一天吃多少薄荷
薄荷性寒，疏散风热，清头目，利咽喉，又因含有薄荷醇，可疏肝解郁；适量吃就好。
薄荷单独或与其他草药混合作为提神茶效果极佳，印度人也用薄荷驱虫杀蚤。薄荷具有提神醒脑、消除疲劳、安神助眠、治疗感冒头痛、祛风发汗、清热解毒、健胃消肿、消炎止痒、防腐除腥、杀菌清新空气等功效。饭后饮用可以帮助消化，清除体内多余的油脂。
薄荷含有挥发油、薄荷精、鞣质等物质，味苦而苦，性凉，有助于平复愤怒、歇斯底里、恐惧等情绪，对心累、情绪低落有极好的疗效。长期在电脑前工作的上班族，心情低落时应该喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑，缓解压力。此外，由于薄荷具有独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用，不仅能保持牙齿和脸颊上的香味，还能消除牙龈的肿痛。
薄荷茶被美国健身杂志推荐为健康饮品，因为它可以帮助消化和放松肌肉。人们对薄荷的好处研究了很久，认为它可以防止痉挛，放松肌肉，减少肌肉僵硬和疼痛，而薄荷茶可以刺激消化道内食物的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃了太油腻的食物后饮用。
薄荷不仅是盛夏最好的清凉剂，还有祛风、发汗、利尿的作用。红茶中加入薄荷，可以清心安神，加速新陈代谢，恢复精神。因此，一杯冰凉可口的薄荷茶不仅适合在轻松的喝茶时间饮用，也适合作为消除疲劳的提神剂和紧张忙碌工作后心灵的平静补品。
如何吃新鲜的薄荷叶
如何吃新鲜的薄荷叶
新鲜的薄荷叶可以生吃，口感清凉；薄荷的茎叶可以榨汁、泡酒、泡茶饮用；干薄荷可以用作调味品和香料。在所有的吃法中，新鲜薄荷是最好的。薄荷一般在夏天用。可以清热解毒，也可以预防。当然，预防胜于治疗。
在未雨绸缪的阶段，最好是鲜薄荷泡茶。新鲜薄荷，叶汁鲜足，泡茶时用热水冲泡后能散发香味和功效。新鲜薄荷泡茶有三个最好的理由。
第一，薄荷茶口感清香，容易被大多数人接受；其次，新鲜薄荷茶一天慢慢喝，身体慢慢吸收。如果一次性吃下去，吸收是有限的。如果你泡茶，薄荷可以被胃很好地吸收。第三，新鲜薄荷直接采摘清洗，放入杯中，用开水冲泡，食用方便快捷。
一天可以吃一颗薄荷糖
一天可以吃三到五颗薄荷糖，薄荷糖也是糖。吃多了容易导致高血糖，薄荷糖性寒。不适合外感风寒的人。薄荷糖对口腔黏膜有刺激作用，过量食用会损伤口腔组织。每天吃三到五片薄荷糖。平时多喝水，多吃水果蔬菜，尽量不吃辛辣刺激性食物。
一天最多吃几颗薄荷糖
首先，薄荷糖不宜多吃，对量也没有特别的要求，尤其是怀孕期间，孕妈妈会想吃薄荷糖，薄荷糖清凉爽口。不过普通人吃少量薄荷是可以的，孕期最好少吃。孕妇不宜吃辛辣生冷的食物。
第二，薄荷糖的主要成分通常是薄荷和白糖。其中薄荷味辛凉，有疏散风热、清头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。而且薄荷糖还有疏风清热，清咽利喉的功效。
