哺乳期的妈妈可以吃慈菇吗？
射手座射手座是一种美味的食材，但是我们知道，除了十个月的漫长孕期，即使宝宝出生了，宝妈们还是要避免某些食物，因为如果选择了错误的食物，吃了之后会影响身体健康。那么，哺乳期可以吃箭头吗？
哺乳期能吃箭头吗
其实妈妈在哺乳期适当吃一些箭头是没有问题的，因为箭头所含的营养物质会被人体吸收，并通过乳汁传递给宝宝。它含有维生素C和维生素E，还含有大量的钙和铁。这些营养物质对人体健康非常重要，所以吃一些箭头来补充这种营养是个不错的选择。
母乳喂养期间食用箭头的注意事项
哺乳期吃少量的箭头确实对妈妈的身体有好处，但是一定要记住，只能是少量，不能太多。毕竟箭头属于寒性食物。如果马宝过量食用慈姑，可能会在一定程度上影响脾胃。如果马宝的健康受到影响，婴儿也会受到影响，因为婴儿喝的是马宝的牛奶。所以，哺乳期的女性一定要控制慈姑的量，不要以为有营养就盲目多吃，这样只会带来不良影响。所以宝妈们一定要注意这一点，控制食量不可忽视。
母乳喂养期间吃箭头的方法
吃箭头的方法有很多种，可以根据大家的喜好来做。想吃镞的哺乳期女性，可以做自己喜欢的菜，或者做一些汤菜。他们可以用排骨和箭头做排骨汤，味道很好，营养价值完全。但是在做之前，皮肤一定要尽可能的清洁和去除。
有哪些食物是碱性食物，不会让你发胖的食物
大多数人对食物的酸碱性认识模糊，认为有酸味的食物是酸性食物，有涩味的食物是碱性食物；有些人还用石蕊试纸来检测食物的汁液，并做出判断
酸碱性是根据试纸是红色还是蓝色来断的。其实恰恰相反，很多带有酸味的食物，如柠檬、柑橘、杨桃、醋等。，被分解成二氧化碳、水和大部分阳离子，大部分代谢产物是碱性物质，所以属于碱性食物。
根据碱性的程度，日常生活中常见的碱性食物可分为以下几类:
1.强碱性食物:酒、茶、海带、葡萄、橘子、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
2.中度碱性食物:蛋白质、大豆、西红柿、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干等。
3.弱碱性食物:豆腐、土豆、白菜、甘蓝、油菜、红豆、梨、苹果等。
水果是大众化的健康食品，水果也分酸碱度。富含钾、钠、钙、镁、铁等微量元素的水果，被人体吸收后容易代谢出碱性物质，所以这些水果一般都是碱性水果。
碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、番茄等。这些水果中钙、钠、钾、镁的总量比较高，被人体摄入后，体内代谢最终产生的灰质呈碱性
。大多数新鲜蔬菜和水果都是碱性食物。为了人体健康，建议碱性食物(水果和蔬菜)每餐应占四分之三，其余可辅以谷类或富含蛋白质和天然油脂的食物
。
女性平时可以多吃碱性水果。这些水果虽然吃起来很酸，但在体内代谢过程中会变成碱性，保持血液碱性。这些水果还能溶解细胞内堆积的毒素，最终通过排泄系统排出体外，对养生、排毒、美容都有很大的帮助。
食物的酸碱性会影响体态和皮肤的健美。因为血液酸度增加，体内新陈代谢减弱，血液循环变慢，导致表皮细胞失去弹性，变得松弛、粗糙、起皱或有色素沉着。所以吃一些碱性蔬菜对身体有好处，那么碱性蔬菜有哪些呢？
1.寒碱性蔬菜有:莼菜、马尾菜、莼菜(鱼腥草)、莼菜、番茄、佛手、西葫芦、冬瓜、香瓜、哈密瓜、竹笋。
2.凉性碱性蔬菜有:莲藕、魔芋、慈姑、葛根、甜菜(紫菜头)、萝卜、大头菜、芹菜、苋菜、茄子、生菜(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、香菇、莴笋。
3.偏平的碱性蔬菜(阴性系列之一为阴多于阳)有:百合、胡萝卜、大头菜、菊花、荆芥、大白菜、包菜、猴头菇、黑木耳、荠菜、银耳、红薯、土豆。
4.温带碱性蔬菜有:茶马古、山药、洋葱、薤白(野生大蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻籽、香菜、甜椒、南瓜、生姜、洋葱。
5.辛辣的碱性蔬菜有大蒜、辣椒和胡椒。
核桃怎么吃最有营养
李时珍说:核桃可以补肾，疏通大脑，有益于智慧，所以核桃被许多人视为补脑的佳品。女人怀孕的时候要吃，父母要给孩子吃。《神农本草经》中也有相关记载:核桃皮性温，味甘，无毒，有利于安神补血。
胡桃
相传核桃来自西域的胡强，被张骞带回中原栽培成功，所以核桃又叫核桃。在国际上，核桃与杏仁、腰果、榛子并列为四大坚果。在国外，它被称为大力士食品和智能水果，而在国内，它被称为长寿水果。这是因为核桃具有显著的健脑功效和丰富的营养价值。
核桃中不饱和脂肪酸占90%，ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养物质，直接影响大脑和视力的发育。此外，核桃还含有丰富的矿物质和维生素，其中维生素B和维生素E能防止细胞衰老，有健脑、增强记忆力的作用。但是，核桃的作用远不及此。
胡桃
核桃的保健功能不仅可以健脑。
李时珍说核桃补肾健脑，益于智慧。所以千百年来，核桃的健脑功能一直排在第一位。而且中医还研究出了核桃的吃法。核桃仁用冰糖捣成核桃糊，然后密封保存，一次服两勺，开水冲服。在人们眼里，每次服用的白色液体都是核桃乳，最补脑。
其实核桃除了健脑，还有抗衰老的作用。维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，被认为是医学领域最好的抗衰老物质。核桃含有丰富的维生素E，所以也被称为孩子万岁。
核桃什么时候吃？怎么吃？你可以这样做。
核桃最好在早餐的时候吃，因为核桃富含油脂，而且早上是人的代谢功能最强的时候，你不用担心他们消化不良。相反，脂肪丰富，消化相对较慢，但能抑制人对午餐的食欲，对减肥的人来说是很棒的。
另一方面，如果饭后吃核桃，因为消化慢，而且晚上是人休息的时间，无疑会给肠胃增加不必要的负担。而且，一次不要吃太多核桃，三个就够了，最多不超过六个。而且需要注意的是，核桃热量高，脂肪多，拉肚子的人不适合吃。
可以做核桃黑芝麻糊:将黑芝麻和核桃仁放入锅中分别炒熟，然后混合在一起，碾成粉末。然后，炒出适量的糯米粉，然后混合在一起，冷却后密封保存。每次吃的时候，拿出一些，加糖，用水喝。
也可以做核桃红糖水:核桃仁加适量红糖，放锅里炸至炭状，再用水煎服。
核桃
核桃满满都是宝，是家里的必备之物。
什么是碱性食物？ 茶
茶是最典型的碱性减肥食品。一般来说，茶含有咖啡因和儿茶素，这是减肥的两种关键物质。咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪，而儿茶素具有抗氧化，改善新陈代谢，清除自由基的作用。这使得茶有很强的减肥作用。
2.橙
橙子营养丰富。每100克橘子果肉中含有0.9克蛋白质。橙子富含水分，其白丝富含纤维和维生素C，有助于新陈代谢。但由于果糖含量较高，每日摄入量应控制在2。
3.巨藻
海带是一种生长在海底岩石上的藻类。因为富含碘和钾，通常被称为碱性之王。海带中的碘非常丰富，不仅可以预防动脉硬化，还可以减少体内脂肪堆积。
4.小红萝卜
萝卜是一种富含钠、钾等微量元素的蔬菜。萝卜味辣，味甜，有很好的美容作用，所以萝卜是一种深受MM们喜爱的食物，萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜是一种碱性食物，萝卜中丰富的钠和钾能促进消化。
5.土豆
土豆富含膳食纤维，据资料显示和苹果一样多。所以胃肠道对土豆的吸收比较慢，吃了土豆后在肠道里停留的时间比米饭长得多，所以更饱，可以帮助带走一些油脂和垃圾。
参考来源:人民网-女性多吃这五种碱性食物，助你养成瘦体质
