吃葡萄干有什么好处和坏处
新鲜的葡萄干含有多酚，可以促进心脏健康，保护心脏，效果和红酒差不多！葡萄干含有多种矿物质和维生素，还具有抗癌作用。含糖量也很高。基本上营养成分和葡萄差不多。有些营养成分甚至比葡萄还高，价格也很高。一般好像美国的葡萄干(包括红葡萄干和黑葡萄干)都很贵，国内也有栽培的葡萄干，卖的也比较便宜。好像最开始，葡萄干起源于美国，也是因为价格高，中国才开始自己种葡萄干~ ~ ~因为葡萄干含糖量高，热量高，大概100克葡萄干汁有90卡热量。想减肥就少吃点番茄汁减肥~~~
事实上，葡萄干严格来说是一种葡萄。一般可以保存四个月以上~ ~ ~而且是漂洋过海来到中国，所以价格不菲~ ~而且中国的葡萄干营养价值不错。个人觉得还是支持国货好。美国的产品卖30多元一斤，太可怕了~ ~
经常吃葡萄干有什么好处和坏处
1。葡萄干吃多了容易龋齿、血糖升高、肥胖、肠胃不适等症状。
2.吃葡萄干的好处:
(1)补益能量:葡萄干含糖量高，容易被人体吸收。人体有低血糖症状，如出汗、饥饿、脸色苍白等。适量吃葡萄干可以补充能量，缓解低血糖症状。
(2)维生素:葡萄干含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等成分，适量食用可缓解牙龈出血等维生素缺乏引起的症状；
(3)缓解便秘:葡萄干含有一些膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.吃葡萄干的坏处:
(1)龋齿:由于葡萄干含有大量糖分，过多食用葡萄干会导致过多糖分残留在口腔中，引起口腔不适，出现口腔溃疡。糖在口腔内长期堆积也会导致龋齿，损害牙齿，所以要注意吃完后及时清洁口腔；
(2)血糖升高:吃太多葡萄干会使血糖升高，不利于维持血糖的稳定。因此，糖尿病患者不宜多吃葡萄干；
(3)肥胖:长期过多食用葡萄干，身体无法有效消耗能量，会转化为脂肪在体内堆积，导致肥胖；
(4)肠胃不适:如果葡萄干没有清洗干净，表面会有细菌残留，如果不小心食用，会导致肠胃不适，如恶心、呕吐、腹泻等。
吃太多葡萄干有什么坏处
吃葡萄干没有坏处。在现代医学中，它是一种营养丰富的水果，而在中医中，葡萄干是温和的，没有副作用，所以吃葡萄干没有坏处。只要不是大量无节制的食用，大部分人都可以食用。
如果一定要说吃葡萄干会造成什么不好的影响，那就是有些人不适合吃葡萄干。糖尿病、便秘、脾胃虚寒的人要少吃葡萄干，葡萄干含糖多。虽然葡萄糖和果糖比蔗糖更安全，但糖尿病患者应该小心。葡萄干的皮中含有鞣酸，鞣酸会与蛋白质结合产生不易消化的鞣酸蛋白，引起便秘，所以葡萄干也会带来一些小的危害，只有大量食用时才会产生，不宜放大。大部分人吃葡萄干不会有什么危害！
吃太多葡萄干有什么害处
葡萄干是一种非常美味的水果，而且也很贵。然而，你不应该吃太多葡萄干。如果你吃太多葡萄干，有几个缺点:
第一个缺点是拉肚子。葡萄干的皮很难剥，一般连皮一起吃。但如果不清洗干净，葡萄干皮里的细菌很容易被吃到肚子里，少量也可能不会有反应。但是这样带着皮吃，容易导致肠胃菌群失调，拉肚子。
第二个缺点是蛀牙。葡萄干富含糖分。如果长期大量吃葡萄干，又不及时清洁口腔，糖分在口腔停留时间过长，可能会损害牙齿，导致蛀牙。尤其是牙齿正在发育的孩子，不宜多吃葡萄干。
第三个缺点是血糖会迅速升高。葡萄干富含葡萄糖，很容易被胃肠道吸收。如果一次性吃太多，很容易导致血糖急剧升高。因此，糖尿病人不宜过多食用葡萄干。
第四个缺点是变胖。葡萄干的热量和脂肪含量相对较低，但葡萄干的含糖量较高，其中大部分是人体可以直接吸收的葡萄糖。吃了大量的葡萄干后，会摄入大量的糖分，容易在体内堆积，转化为脂肪，导致肥胖。特别注意睡前5小时，不要再吃葡萄干，以免体内糖分堆积，体重增加。但饭前吃葡萄干有助于补充能量，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。
第五个缺点是便秘。我们知道葡萄干中的鞣酸含量比较高。如果一次性吃太多，容易导致肠胃不适，消化不良，甚至便秘。所以葡萄干虽然好吃，但是吃的时候要注意，尽量不要一下子吃太多。
因此，一天不要吃太多葡萄干。
