黑枸杞的十大功效与作用长期喝黑枸杞的女人

枸杞的作用与功效

枸杞的作用与功效:枸杞味甘，性平，主要作用有:增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。

枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等营养成分，还富含天然原花青素(枸杞除外)，是原花青素含量最高的天然野生植物。

扩展数据

形态特征:高达150厘米，多分枝；硬，有不规则的纵向条纹，小枝顶端逐渐变得多刺，节间变短，有丛生叶或同时有花和叶。幼枝上，叶互生肉质，顶端钝圆，基部渐窄，中脉不明显，花生在短枝上。

花梗细长，花萼窄钟状，花冠漏斗状，浅紫色，裂片长圆形、椭圆形，突起不明显；花柱几乎和雄蕊一样长。浆果紫黑色，球形，种子肾形，褐色，5-10月开花结果。

参考资料来源:人民网-黑枸杞的功效和作用以及如何食用

黑枸杞的功效和作用以及如何正确食用

虽然很多人还没有了解过黑枸杞，但是当你了解了黑枸杞的功效和作用之后，那么，黑枸杞有哪些功效和作用呢？下面，我就给大家介绍一下，欢迎大家阅读。

枸杞的营养成分。

据权威机构检测，枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质和微量元素。经科学检测，钙、铁、烟酸的含量分别是枸杞的2.3、4.6、16.7倍，并富含黑色水果色素——天然原花青素(OPC)，其OPC含量是蓝莓的18倍以上，是迄今为止发现的OPC含量最高的天然野生植物。看到这里，你不会觉得黑枸杞被称为滋补软黄金一点也不夸张。

黑枸杞的功效与作用

与黑枸杞相比，黑枸杞不仅具有红枸杞的全部功效，还具有许多红枸杞所不具备的功效，这是由黑枸杞所含的营养成分决定的。为了使人们对枸杞的功效和作用有更清晰的认识，我们对枸杞的功效和作用进行了分类。主要针对男性和女性，分别介绍两大类。

一、男性饮用黑枸杞的功效和作用

因为黑枸杞还具有黑枸杞的所有功效和作用，所以黑枸杞对于男性的功效和作用有以下几个方面:

1.防止脱发

由于毛发的生长，

2增强免疫力

枸杞能全面增强人体免疫力，对抑制肿瘤生长和细胞突变有很好的效果，对人体内脏和血液循环有保健和促进作用。

3补肾改善性功能

唐代李咏《医学概论》中的五子衍宗丸，是用枸杞和菟丝子制成的蜜丸，用淡盐水冲服，用于治疗男性阳痿、早泄、长期不孕、须发早白、小便过多等症。现代医学还用小白鼠做实验，证明枸杞确实有促进肾功能的独特作用。

4抗衰老

枸杞含有一定量的必需脂肪酸、8种必需氨基酸和一定量的Vc。最显著的是含有原花青素，可以延缓人体细胞衰老，保持年轻，延年益寿。

二、女性饮用枸杞的功效和作用

花青素是目前最常用的抵抗女性皮肤衰老的药物元素。这种现象在一些欧美发达国家最为常见。而且枸杞也是目前发现的花青素最多的天然野生植物。花青素的作用不仅仅是抵抗皮肤衰老，还能给人体带来各种益处。据研究发现，花青素可被人体100%吸收，服用20分钟后可在血液中检出，并可在体内维持长达27小时。花青素与其他抗氧化剂非常不同。既能穿越血脑屏障，又能保护大脑中枢神经系统。还能增强血管弹性，改善循环系统，提高皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，提高关节的柔韧性。

所以综上所述，枸杞对女性的作用和功能表现在以下几个方面:

1.抗皱，白皙光滑；

2.天然防晒防辐射；

3.抗过敏和健身效果；

4.清除自由基，防止衰老；

5.缓解更年期症状；

6.改善睡眠。

介绍完枸杞的功效和作用，我们再来看看枸杞的正确吃法

(1)泡水:第一次快速冲洗，冲泡水温建议在60度以下(温度过高会破坏枸杞中的花青素)。等待5分钟左右即可饮用，可反复冲泡；

(2)直接咀嚼:将黑枸杞放入锅中蒸几分钟或放入微波炉中烤几秒钟(时间不宜过长)，每天早晚直接咀嚼；

(3)煮粥或蒸饭:煮粥或蒸饭时，将洗净的枸杞放入其中，等待几分钟，然后开始加热。煮熟后即可食用，色香味俱佳；

(4)泡酒:枸杞可用黄酒或白酒浸泡，七天后即可服用；

(5)在汤和炖品中加入适量的枸杞，不仅增加色、香、味，还能起到食补的作用；

枸杞的功能和适应症

枸杞的功能与主治我们在生活中经常吃的食物的功能与主治我们都有所了解，它们的功能与作用非常丰富。同一种食物不一定适合所有人，所以药材一定要适量食用。以下是。枸杞的功效和作用与食用枸杞的功效和作用相同

枸杞是我国西部特有的荒漠药用植物物种，与常用的枸杞属同一属，即有血缘兄弟关系。维吾尔族医生常用枸杞的果实和根皮治疗尿道结石和牙龈出血。藏医用黑枸杞治疗月经不调；在民间，它常被用作滋补、明目和降压药。黑枸杞味甘，性平，主要作用有:增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等营养成分，还富含天然原花青素(不包括红枸杞)，是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说，黑枸杞的功效、用法、用量与红枸杞相似，抗氧化、抗衰老效果优于红枸杞。

接下来，我们来告诉你黑枸杞的最佳吃法。

黑枸杞怎么吃

黑枸杞的吃法:成年人每天将3-6克黑枸杞浸泡在水中，自来水为蓝色(碱性水)，矿泉水为紫色(中性水)直接饮用。冲泡5-6次，枸杞中的有效营养成分全部浸出，直至水变白。也可以配菜。

枸杞虽然有很强的保健作用，但不宜多吃。枸杞的功能与主治2枸杞的功能与功效

1.枸杞能补血安神，改善睡眠，防止皮肤皱纹过早形成，是目前自然界最有效的抗氧化剂。不仅可以预防皮肤皱纹的早期产生，还可以补充营养，消除体内有害的自由基。

2.枸杞中的花青素是一种天然的阳光覆盖物，可以防止紫外线对皮肤的伤害。

3.枸杞具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有积极作用。枸杞能降低血糖，枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减少过氧化物对细胞的损伤，减少丙二醛的产生，因此枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

黑枸杞怎么吃

1.吃黑枸杞或黑枸杞直接泡茶，用黑枸杞入药，用酒泡黑枸杞(酒可以马上喝，但最好一个月后再喝)；

2.成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较合适，可以直接当干果吃，也可以泡水吃。根据自己的服用情况增减数量，以达到最佳效果；

食用黑枸杞的禁忌

适合人群:最适合吃黑枸杞的人群是体质较弱、抵抗力较差的人群。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。不是所有人都适合服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。

1.因为有很强的温补身体的作用，高血压和性子太急躁的人，或者平日吃肉多的人，最好不要吃。

2.黑枸杞可以滋补肝肾，但肝肾不虚就没必要服用。身体健康无虚证者不宜用，邪气但健康不虚者不宜乱用补药，防止闭门造车。

3.虚寒者会有滑泻之弊，内热不清者慎用。

4.有的人吃了太多黑枸杞子，眼睛红肿难受，视力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。

枸杞的功效与作用

枸杞又名苏枸杞，是我国西部荒漠地区特有的植物，主产于青海、甘肃、西藏等地，是迄今为止发现的花青素含量最高的野生植物。下面给大家介绍一些关于黑枸杞的知识。

枸杞的功效和作用枸杞可以帮助我们改善视力。枸杞中花青素的含量非常高，花青素可以促进我们视网膜中细胞的再生，所以对于长期用野生枸杞泡茶的人来说，枸杞有非常好的保护视力的作用。而且枸杞对青少年的假性近视或中老年人的眩晕、眼睛出血、白内障等症状有很好的保健预防作用。枸杞可以帮助我们改善睡眠，花青素有很好的保护细胞膜的作用，所以不会被自由基氧化。枸杞具有非常强的抗氧化和抗过敏功能，因此它可以帮助我们穿过大脑屏障，保护我们的大脑神经免受氧化，从而帮助我们稳定脑细胞的组织功能，保护我们的大脑免受一些有害化学物质的影响。所以，吃了枸杞中的花青素后，人会明显感觉头脑变得更加清醒，睡眠也会得到一定程度的改善。黑枸杞也可以保护我们的皮肤。经常喝一些枸杞水可以防止我们皮肤上的皱纹，使我们的皮肤更年轻，更有活力。事实上，枸杞不仅可以防止我们皮肤上的皱纹，还可以帮助我们补充一些营养物质，消除体内一些有害的自由基。由于花青素属于一种天然的阳光覆盖物，它可以有效地帮助我们防止紫外线伤害我们的皮肤。所以枸杞对皮肤有非常好的保护作用，还可以帮助改善我们的血液循环。因为枸杞中的花青素可以改善血液循环，可以帮助我们恢复失去的微血管，从而强化脆弱的血管。它可以让我们的血管更有弹性，但是对于静脉功能不全的人来说，花青素也可以非常有效的帮助他们缓解疼痛和水肿的症状和体征，所以这类人平时可以多吃些黑枸杞。

枸杞的营养价值枸杞的营养价值非常丰富，含有非常丰富的糖类、蛋白质、游离氨基酸、一些矿物质维生素和花青素。其实红枸杞中没有花青素，所以黑枸杞的营养价值不仅丰富，而且非常独特。事实上，枸杞不仅营养价值丰富，而且还有非常高的药用价值。它是一种历史悠久的中药药材。

黑枸杞怎么吃

平时黑枸杞的吃法很多。给大家科普一下吧。

平时可以直接嚼着吃。如果我们直接用嘴咀嚼，我们会更充分地吸收枸杞中的营养。而且他还能更好的发挥枸杞的保健作用。当然，有些朋友也可以选择泡水，最好是冷水或者温水。在这里，建议你使用60℃以下的温水，因为如果温度过高，可能会破坏枸杞中含有的大量花青素。冲泡后，等待五分钟左右，即可饮用。当然，黑枸杞也可以入药。最常见的方法是用黑枸杞泡酒。

应避免食用黑枸杞的人群

黑枸杞营养价值丰富，但一般来说，大多数人可以通过食用黑枸杞来补充一些营养，并不是所有人都能食用黑枸杞。给大家科普一下吧。

首先，那些阴虚患者不适合吃黑枸杞。如果身体比较健康，吃黑枸杞可以促进我们的健康。但是，如果你阴虚，最好少吃黑枸杞，因为黑枸杞是一种温性食物。如果你吃得太多，你可能会生气。而且，如果直接吃黑枸杞，就更要小心用量和药效，否则极有可能上火，对身体不好。

另外，脾胃虚弱的人不适合吃黑枸杞。黑枸杞泡水有很多禁忌，所以吃的时候要注意一些相关的东西，对于那些脾胃相对较弱的人来说。体内容易发生腹泻，所以如果这个时候用黑枸杞泡水喝，会让身体更加难受。对于其他感冒、发烧、有炎症的人，最好避免吃黑枸杞。

黑枸杞不能和什么一起吃

有些人喜欢在泡茶的时候加点黑枸杞进去。其实有些茶叶是不能和黑枸杞一起喝的，尤其是绿茶。同时喝绿茶和黑枸杞，会形成一种我们身体难以吸收的物质，不仅不利于我们对这两种食物中营养物质的吸收，还可能对其造成损害。黑枸杞也最好不要和一些温补一起吃，因为黑枸杞本身就有非常强的温补身体的作用。如果同时喝一些温补的食物，可能会营养过剩，对我们的身体造成不适，尤其是桂圆。有些物质类食物不适合与黑枸杞同时食用。

以上给大家介绍了很多关于枸杞的知识，尤其是它丰富的营养价值，尤其是枸杞中的花青素，是一种对我们的健康有很多好处的营养物质。平时可以适当吃一些枸杞，补充一些身体生长发育所需的营养。