三天瘦10斤有什么办法？
最快的减肥方法:第一种方法:喝白开水！早上起床后喝一杯白开水，不仅对饥饿感有好处，对身体也有好处！反正只要觉得饿了就喝白开水！不管喝多少都不用怕胖！第二种:喝粥！白米粥很好吃，没有淀粉和糖！一日三餐喝粥！3天后，你会掉很多肉！第三种:吃苹果！对于爱吃苹果的人来说，这个方法更简单！只要你觉得饿了，就吃苹果，数量不限。只要你觉得吃饱了，就OK！以上三种方法都用过！只要你肯坚持3天，就能瘦3-10斤！如果对你有帮助，希望采纳！
玉米减肥法五天瘦十斤
玉米减肥法五天瘦十斤因人而异。具体的玉米减肥法有:玉米主食、煮玉米、喝煮玉米水、南瓜玉米粥。
1.玉米主食:每天午餐或晚餐直接吃玉米，不吃其他任何主食，适当补充一些新鲜蔬菜和水果。一周后可以看到非常明显的减脂效果。
玉米减肥原理:100克新鲜玉米含热量196000卡，粗纤维1.2克，叶黄素3.5克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，矿物质和纤维素含量丰富。此外，玉米中有大量的粗纤维，是精粉的4 ~ 10倍。富含镁的玉米可以促进胃蠕动，有助于修复肠胃。
有助于清除体内的废物和毒素，可以清肠排毒，对减肥非常有益。成熟的玉米和玉米须有利尿作用，也有利于减肥。
2.煮玉米:煮玉米能有效保持玉米原有的营养，热量也很低。早餐或晚餐是最好的选择。玉米洗干净后，直接放入锅中或切成块，然后煮熟。建议放一些小苏打粉可以更好的防止玉米的营养流失。
3.喝煮玉米水:直接用开水煮玉米，喝煮玉米水可以有很好的减肥效果。玉米水的减肥原理:煮玉米水有神奇的利尿作用，特别是对于下半身水肿肥胖的朋友，可以有效消除水肿，防止脂肪的堆积。
4.南瓜玉米粥:南瓜的利尿作用不容忽视，南瓜的热量也很低。与玉米巧妙搭配，吃起来非常香甜可口，还能增加一定的饱腹感，非常适合作为主食减肥的人。
玉米是一种健康的减肥食品。因为玉米是一种粗纤维食物，同样的玉米和大米的热量是完全不同的，但是玉米可以帮助肠道蠕动，从而促进消化吸收，减少体内脂肪的堆积。是很好的减肥辅助食材。所以玉米可以成为减肥期间的主食。
和香蕉、苹果、猕猴桃等一样，玉米可以作为减肥的工具，但是最好不要长期只吃一种食物，或者一整天只吃一种食物，否则营养摄入会不平衡。但如果以上方法可以交互使用，比如周一早上吃玉米，周二早餐吃香蕉，周三早点加苹果，也能起到减肥的效果，但不会伤害身体。
扩展信息:
玉米实际上是一种神奇的作物。中南美洲的许多民族都以玉米为主食，就像欧洲的小麦或亚洲的大米一样。玉米作为一种主食，不仅养活了中南美洲的人们，在北美也有所发展，成为所有食物和能源的基础。
玉米还含有很多减肥过程中需要的物质，包括钙、磷、硒和维生素。这些物质对降低血清和胆固醇水平有很好的效果。长期食用玉米还能增强肠道功能，促进人体新陈代谢，帮助身体排出有害物质。玉米对电脑一族有很好的保养作用，能有效减轻眼睛疲劳，减少眼睛损伤。
参考来源:
人民网-吃玉米减肥最好的方法是什么？吃玉米减肥瘦身
人民网-玉米为什么能减肥？盘点两种常见的玉米减肥食谱
如何吃紫薯五天瘦十斤
紫薯是生活中常见的食物。吃起来香甜可口，软糯糯，口感非常好。很多人会吃紫薯减肥。紫薯含有大量的膳食纤维、维生素等。适当食用可以起到很好的饱腹感，有助于减肥。建议蒸着吃或者代饭吃，这样减肥效果会更好。
紫薯怎么吃才是最好的减肥方法
1.汽蒸
如果你正在减肥，建议将紫薯蒸或煮，这样可以达到很好的饱腹感，同时保留紫薯的营养成分，不会有多余的热量。
2.代餐
另外，建议少吃紫薯，这样紫薯中的膳食纤维进入体内后会被吸收和膨胀，从而产生更好的饱腹感。吃紫薯代替正餐可以有效控制食欲，所以可以少吃其他高热量的食物。
如何用紫薯减肥法五天瘦十公斤
每天只需要吃一个紫薯就能瘦十斤。不能吃其他食物。吃紫薯减肥会对身体有一定的影响，不推荐。吃紫薯一般五天瘦不了10斤。长期吃紫薯可能会导致营养不良，影响健康。
五天实现紫薯减肥法的可能性不大。减肥者通常可以多吃紫薯来减少其他食物的摄入，但这种减肥方式并不推荐，因为容易给人体健康带来一些危害。从营养学和运动学的角度来看，对人体健康最有益的方法是饮食和运动。
所以不建议节食者一日三餐只吃紫薯减肥。虽然紫色属于减肥的功能，但是如果三餐都吃紫薯，如果长期坚持，很容易导致能量摄入不均衡，营养不良。这样即使减肥，恢复正常饮食习惯后也会很快反弹。
综上所述，用紫薯减肥法通常不可能五天瘦10斤，也不允许长期吃紫薯减肥，否则会造成营养不良。建议支持者调整饮食习惯和生活方式，平时少吃，多吃新鲜水果蔬菜，每天多运动，加强锻炼。另外，不要熬夜，保证充足的睡眠。
紫薯饮食推荐
1.紫薯粥材料:大米和紫薯。
练习:
淘米后用清水浸泡半小时以上，然后将紫薯洗净去皮，切成小块。
(2)将紫薯和大米放入砂锅中，加足水，一次加足水，烧开，关小火。
(3)小火熬煮至紫薯融化，粥变粘。
2.梅子紫薯饭材料:紫薯100克，梅子10个，糙米90克，碎玉米10克。
练习:
紫薯去皮切块，糙米洗净。
(2)将切好丁的紫薯、李子、碎玉米、糙米放入电饭锅中煮熟。
3.紫薯蔬菜豆浆汤材料:紫薯50g、芋头100g、土豆100g、南瓜150g、豆浆500ml、水600ml、糖适量。
练习:
紫薯、芋头、土豆、南瓜去皮，切块。
(2)锅中倒入1汤匙油，然后加入切碎的材料，搅拌均匀，然后倒入水，用大火烧开。
(3)然后用中低火煮至所有食材熟透变软，再加入豆浆煮2分钟，再加入糖调味。
七天减肥十磅的方法
我会给你提供一个减肥食谱
1.记得早上喝一大杯温水——排毒
2.每天每餐都不要吃太多，多吃几次(当时一天吃五顿，量不大)
4.我一定会在饭前吃一个水果，让肚子有饱腹感
5.晚上六点以后，我拒绝吃任何东西
6.我会多吃对减肥有好处的食物，比如木耳，海带，竹笋，南瓜，冬瓜
7.有条件可以去练瑜伽
