哪些蔬菜水果是消炎的
1。苦瓜
中医认为苦瓜味甘、解毒、美容、祛邪热、清除体内有害物质、缓解疲劳、清心明目，是首选。苦瓜虽苦，但降火解毒功效显著。炒菜时，先炒蒜片，再放入苦瓜。用大火快速翻炒蒜片，再翻炒至香脆。加入少量醋、酱油、盐等。，煮20分钟。可以加入适量的火腿等。吃起来不会觉得太苦。此外，苦瓜还具有抗癌作用，可以增强自身免疫能力。
2.黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝、排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多的症状。黄瓜可以生吃，也可以炒着吃。
3.黑木耳
黑木耳还有排毒、清肠胃、活血止血的作用。黑木耳中含有一种胶质，能吸附灰尘和杂质，帮助排除废物，解毒，清胃。
4.香蕉
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，各种营养物质可以很容易从香蕉中吸收。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。香蕉具有清热解毒、生津润肠的功效，还适用于痔疮出血、大便干燥、肺燥咳嗽、发热等。如果人体缺钾，就会全身无力，胃肠道不动，导致腹胀、肠麻痹。严重时还会影响心肌收缩，引起心律失常，诱发心力衰竭。香蕉富含钾。每天吃一根香蕉，可以满足体内对钾的需求，同时可以稳定血压，保护胃肠道。
5.猕猴桃
新鲜猕猴桃的维生素C含量是水果中最高的，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，这些都是人体所必需的。其味酸，性寒。具有解热、止渴、通淋的作用，对厌食、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等疾病有很好的改善作用。
猕猴桃和果汁能降低胆固醇和甘油三酯，还能抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
扩展数据:
炎症:具有血管系统的活组织对损伤因子的防御反应是炎症。血管反应是炎症过程的中心环节。炎症，也就是人们通常所说的炎症，是机体对刺激的一种防御性反应，表现为红、肿、热、痛、功能障碍。
炎症可以是由感染引起的感染性炎症或不是由感染引起的非感染性炎症。通常情况下，炎症是有益的，是人体的一种自动防御反应，但有时，炎症也是有害的，比如对人体自身组织的攻击，透明组织中发生的炎症等等。
参考:炎症_百度百科
黄瓜性凉，消炎
西瓜，甜瓜，苦瓜，冬瓜，黄瓜，丝瓜和佛手是一些天然的镇静，降温和消炎的作用，芦荟。水果有草莓、猕猴桃(抗肿瘤，中医认为有去火、清暑、解热、除烦、消炎、杀病毒的作用
什么水果有消炎作用
1。柠檬
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一，富含维生素C和维生素C，被称为消炎果，在人体内像天然抗生素一样发挥作用，具有抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种功能。柠檬蜂蜜水不仅是女性减肥的秘方，还有消炎的功效。
2.苹果
苹果营养极其丰富。外国有句谚语，一天一个苹果，医生远离我。苹果富含维生素和有机酸，可以补充因感冒而流失的营养。多吃苹果不仅能有效缓解便秘上火，还有消炎的作用。中医指出，苹果有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效。
3.苦瓜等苦味食物
苦瓜含有氨基酸、苦苷、生物碱等。具有抗菌、消炎、解热、祛暑、提神、抗疲劳等多种功能。需要注意的是，不能一次吃太多的苦味食物，否则容易引起恶心、呕吐等不适。
4.杏树
杏子中含有儿茶素(又称茶单宁)，常见于绿茶和可可粉中。可以从杏中提取4-5克儿茶素。该组合物通过抑制引起炎症的酶的活性具有抗炎作用，从而保护血管和降低血压。
5.绿色橙色
青橙含有大量的维生素C，对我们的身体有很大的作用，不仅可以帮助我们的身体消炎杀菌，还可以净化血液，减少动脉硬化。此外，它还具有一定的抗氧化作用，可以减少体内皮肤斑点、器官老化等不良症状的出现。经常食用这种青橙可以起到美容益寿的作用。
参考:人民网-吃什么水果缓解喉咙痛？
参考:人民网-苦瓜抗菌消炎退热解暑盘点夏季最应该吃的食物
参考:人民健康日报在线-桃育人杏伤人？揭示杏的四种未知功效
参考:人民网-初秋吃青橙有很多特别的好处
哪些蔬果有消炎作用
有消炎作用的蔬果有以下几种:
首先，梨
。并且通过现代研究发现，梨含有丰富的水分和维生素C等营养物质，是旱季的最佳水果。
很多人在干燥的季节往往会出现上呼吸道感染的症状，导致咽干、声音嘶哑、痰稠等症状。对于有这些症状的患者，适量吃梨有很好的缓解作用。而且蒸梨和川贝母粉都是治疗慢性咳嗽的民间传统药物。
而且梨含有丰富的钾，可以有效降低血压。第一只青蛙把梨煮熟后，也有利于肾脏排出尿酸，从而有效预防痛风。
第二，金桔
关于扁桃体炎吃什么水果的问题，专家建议患者在日常生活中不妨多吃金桔，因为金桔果皮中含有大量的营养物质，尤其是维生素C和钙，可以帮助患者有效消除咽喉炎症。因此，在日常生活中，呼吸道感染患者不妨将金桔果皮泡水，以缓解咽喉不适的各种症状。
金桔的果肉中还含有大量的维生素和钙，不仅能有效缓解患者的不适，还能有效促进扁桃体黏膜的修复，从而达到更好的治疗效果。
第三，枇杷
扁桃体炎患者在日常生活中食用枇杷完全可以达到很好的缓解和治疗，而中医指出枇杷是全身之宝，因为它可以入药。枇杷的果肉有很好的润肺利尿、清热健脾的功效，经常食用对肝脏有很好的保养作用。而且枇杷肉还含有丰富的维生素C，能有效帮助人体抵抗不良血液因素。
四。石榴
通过研究发现，石榴汁煎剂对治疗扁桃体炎有很好的效果，同时对治疗和缓解扁桃体炎引起的咽喉肿痛也有极好的效果。患者可以将一个石榴切成合适的大小，用400g水煮熟，煮开后再煮30分钟左右。该汤剂可用作漱口液。
五.海带
海带性咸性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。海带不仅有助于清除体内的积热，还能应对出汗过多造成的体力透支。海带中含有的多种营养成分可以帮助降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。
不及物动词茭白
茭白是我国的特色蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称江南三大名菜。因其质地细嫩，味道香甜，被视为一种很好的蔬菜。茭白味甘凉，滑利。它不仅能利尿、化水，还能帮助治疗四肢水肿和排尿困难。还能清热解暑，除烦解渴。用少许腊肉和茭白翻炒，味道更香。
七。莲藕
莲藕是个宝，因为它甜而无味，能清热润肺止咳。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。还含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为:主补养神，补气。此外，莲藕中含有大量的鞣酸，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为能止血不留瘀，是热病的食疗佳品。
八。黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的丙酸能抑制脂肪生成，而纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，从而达到减肥强身的目的。
扩展信息:
水果和蔬菜中叶黄素的抗炎作用
研究表明，炎症在动脉粥样硬化疾病的发生和发展中起着重要作用。瑞典最近的一项研究表明，叶黄素具有抗炎作用，有助于抑制冠心病患者的炎症。
叶黄素是类胡萝卜素的一种，富含于玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、芒果、猕猴桃、葡萄、西红柿等果蔬中。
研究人员指出，即使在生活方式调整、药物治疗或冠状动脉血运重建后，心肌梗死患者仍然存在炎症，慢性炎症与这些患者的预后不良有关。
以往的研究表明，多吃水果和蔬菜有助于防治冠心病，人体内的类胡萝卜素水平与炎症标志物呈负相关。这项研究证实了类胡萝卜素中的叶黄素具有抗炎作用。研究人员还发现，叶黄素可以被血液中的免疫细胞吸收和储存。
在这项研究中，研究人员检测了193名冠心病患者血液中六种常见类胡萝卜素和炎症标志物IL -6的水平。
分析表明，只有叶黄素与白细胞介素-6的水平有关。血液中叶黄素水平越高，白细胞介素-6水平越低。
在体外实验中，用叶黄素处理稳定型心绞痛患者外周血单个核细胞后，白细胞介素-6、白细胞介素-1β和肿瘤坏死因子等炎症标志物的分泌明显减少，这些因子的基因表达也受到抑制。
参考:人民网夏季吃15种食物清热降火
