香蕉的营养成分列表(香蕉)
成分名称含量成分名称含量(包含在100g中)
可食用部分59水分(克)75.8能量(千卡)91 <22膳食纤维(克)1.2胆固醇(毫克)0
灰分0.6维生素a(毫克)10胡萝卜素(毫克)60
视黄醇(毫克)0硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.04 A-e 0.24(β-γ)-E0δ-E00钙(毫克)7磷(毫克)28钾(毫克)256
钠(毫克)0.8镁(毫克) 43铁(毫克)成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)
异亮氨酸42亮氨酸86赖氨酸60
含硫氨基酸(T)37蛋氨酸37胱氨酸0
芳香族氨基酸(T)72苯丙氨酸46酪氨酸。 精氨酸60组氨酸89丙氨酸44
天冬氨酸157谷氨酸172甘氨酸43
脯氨酸49丝氨酸51
香蕉是一种高热量的水果，据分析每100g果肉的热值为91卡路里。香蕉也是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉营养价值很高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有多种微量元素和维生素。
维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。
香蕉除了稳定血清素和褪黑激素外，还含有镁元素，可以放松肌肉，所以经常工作压力大的朋友可以多吃。
香蕉果肉香甜柔软，是人们喜爱的水果之一。欧洲人称之为快乐水果，因为它可以缓解抑郁，香蕉也是女性减肥喜爱的水果。香蕉也被称为智慧的果实。
香蕉含有被称为智慧之盐的磷，并含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的纤维，堪称非常好的营养食品。香蕉果肉每100克含有15%以上的糖、0.2-0.3%的酸和1.5%的蛋白质，并富含53毫克的磷、19毫克的钙、400毫克的钾和24毫克的维生素c。香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。
香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，镁可以缓解疲劳。因此，香蕉是高血压患者的首选。糖尿病患者吃香蕉可以相对降低尿糖，所以对缓解病情也大有好处。
香蕉中含有的泛酸等成分是人体的快乐激素，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。睡前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为，香蕉是最有营养的水果，可以给人们的脸上增添笑容。
香蕉中含有的维生素A可以增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。
香蕉还有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。香蕉容易消化吸收，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡营养。香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以享用。
100g香蕉的营养成分2100g香蕉的营养成分包括蛋白质、维生素镁、磷、钙等。，每100克香蕉的营养成分也是如此。
香蕉营养成分表:
1.碳水化合物含量:每100g香蕉含22g，约占1/5。
2.蛋白质含量:每100g香蕉含蛋白质11.4g。
3.维生素:每100克香蕉中含有维生素A、C和E，总共约8.34毫克。
4.矿物质含量:每100g香蕉中，钾含量最高，约256g，还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁。
5.脂肪:每100克香蕉含91卡热量，每100克香蕉含0.2克脂肪。
6.纤维素:每100克香蕉中含有1.2克纤维素。
每100克香蕉含蛋白质1.2克、人体脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、膳食纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、烟酸、维生素b3、维生素C、维生素E和丰富多彩的钾等营养元素。100克香蕉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。可见香蕉的营养价值很高！
1.香蕉含有丰富的钾，可以排出过量的钠离子，降低血压，预防或治疗高血压。
2.香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。
3.香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便量，帮助排便。
4.吃香蕉可以刺激胃黏膜细胞的生长，保护胃壁，进而起到防治胃溃疡的作用，是胃病患者理想的食疗水果。
5.香蕉含有微量元素硼。累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。
6.失眠者如果睡前吃点香蕉，很容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活性。100克香蕉的营养成分表
香蕉是我们生活中很常见的水果，而且非常好吃，大人小孩都适合，营养丰富，其中最丰富的是维生素。这是100克香蕉的营养成分表。香蕉的营养成分表100g1
每100克香蕉的营养成分如下:
香蕉的功效和作用
香蕉味甘，性寒，入肺、肠；具有清热、生津止渴、润肺润肠的功效；主治热病、烦渴、便秘、痔疮出血等。
1.治疗高血压
香蕉含有丰富的钾离子，可以抑制钠离子收缩血管，损害心血管系统。吃香蕉可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉功能正常，心肌收缩协调。因此，每天吃3 ~ 5根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。因此，患有妊娠高血压的孕妇可以适当多吃香蕉。
2.降低胆固醇血清
胆固醇过高会导致冠心病，香蕉的果梗可以降低胆固醇。如果血清胆固醇过高，可用香蕉果梗50克，洗净切片，开水冲服10 ~ 20天，降低胆固醇。
3.胃溃疡的预防和治疗
胃肠道溃疡患者经常服用保泰松，往往会导致胃出血。香蕉中含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
4.治疗皮肤瘙痒
香蕉皮含有大麻素，可以抑制细菌和真菌的生长。实验证明，香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气有效。如果孕期皮肤瘙痒严重，可以选取新鲜的香蕉皮，在皮肤瘙痒的部位反复揉搓，或者捣烂成泥，或者用水煎服几天，都会有效果。
5.减肥
香蕉富含淀粉，容易有饱腹感。另外，淀粉在体内转化为糖需要一段时间，所以不会产生太多的能量积累。所以香蕉可以作为减肥的首选。
6、宿醉
香蕉皮60克，水煎清头。特别提醒:香蕉寒、脾胃虚寒、胃痛、腹泻患者少用。香蕉含有大量的镁。多吃会使血液中的镁含量增加，抑制人的心血管系统，引起明显的肌肉麻痹和嗜睡、乏力的症状。医生认为司机不应该空腹吃香蕉。
7、美容景点
香蕉面膜法:半根香蕉，用适量牛奶捣碎，调成糊状，敷在脸上。保持15-20分钟后洗掉。能清爽润滑皮肤，去除脸上的痘痘，淡化雀斑。
8.咳嗽的治疗
肺热咳嗽香蕉1-2根，冰糖炖。每天一到两次，连续几天，效果不错。
9.治疗抑郁症
香蕉中含有一种可以帮助人脑产生6-羟色胺的物质。多吃让人心情愉快，活泼开朗。患有抑郁症的患者通常可以多吃香蕉来减轻抑郁情绪，这样他们的悲观失望和厌世情绪就会逐渐消散。
10.治疗痔疮和便血
一天吃2根香蕉，或者不去皮炖着吃，带皮吃。能润肠通便，减少痔疮出血。
香蕉的营养成分表100g2香蕉的营养成分表含有蛋白质、维生素镁、磷、钙等。对于100g，每100g香蕉也是如此。
香蕉营养成分表:
1.碳水化合物含量:每100g香蕉含22g，约占1/5。
2.蛋白质含量:每100g香蕉含蛋白质11.4g。
3.维生素:每100克香蕉中含有维生素A、C和E，总共约8.34毫克。
4.矿物质含量:每100g香蕉中，钾含量最高，约256g，还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁。
5.脂肪:每100克香蕉含91卡热量，每100克香蕉含0.2克脂肪。
6.纤维素:每100克香蕉中含有1.2克纤维素。
每100克香蕉含蛋白质1.2克、人体脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、膳食纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、烟酸、维生素b3、维生素C、维生素E和丰富多彩的钾等营养元素。
香蕉的营养价值
香蕉属于芭蕉科，在热带地区被广泛种植和食用。香蕉味道鲜美，营养丰富，一年四季都可以收获，在温带地区也很受重视。
香蕉是一种高热量水果，含有大量糖类和其他营养成分。可以充饥，补充营养和能量，在一些热带地区也作为主食。
香蕉果肉营养价值很高，其中维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。
1.香蕉寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治发热烦渴；
2.香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜；
3.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，能抑制血压升高；
4.香蕉果肉的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒；
5.香蕉中大量的碳水化合物和膳食纤维可以防癌。
香蕉的假茎、吸芽、花蕾含有大量的营养成分，是很好的绿色饲料，可以用来喂猪。假茎和叶富含纤维素，可用于制作绳索、编织物和纸。假茎的汁液可用于提取一种食品防腐剂和染料固定剂。假茎灰分高，可用于制碱水。
假茎和叶片含钾量高，砍后还田可以增加土壤有机质，疏松土壤，同时增加土壤钾。香蕉营养成分表100g3适合香蕉的人群
香蕉性寒，按照热者寒的原则，最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。适量吃香蕉还可以缓解女性孕期和产后的便秘。
香蕉特别适合口干烦躁、咽喉肿痛、大便干燥、痔疮便血、上消化道溃疡、饮酒过量引起的宿醉、高血压、冠心病、动脉硬化等人群食用。
不适合人
1.感冒了就少吃或者不吃。
因为香蕉性寒，还是少吃或者不吃为好。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)等患者。
对于孕期脚肿的人，产后期间最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉熟了，凉性降低了，再吃。感冒咳嗽的话，不宜吃生香蕉，可以吃蒸香蕉。
2.胃痛腹泻的人要少吃，胃酸过多的人最好不要吃。
多吃香蕉会因为胃酸分泌大大减少，导致肠胃功能紊乱，情绪波动过大。
3.不宜暴饮暴食。
香蕉含有大量的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。
4.空腹进食是不可取的。
香蕉中有很多镁元素。镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管系统有抑制作用。空腹吃香蕉会使人体内的镁元素突然增加，破坏人体血液中镁和钙的平衡，从而抑制心血管系统，不利于健康。
香蕉的营养价值表
香蕉是一种日常生活中很容易买到的水果，具有一定的营养价值和功效，主要包括以下几点:
1.从营养学的角度来说，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而且香蕉中几乎含有所有的维生素和矿物质，所以可以很容易地从香蕉中获取。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。
3.香蕉可以帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种化学成分可以刺激神经系统，给人带来愉快、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛的作用。
4.从中医的角度来说，香蕉味甘，性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动。
香蕉的营养价值
注意事项:
1.香蕉性寒，忌口的人食用时应注意，如:
(1)感冒咳嗽
(2)胃寒(口淡)除非香蕉肉煮熟，寒性降低，否则可以接受。
2.香蕉里有便秘单宁酸。
(1)香蕉未成熟时，太涩，难以下咽。它的涩味来自香蕉中含有的大量单宁酸。当香蕉不是自然成熟，而是催熟后，虽然不再能尝到涩味，但单宁酸依然存在。
(2)鞣酸有非常强的收敛作用，能把粪便变成硬粪，香蕉食用过量会引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉后，会忍不住排便，但可以有明显的便秘。
建议:
你一定要注意香蕉的适度食用原则。否则，不仅不能发挥其营养价值和功效，还会造成体内微量元素比例失调，严重时甚至损害每个人的健康。每100克香蕉的营养价值表
每100克香蕉的营养价值表。香蕉是我们生活中常见的水果，因其口感好，价格非常实惠而深受人们的喜爱。每到香蕉季，很多人都会在家里买一些。以下是每100克香蕉的营养价值。每100克香蕉的营养价值表1香蕉的营养成分表(香蕉)
成分名称含量成分名称含量(以每100g计)
可食用部分59水分(克)75.8能量(千卡)91 <22膳食纤维(克)1.2胆固醇(毫克)0
灰分0.6维生素a(毫克)10胡萝卜素(毫克)60
视黄醇(毫克)0硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.04 A-e 0.24(β-γ)-E0δ-E00钙(毫克)7磷(毫克)28钾(毫克)256
钠(毫克) 0.8镁(mg) 43铁(mg)成分名称含量(mg)成分名称含量(mg)
异亮氨酸42亮氨酸86赖氨酸60
含硫氨基酸(T)37蛋氨酸37胱氨酸0
芳香族氨基酸(T)72苯丙氨酸46酪氨酸。 精氨酸60组氨酸89丙氨酸44
天冬氨酸157谷氨酸172甘氨酸43
脯氨酸49丝氨酸51
香蕉是一种高热量的水果。据分析，每100克果肉的热值为91卡。香蕉也是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉的营养价值相当高。每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有多种微量元素和维生素。
维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。
香蕉除了稳定血清素和褪黑激素外，还含有镁元素，可以放松肌肉，所以经常工作压力大的朋友可以多吃。
香蕉果肉香甜柔软，是人们喜爱的水果之一。欧洲人称之为快乐水果，因为它可以缓解抑郁，香蕉也是女性减肥喜爱的水果。香蕉也被称为智慧的果实。
香蕉含有被称为智慧之盐的磷，并含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的纤维，堪称非常好的营养食品。香蕉果肉每100克含有15%以上的糖、0.2-0.3%的酸和1.5%的蛋白质，并富含53毫克的磷、19毫克的钙、400毫克的钾和24毫克的维生素c。香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。
香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，镁可以缓解疲劳。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者吃香蕉可以相对降低尿糖，所以对缓解病情也大有好处。
香蕉中含有的泛酸等成分是人体的快乐激素，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。睡前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为，香蕉是最有营养的水果，可以给人们的脸上增添笑容。
香蕉中含有的维生素A可以增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。
香蕉还有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。香蕉容易消化吸收，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡营养。香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以享用。表2香蕉每100克蛋白质、维生素镁、磷、钙等的营养价值。包含在每100克香蕉的营养成分表中，也包含在每100克香蕉的营养成分表中。
香蕉营养成分表:
1.碳水化合物含量:每100g香蕉含22g，约占1/5。
2.蛋白质含量:每100g香蕉含蛋白质11.4g。
3.维生素:每100克香蕉中含有维生素A、C和E，总共约8.34毫克。
4.矿物质含量:每100g香蕉中，钾含量最高，约256g，还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁。
5.脂肪:每100克香蕉含91卡热量，每100克香蕉含0.2克脂肪。
6.纤维素:每100克香蕉中含有1.2克纤维素。
每100克香蕉含蛋白质1.2克、人体脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、膳食纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、烟酸、维生素b3、维生素C、维生素E和丰富多彩的钾等营养元素。
每100克香蕉的营养价值表3香蕉中的营养成分有哪些？
每100克香蕉含有15%以上的糖、0.2-0.3%的酸和1.5%的蛋白质。还有53毫克的磷、19毫克的钙、400毫克的钾和C24镁，以及果胶、各种酶和微量元素。
香蕉中营养含量高的有哪些？
香蕉中的主要成分有:淀粉0.5%、蛋白质1.3%、脂肪0.6%、糖11%、灰分1%、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。它还含有少量的5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量单宁和纤维素，11.55%。
每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，糖15%以上，酸0.2-0.3%，蛋白质1.5%，还含有磷53毫克，钙19毫克，钾400毫克，维生素C 24毫克..香蕉还含有果胶、各种酶等。
香蕉中的硫胺素可抗脚气病，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉是一种富含淀粉的有益水果。味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。按照热者凉的原则，最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。
扩展信息:
香蕉也是女士们最喜欢的减肥水果。香蕉也被认为是智慧的果实。传说佛陀是靠吃香蕉获得智慧的。除了内销和良好的经济效益外，香蕉鲜果在所有香蕉生产国都被视为创汇商品。1990年，世界香蕉出口贸易总量为945万吨，居农产品出口首位。
空腹时胃里几乎没有可消化的食物。空腹吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
