如何吃甜菜根
甜菜根-方法
莫斯科红卷心菜汤
1.将甜菜根去皮切片，放入锅中加水煨20分钟，然后晾干。
2.将荸荠翻炒后上桌。
4.将红色和黄色的西红柿去皮，蘸上肉桂酱，均匀地放在马蹄上，用柠檬叶装饰。
小贴士:切洋葱的时候特别容易刺激眼睛，所以切之前先用冷水泡一会儿。
块根甜菜
原材料
熟牛肉400克，牛肉汤2500克，红卷心菜头400克，洋葱150克，胡萝卜150克，卷心菜400克，糖75克，醋精20克，盐20克，干辣椒1个。
1首先将所有红色蔬菜、洋葱、胡萝卜切丝，加盐，用糖醋腌制1小时左右。加入黄油、香料和胡椒，将干辣椒炖至半熟。加入番茄酱，炖至油变红。加入洗净的大白菜丝，加入牛肉汤煮沸。2。用油炒面条来调节浓度。火腿切片，用牛肉汤煨半条小肠
块根甜菜
4.开始煲汤的时候，把牛肉1片，火腿1片放在盘子里，半个小肠，把汤放在上面，把奶油倒在上面，撒上茴香粉(如果颜色不够红，可以加点煮好的红汤，加醋精)
<实践
1.去掉甜菜叶，只留下甜菜头。洗净，开水烫软，捞起，去皮，刮成细丝。
块根甜菜
块根甜菜
2.土豆去皮，水煮至变软，捞起切成小块。
3.将煮熟的鸡蛋、生黄瓜、熟香肠切成小块备用。
4.煮一锅开水，放凉。可以加入适量的冰块，让开水快速冷却。
5.将甜菜丝、小土豆、鸡蛋、黄瓜和熟香肠一起放入冷水中。加入盐和白醋拌匀。
6.把肉切片，抓一把放进汤里。7.把它放在盘子里。根据个人喜好，在汤中加入适量酸奶油，拌匀即可食用。
常青减肥果蔬汁
材料:中等大小的红甜菜根1根、胡萝卜1根、芹菜1根、菠萝2个、猕猴桃2个、柠檬1个。
材料:蒸馏水2杯，大蒜1瓣，胡芦巴粉1/2茶匙，茴香粉1/2茶匙，亚麻籽2茶匙，
黑芝麻1茶匙、蜂花粉2茶匙、海盐水1/2茶匙、香菜6小枝、生姜5片、枸杞3茶匙。
练习:
1.甜菜根和猕猴桃去皮切丝，胡萝卜切丝，芹菜切丝，榨柠檬汁备用。
2.将蒸馏水倒入三马力以上的蔬果机中，然后加入所有原料一起搅拌成汁。
一种平衡血糖和血压的果蔬汁
材料:中等大小的红甜菜根1/2根、胡萝卜1根、黄瓜1根、君达或红薯的大叶1片(从根到叶)、玉米1根(黄白均可)、西红柿2个、柠檬1个。
材料:蒸馏水2.5杯、生姜5片、亚麻籽3汤匙、枸杞3汤匙、蜂花粉2汤匙、丁香粉1/4茶匙
[或1/2茶匙胡芦巴粉或1/4茶匙肉桂粉]
做法:
2.将柠檬去皮，保留白色纤维和果肉，不要去籽。
3.将蒸馏水倒入三马力以上的蔬果机中，然后加入所有的蔬果和食材，一起打成汁。
冷甜菜根
材料:
一根甜菜根
调料:
1/2汤匙天然酱油、1茶匙芝麻油(或橄榄油)和1茶匙李子汁
。
甜菜根炖鸡汤，洗净烫去血水
将甜菜根去皮，切成滚刀块
将上述材料放入锅中，用水煮开
甜菜根可以用筷子刺穿后
出锅前加盐调味。2
2根胡萝卜
两株欧洲防风草
橄榄油3 ~ 4汤匙新鲜切碎的香草2汤匙或干香草2茶匙
适量的黑海盐。将红薯切成丁；甜菜和切碎甜菜根；胡萝卜去皮，切成厚片；欧洲防风去皮，切成厚片，放在一个大碗里。
2.然后加入橄榄油、香草、盐和黑胡椒。
3.将所有混合好的材料放在铺有羊皮纸的烤盘上。把它放入烤箱，烤大约30分钟，或者直到它可以很容易地用叉子插入。
如何烹饪甜菜根
目录方法1:蒸甜菜根1。设置一个蒸笼。2.烧开水。3.清理甜菜根。4.将洗净切好的甜菜根放入蒸锅。5.蒸15到30分钟。6.检查甜菜根是否蒸过。7.停止加热，取出甜菜根。8.根据个人喜好添加调料，这一步也可以省略。方法二:煮甜菜根1。在牛奶锅中加入水和少许盐。2.清理甜菜根。3.将甜菜根放入锅中。4.检查甜菜根是否煮熟。5.停止加热，取出甜菜根。6.根据个人喜好添加调料，这一步也可以省略。方法三:烤甜菜根1。预热烤箱的同时准备食材。2.将材料放在烤盘上，加入一些橄榄油。3.把烤盘放进烤箱。4.检查甜菜根是否煮熟。5.将甜菜根从烤箱中取出，加入调味料。甜菜根烹饪起来非常简单，而且有各种各样的方法。蒸是最大程度保留甜菜根营养价值的一种非常简单的方法。煮是煮甜菜根最常见的方法之一，因为操作简单。当菜肴中需要煮熟的甜菜根时，人们通常会选择在水中煮沸。烘焙可以突出甜菜根的天然甜味。无论选择哪种烹饪方式，都会找到适合自己的，做出美味的甜菜根。
方法1:蒸甜菜
1.设置一个蒸汽网格。蒸锅里倒入5厘米深的水，然后把蒸锅放进去。
2.把水烧开。煮水时准备甜菜根。你可能需要戴手套，否则你的手会被染成红色。
3.清洗甜菜根。把甜菜根刷干净。用锋利的刀把两端的茎和根切掉，然后把食材切成四等份。带皮蒸可以保持甜菜根鲜红色。蒸过后也更容易去皮。
4.将洗净切好的甜菜根放入蒸锅。水现在应该已经烧开了。盖子必须盖紧，以免蒸汽逸出。
5.蒸15到30分钟。如果甜菜根比较大，那么恐怕你得把它切小一点，这样食物受热均匀，烹饪时间也能缩短不少。你可以试着把甜菜根切成1厘米长的小块。
6.检查甜菜根是否蒸过。打开盖子，试着用叉子或刀子插入甜菜根。如果你能很容易地把它戳进去，拔出来，说明食物已经蒸熟了。如果戳不进去，或者能戳进去却拔不出来，说明需要蒸一段时间。
7.停止加热，取出甜菜根。立即将蒸好的甜菜根从蒸锅中取出，放在一边冷却。然后，用厨房纸巾擦掉皮肤。
8.根据个人喜好添加调料，这一步也可以省略。你可以在其他菜肴中使用蒸甜菜根，或者简单地撒上橄榄油、醋或新鲜香草。蒸甜菜根是一种极好的开胃菜，配以谷类和丰富的奶酪。
方法二:煮甜菜根
1.在牛奶锅中加入水和少许盐。你只需要3毫升盐来调味。打开火，把水烧开。
2.清洗甜菜根。刷甜菜根去除沉淀物。把根和茎切掉，扔掉。可以整只煮，也可以切成块再煮，后者煮的时间更少。如果你打算把它整个煮熟，就不需要削皮了。如果打算把甜菜根切成块，最好先去皮，再切成3厘米长的小块。
3.把甜菜根放进锅里。确保锅里的水位比食材高几厘米。水烧开后，小心地把甜菜根整个或切好放入奶锅。前者需要45分钟到1小时才能彻底煮熟，后者只需要15到20分钟。做饭的时候不用盖。
4.检查甜菜根是否煮熟。试着用叉子或刀子插入甜菜根。如果你能很容易地把它戳进去再拔出来，那就说明食物已经熟了。如果戳不进去，或者能戳进去却拔不出来，说明需要煮一段时间。
5.停止加热，取出甜菜根。甜菜根变软后，把锅里的开水倒掉，然后倒入冷水。如果甜菜根煮的完好无损，你需要用厨房纸巾把皮擦掉。
6.根据个人喜好添加调料，这一步也可以省略。可以把煮好的甜菜根用在其他菜里，也可以捣碎，撒上盐和黑胡椒，抹上黄油吃。
方法三:烤甜菜根
1.预热烤箱，准备好食材。首先打开烤箱，把温度调到180度。然后把甜菜根擦洗干净。如果你打算整个烤，只需去掉两端。如果你想切成条状，你必须事先去皮。如果不打算切成块直接烤，尽量选择小甜菜根。否则，煮食物会花很长时间。
2.将材料放在烤盘上，加入一些橄榄油。在甜菜根上撒上5毫升橄榄油，让油均匀地覆盖在食材表面。然后撒一些盐和黑胡椒。最后，用锡箔纸将烤盘盖紧。
3.把烤盘放进烤箱。35分钟后，拿掉锡纸，再烤15到20分钟。
4.检查甜菜根是否煮熟。试着用叉子或刀子插入甜菜根。如果你能很容易地把它戳进去再拔出来，那就说明食物已经烤好了。如果戳不进去，或者能戳进去却拔不出来，说明需要再烤一段时间。
5.将甜菜根从烤箱中取出，加入调味料。烘焙可以带出食材的天然甜味。可以撒一点意大利香醋，配着脆皮面包吃。
小贴士:如果你想把甜菜根烤成薯片，你必须把它切得很薄。你最好在烤到一半时把它翻过来。
做蛋糕或核仁巧克力饼时，可以在原料中加入一些切碎的甜菜根，这样烤出来的食物会有一种柔软湿润的味道。
你可以将生甜菜根切成丁或者切丝来装饰沙拉。这样会丰富沙拉的颜色和味道。
用榨汁机做一杯新鲜的甜菜汁，或者给自己做一杯营养丰富的甜菜鸡尾酒。如果你想要甜一点的，就加点苹果汁。
你需要准备一个蒸锅来蒸甜菜根
煮甜菜根的厚底牛奶锅和大漏勺
烘焙甜菜根的烤盘和锡纸
甜菜根
蔬菜削皮器(。P>
盐和黑胡椒(可选)
甜菜根的最佳吃法
制作甜菜根汁的方法如下:
材料:甜菜根100克，苹果200克，胡萝卜100克。
辅料:柠檬1个，纯净水500ml。
步骤:
1.准备好所有的材料。
2.将胡萝卜、苹果和甜菜根去皮，切成小块。
3.首先把所有的材料放进烹饪杯中。
4.挤柠檬汁。
5.倒入纯净水后，选择最高等级运行50秒，然后倒掉。
如何在家吃甜菜根
甜菜根是一种深红色的美味食物。含有丰富多彩的维生素和多种对身体有益的矿物质，能为身体补充丰富多彩的营养，减少身体疲劳，使人体精力得以恢复。但是这种食物在日常生活中并不常见，很多人都不知道怎么吃甜菜根。今天小便很好。
甜菜根怎么吃
甜菜根有很多种吃法。甜菜根最常见的吃法是过一段时间切成絮状，加入自己喜欢的调味品做成凉菜，与排骨、鹅肉等食物混合做成汤。除此之外，它还可以用来做蔬菜沙拉，可以切开来搭配你喜欢的食物。甜菜根的吃法多种多样，可塑性很强，可以让每个人都品尝到不同特色的美味。
吃甜菜根的最好方法
1.苦根老母鸡汤
烹饪时，需要提前准备合适的鸡胸肉，清洗干净，切成小块，用开水焯一下，然后放入热锅中，加入适量的甜菜根。
2.甜菜根水果沙拉
甜菜根水果沙拉也很好吃。制作时需要提前准备好蔬菜和300g植物油，适量的橙子和薄荷草，将准备好的干菜适当洗净，然后切成絮状，加入植物油和盐，腌制30分钟，然后将橙子去皮切块。
3.甜菜根炒瘦肉
用甜菜根和五花肉炒的味道特别好。烹饪时需要提前准备适当的小米辣和500克甜菜根洗净，然后切成絮状。小米辣也清洗干净，切成小块。炒锅加些油加热后，将五花肉片放入锅中翻炒至变色。
