用于肝火上炎所致的头晕耳鸣，口干口苦，小便短赤的证型。此茶方加龙胆草更佳，缺点是味苦，但疗效好。(生决明子15g，生桅子3g，龙胆草6g)
(3)：菊花薄荷茶，可用于肝火郁结，两胁胀痛，肝气不舒，心烦易怒的证型。菊花清泄肝火，薄荷清凉舒肝，对肝火郁结证有良效。(菊花3g，薄荷3g)
(丨)：淡竹叶茶，可用心火上炎引起的口舌生疮，心烦不眠。(淡竹叶IOg，生甘草3g)
(2)：丹参茶。丹参性寒，性偏泄降，有凉血除烦降心火的作用。可用于心火旺盛引起的心烦不眠。(单用15g)。
(3)：莲子心茶，莲心性寒，味苦，主治热入心包的心烦不眠，口舌生疮，有清心养气的功效。(单用6g，亦可配麦冬6g同用)
以上一点浅述，不足之处，望评论指正。
谢谢阅读！
肝主藏血、心主血脉，所以人的心血大多来源于肝血，肝火旺盛的人一般心火就旺，降心火必定要降肝火，而肝火主要是肾阴不足引起的，所以滋阴降火是治疗心火亢盛和肝火旺盛的主要方法，也可以用寒凉的药材清热泄火，但长期服用会损伤人的正气，影响脾胃的消化吸收，所以用滋阴降火的方法还是比较合适的，即不损伤人体，又不伤害脾胃，也适合于长期服用。
心火亢盛的人经常心烦失眠、心慌心悸、面色赤红、口舌生疮等，治疗宜滋阴降火，肝火旺盛的人容易发火、头晕头疼、血压升高等症状，治疗宜清热泄火，通过喝茶的方法也可以降心火和肝火，但是需要经常喝才会效果好。
降心火、降肝火喝什么茶比较好呢？要喝苦的茶，苦能降火，茶能滋阴，心喜欢苦，肝喜欢酸，清茶苦涩降心火比较好，苦丁茶也很好，也能清热降火和滋阴的效果，降肝火好的就是贡菊、蒲公英、川楝子、五味子等，对于肝火旺盛的效果较好，脾胃虚弱的人可以加甘草，或者蜂蜜，以缓和其寒性，也可以用黄柏、玄参、麦冬当茶喝也有增阴去火的作用，心火亢盛的可以用莲子、黄连、黄芩、栀子等泡茶喝，也有很好的降心火的效果，对于心阴不足造成的心火旺盛，可以用西洋参、莲子芯、黄连泡茶喝，也有滋阴降火的效果。脾胃虚弱和体质偏寒的人，要加党参和甘草，
心火亢盛和肝火旺盛的主要原因是，情志不舒、心情不悦、肝郁化火，由于升发和疏泄太过，使肾阴不足，造成的阴虚火旺，因此治疗要从苦降和酸敛上考虑，可以根据自己的体质选择合适的泡茶方法。
心肝火重，又称心肝火旺，是指由于情志抑郁，日久化火，或情志过激诱发心肝之火。临床多表现为:目赤，口苦，易怒，头痛，耳鸣，心烦，失眠，多梦，舌红，脉弦数有力。
心肝火重，可以喝“夏桑菊竹莲”茶，清泻心肝之火。
组成:夏枯草，桑叶，菊花，竹叶，莲子芯
用法:以上五味药各取少许，加冰糖少量，开水泡5~8分钟即可饮用。
加减:肝偏盛可以加龙胆草、茵陈各少许；心火偏旺可加黄连少许。
注意:忌辛辣、油炸、易上火食物，戒烟戒酒。
感谢您的提问！
夏季气候炎热，容易心火肝火旺盛，具体可能会有心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡、头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等症状。
日常除了要注意降温降燥、放松心情、保证睡眠质量等方法之外，通过喝茶也能够有效的降心火和肝火。
下面让我给大家介绍一些降心火肝火的茶吧~
春季易上火!心火,肝火,胃火等“清火方法”都在这里了
春季堪称是各种疾病的高发季，天气时冷时热，加上细菌活跃，一些不适症状很容易找上门来，所以经常听到周围的人抱怨：“唉，嘴都烂了一个多星期了，什么东西都不敢吃”、“喉咙怎么又发炎了，又红又肿，疼死了”。春季我们很容易上火、比如嗓子疼、口腔溃疡、鼻子出血。。。。上火了怎么办？我们该如何降火呢？
首先在你解决上火问题之前，你需要找到问题的原因：为何春季容易“上火”呢？
当心4种“火气”旺
一般春季上火都是由内热形成痰，主要集中在上呼吸道和肺部，但“上火”也不能一概而论，不同部位的“火气”会表现出不同的症状，需要我们仔细分辨。
1、失眠易怒：肝火旺
古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。同时饮酒过度、熬夜、压力过大等都容易导致肝火过旺，不仅会降低睡眠质量，还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。
有肝火的人不宜饮酒和暴饮暴食，需要调整饮食作息时间，保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情。
中医常用龙胆草、夏枯草等药调治，可获良效。
2、咳嗽咽干：肺火盛
或因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋。肺火积存容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作，或损伤上呼吸道粘膜，出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。
有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内适宜湿度和空气清新。
中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
3、腹胀积食：胃火热
由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，将严重增加肠胃负担。再加上运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化，出现生热化“火”，以致胃火炽盛。
有胃火的人应注意控制食量，保持短期内清淡饮食，服用保护肠胃的药物。
中医多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。
4、口渴心烦：心火亢盛
心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。
有高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者特别要注意，心火过旺容易加重病情。
应对心火旺需要舒心清热，可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。
中医常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
口舌生疮：多吃豆芽
春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
皮肤发干：常喝温开水
春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
口干口臭：凉拌莲藕
如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。
手脚心热：枸杞泡水
若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人，建议用枸杞、菊花泡水喝。
教大家如何通过饮食
来解决这些“上火”的问题
喝一杯花茶
什么样的花茶适合春季降火作用的呢？
那就是金银花加上菊花再加点茉莉花组合成的一款茶饮。泡上这一杯茶就能够起到清热解毒，加上它的清香，平常需要提神醒脑的话，也是可以适当喝些的。
多吃一些水果
去火当然少不了水果
水果也能够帮助你在春季进行降火的功效。当然，效果最好的还是梨！如果经常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情况，吃些梨是有很好的作用。其次，梨还有生津以及润肺等功效，在春季这样火气有点大的季节里，吃梨是健康的选择！
不过梨不能多吃，特别是有脾胃虚寒症状的。
多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜能好好地降降火，如荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿头等，它们具有生津、润燥、清泻肺热等作用，是非常适合春季上火的小伙伴来食用的。
如果再搭配上像百合、荸荠、和山药这样的食物，其效果会更佳。
总之，春季来临
我们应该要均衡饮食
平时注意多喝开水
注意劳逸结合，按时休息
这样才对身体健康有帮助
人体最常见五种上火症状,该如何下火
一、人体最常见的五种火有肺火、肝火、胃火、心火、肾阴虚火旺，浅谈五种火的症状与调理。（一）、肺火又称肺热：
主症：咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。
治则：清泻肺火
方药：清金化痰汤
中成药：黄连上清丸、牛黄上清丸、清肺抑火片、柴银颗粒、银翘散、双黄连口服液、蓝芩口服液、宣肺止咳颗粒、养阴清肺丸、桑菊片、清金化痰丸。
（二）、肝火：
主症：面红目赤、急躁易怒、头晕头痛、胁痛、口干口苦、吐血、咯血、不寐、大便秘结，舌红苔黄，脉弦数等。
治则：清肝泻火
方药：龙胆泻肝汤
中成药：龙胆泻肝丸、黄连上清片、丹栀逍遥丸等
（三）、胃火：
主症：牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘、烦热、口渴、颐肿、面赤，舌红或干，少苔或薄黄苔，脉数。
治则：清胃泻火
方药：清胃散加减
中成药：清胃黄连丸、牛黄清胃丸、栀子金花丸、胃热清胶囊等
（四）、心火：
主症：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，或口舌生疮、溃烂疼痛，或见吐血、衄血；或见狂躁谵语、神识不清。或见小便短赤、灼热涩痛，面红，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。
治则：清心泻火
方药：黄连泻心汤
中成药：牛黄清心丸、导赤丸、朱砂安神丸、牛黄上清丸、安宫牛黄丸等。
（五）、肾阴虚火旺：
主症：腰膝酸软，口干咽干，两颧潮红，五心烦热，潮热盗汗，烘然汗出，女子月经量少、闭经、不孕，月经先期，男子精子不液化，阳强、不育，舌淡红或嫩，苔少或薄黄。
治则：滋补肝肾，清退虚热
方药：知柏地黄丸
中成药：知柏地黄丸、杞菊地黄丸、河车大造丸、大补阴丸、归芍地黄丸等。
以上浅谈五种常见火的症状与调理，火火火，认清火，拿对药，望能帮助到朋友们！(友情提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负）
中医学认为，人体阴阳失衡的时候，内火旺盛就会上火，症状一般包括眼睛上火，口腔糜烂，牙龈肿痛等。
说到上火的原因，与个人的体质，比如热性体质，以及日常的一些生活起居习惯有很大的关系，当然，上火跟情绪因素、气候变化、饮食因素以及环境因素（如压力太大）等也脱不开关系。
从阴阳平衡的角度，上火分为实火与虚火：
这里不再对实火与虚火多做解释，主要来说说从五脏的角度划分的五种火，即：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。因为这五种火都有实火与虚火的分别，需要对症调理。
一、胃火
胃火即胃火大，是一种非常常见的消化系统疾病，
症状：口腔干咳、口腔无味、口苦、便秘、腹胀、口臭等。
原因：大部分人因为经常熬夜，大量抽烟、饮酒等原因造成湿热导致。
怎么去胃火？1、中药方面：实火者治以清泻胃火，方选清胃散，可选用栀子，知母，黄连等袋泡茶饮；
虚火者治以滋阴降火，方选益胃汤，可选用沙参，麦冬，石斛袋泡茶饮，配合针刺，火罐等理疗方法。中成药可选择清胃止痛丸或者是牛黄清胃丸。
2、平时要注意休息，少熬夜，保持良好的睡眠质量，戒烟戒酒，增加有氧运动量；
3、在饮食方面不吃容易上火的食物，尽量多吃一些清胃凉血的食物，例如西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、梨子以及苦瓜、莲子、芡实、怀山等健脾开胃的食材。
4、可以服用药物清胃止痛丸或者是牛黄清胃丸治疗，用来治疗胃热、口臭、火郁。
二、心火
心火是一种中医证候名，指内伤，七情或外感六邪，致脏腑功能失调，水火不相即济。
症状：脾气暴躁、低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、口臭、舌尖发红等症状。
怎么去心火？1、去心火常用的中药有生地、木通、莲子心、黄连、竹叶心、牛黄、丹参、淡竹叶、栀子、知母等，或取夏枯草、菊花、桑叶来进行泡水，每日代茶饮。
2、饮食上多吃绿茶、苦丁茶、黄花、苦瓜、莲子等苦寒类食物，多吃白色的食物，如通过梨、荸荠、银耳、百合等滋阴。
3、运动，多见于通过运动的方式来调节情志，改善心火旺盛出现的一系列症状。
三、肝火
肝火旺是人体气血调节失衡，火气大，脾气急躁的人是肝火旺盛。
肝火大往往与生活压力大以及熬夜、劳累过度、过食辛辣刺激性的食物以及肥甘厚腻的食物等有关。
症状：头痛头晕、急躁易怒、口苦咽干、脸上痘痘，面色萎黄等。
怎么去肝火？1、首先饮食上可以适当的吃一些寒凉的食物，比如西瓜，甜瓜，香蕉等食物。多吃新鲜蔬果及含优质蛋白的食物，比如苹果、绿叶蔬菜、甜梨、牛奶鸡蛋、鱼等。适当的喝一些绿茶、菊花茶、苦丁茶等。
2、药物治疗，在医生指导下，可以口服龙胆泻肝丸，黄连羊肝丸，舒肝和胃丸。
3、此外，也可以通过针灸的方法进行治疗，可以用泻法针刺太冲等穴位进行治疗。
4、保证充足的睡眠，不要熬夜，适当的增强体育锻炼。
四、肺火
去肺火首先要分清是实火还是虚火。
肺实火主要表现为口渴、咳嗽、发热、咳黄痰、咽喉红肿、大便秘结等症状。
药物治疗，给予含有桑白皮、枇杷叶、瓜蒌皮、浙贝母、知母、黄芩、黄连、黄柏、生大黄、生石膏等药物的处方以清泄肺热。
肺虚火主要表现为干咳少痰、咽痛咽干、潮热出汗、身体消瘦、睡眠不佳等症状。
治疗上给予含有川贝母、地骨皮、麦冬、山药、黄精、百合、西洋参等中药以养阴润肺去火。
怎么去肺火？1、可以吃一些寒凉的食物，例如萝卜，白菜，木耳，芹菜，香蕉，苦瓜等去火的食物。2、适当的饮食清淡，营养均衡，避免吃辛辣刺激生冷的食物。
3、选择去空气清新的地方，反复进行呼气吸气，尽量排出肺内的气体。
4、中成药多见于牛黄上清丸、防风通圣散以及上清丸、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液等等都可以去除肺火，需在医生指导下选用。
五、肾火
肾火多是指的肾阴虚，阴虚火旺的表现。
症状：常常表现在五心烦热、心烦失眠、颧红潮热、盗汗、口干舌燥、牙痛、咽痛等症状。
怎么去肾火？1、治疗上主要是口服一些滋阴清热的药物，比如知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸、更年安、坤宝丸等。建议在面诊医生的指导下用药。
2、平时可以多吃些冬瓜，蘑菇，苦瓜，豆芽，百合，银耳等，或用枸杞子泡水喝。
3、不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒凉不易消化的食物，尽量不要熬夜。
吃了龙眼今天喉咙痛；嗑多了瓜子，长了口腔溃疡；吃了烧烤，脸上长了一颗痘……
在不少人口中，从嘴巴起泡到长痘、便秘，好像什么都是上火的错。
那么，究竟什么是上火?
中医论“上火”"上火"一词最早出现于清代医家李冠仙对于头疼病机的论述，”民间又俗称“热气”。
中医认为，人体内有一种肉眼看不见的“火”，它能产生热量，提供生命的能源。在一定范围内的火是必需的，但超过正常范围就是邪火了，会表现出病症，统称“上火”。
“上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的重症比如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。
而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
“上火”的类型根据人的脏腑来说，上火又可分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。
（1）心火：心主神志，在窍为舌，舌诊中舌尖为心，舌尖红有芒刺则为心有热象，可出现舌痛，口舌生疮，心烦意乱等症状。
（2）肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
（3）胃火：大多是吃出来的毛病，过食辛辣之品、嗜酒等导致胃热炽盛，出现便秘、口臭、口舌生疮等。
（4）肝火：常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。肝主疏泄，调畅气机。肝在窍为目，肝火旺盛上蒸于头目，则出现眼干眼红、分泌物过多、头晕、耳鸣、口苦等。
（5）肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣、耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
如何治疗上火治疗上火应先预防上火：
（1）保持良好的生活规律，注意劳逸结合，尽量不熬夜。
（2）保持良好的饮食习惯，少吃辛辣、油炸、油腻食品，少喝酸甜、冰冻饮料，少抽烟喝酒，多吃水果蔬菜，多喝水。
（3）保持良好的心理状态，积极乐观、少动怒，放轻松减少心理压力。
上火是每个人都会遇到的健康问题，以下食疗不妨一试：
（1）治疗心火：可以通过喝一些莲子汤来治疗心火，在熬制莲子汤时用大约30克未去莲心的莲子、用纱布包好的栀子15克、适量的冰糖，用小火煎熬。
（2）治疗肺火：肺火可以通过吃猪肝的方式进行治疗，用新鲜的猪肝一付、用纱布包好的菊花 30克，用水煮至猪肝熟透后。连猪肝带汤一起吃下。
（3）治疗胃火：先取可食用的石膏粉30克用水煎煮，过滤后保留上层清澈的汤液，再加适量的绿豆、粳米，熬制成粥状后服用。
（4）治疗肝火：可以通过喝适当的梨水来治疗肝火，将两个新鲜的梨子洗净削皮切块后，再加入10克捣碎成末的川贝母，加入适量冰糖，用水煎煮后服用。
（5）治疗肾火：吃猪腰可以治疗肾火，用新鲜的猪腰两只，加入15克枸杞、15克山萸肉，在砂锅中用水煎煮至猪腰熟透，然后连猪腰带汤吃下。
最后提醒一下，如果反反复复出现“上火”，应去正规医院诊治，排除器质性的病变和原发病，切忌盲目用药，过度用药耽误和加重病情
上火分哪些类型？
上火会累及五脏六腑，因此，结合五脏六腑不同部位，上火有着更丰富的症状，也有实火与虚火之分。
1、心火：心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火：胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。
4、肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
5、肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
有上述可知，我们日常应该重视上火，可以根据不同的上火症状来判断自己上的是哪一股“火”，便于对症求医问药，及时治疗。
在这里，为了简化理解，将各种上火症状归纳为3大类，“吃不进”、“受不了”、“拉不出”，主要介绍这3类症状该如何选药治疗。
1.“吃不进”是指心肺有火，表现为口干、舌烂、唇裂目赤、耳鸣及微咳。宜选用一些清心火的药物，例如牛黄清心丸(片)。
2.“受不了”是指脾胃有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用一些清胃火的药物。例如清胃黄连丸、清胃散等。
3.“拉不出”是指肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，妇女白带增多，甚至带黄，常用中药可选三黄片。
对于有些人来说，一旦饮食不当，就很容易引起上火，但有些人却不太容易上火，这主要与自身的身体状况有直接关系。很多人就是易上火体质，人们身体比较常见的上火症状有五种类型，第一种类型是“心火”，第二种类型是“肺火”，第三种类型是“胃火”，第四种类型是“肝火”，第五种类型是“肾火”，上火比较容易，去火就比较难了。
1、心火
一般会有心火大多是因为经常暴饮暴食，吃一些比较刺激的食物导致的，要想改善心火，尽可能不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，饮食上要更加清淡一些，多吃一些易于消化的食物。
2、肺火
一般肺火是由于细菌或者是病毒侵犯人体所引起的，通常会出现咳嗽、胸闷等症状。如果肺火是细菌感染所导致，则需要使用抗生素治疗。如果肺火是病毒所导致的，就需要多喝热水，注意保暖。
3、胃火
胃火一般是吃了辛辣刺激性食物，或者是因为心情不好，胃火比较旺盛。通常情况下，喜欢喝冷饮的人也会导致胃火，一般去胃火可以选择吃点胃药，控制刺激性食物，尽量不要喝冷饮。
4、肝火
肝火一般是因为吃的比较油腻，或者是吃了化学合成的药物，这会大大增加肝脏的负担，导致血液循环不畅，从而产生肝火。肝火大有时候与外界刺激有关，尤其是生闷气。去肝火需要保持良好的心情，尽量在饮食上更加清淡一些。
5、肾火
肾火一般是因为血虚，缺乏微量元素，压力比较大所引起的。去肾火最好的方式就是补血，补充人体所需要的各种营养物质，如果压力比较大的时候，找到自己喜欢的方式排解压力就可以。
1.平时多注意喝白开水。
2.多锻炼身体，多出汗。
3.少吃辛辣，油腻食品。
4.多吃家常饭，少吃零食。
