裙带菜吃多了有害
裙带菜含碘丰富，但不能天天吃。体内碘含量过高会危害身体健康。
过多的碘会使合成的甲状腺激素超过人体的需要量。这时，甲状腺还有另一项任务——限线，让原本秩序良好的甲状腺出了毛病。如果合成甲状腺激素的效率变慢，就会变成甲减；太多了，会变成甲亢。
食用价值
裙带菜是一种可食用的经济褐藻，也是海藻酸综合利用的原料。
裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸、维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是补钙牛奶之王的10倍，含锌量是补锌牛肉专家的3倍。
以上内容参考人民网-碘摄入过高，也有可能得甲减和百度百科-裙带菜
裙带菜含碘吗
裙带菜含碘吗？
裙带菜中含有碘，但与海带相比要少得多，只有它的十分之一
每100克裙带菜含碘15878微克。
裙带菜属于褐藻门、褐藻门、海带目、褐藻门、裙带菜属。
关键的营养素通常是微量元素，如钙、镁、锌、铁、硒和碘。数据显示，每100克裙带菜的钙含量为59.4毫克，是海带的1.45倍。
镁为63.1毫克，是海带的1.86倍；锌为0.345毫克，是海带的2.63倍。铁为5.25毫克，是海带的5.87倍。太阳元素是0.0471毫克，而海带根本不含这种元素。
那么是否意味着裙带菜在营养上碾压海带呢？不完全是。说到海鲜，相信大家都会想到一种营养素——碘。每100条海带中的碘含量为13.64毫克，是裙带菜的10倍。
所以，如果特别需要补碘，比如孕妇、乳母，可以选择海带。中国居民膳食指南建议，怀孕期间每周应食用一至两次含碘海鲜。
海带很合适，100克就能满足人体每天对碘的需求。但是如果你没有碘的需求，那么裙带菜可能是更好的选择。
其实，说到补碘，很多人往往会想到甲减患者。因为我国有少数缺碘地区，碘摄入量不够时，容易导致大脖子病。也就是地方性甲状腺肿，合并甲减时，这类患者非常需要补碘。平时要多吃海鲜，海带是非常好的选择。
裙带菜含碘高吗
裙带菜含碘高吗？
每100克裙带菜，碘含量为15878微克。与海带相比，碘的含量并不高。
当然，与其他海产品相比，裙带菜的碘含量相对较高
2.碘盐和鸡精
目前，我国碘盐的平均碘含量约为每100克2000-3000微克，你不知道的是，鸡精中的碘含量也很高，约为每100克766微克。
3.贝壳和虾皮
在贝类家族中，每100 g贻贝(也叫贻贝，干燥后的贻贝)含碘约346μg。还有虾皮，以含钙量高著称。其实碘含量也挺高的，每100 g约264.5μg，相比之下，海虾和虾干的碘含量略低，为82.5μg/ 100 g。
4.腌制食品
通常我们吃的加工食品或腌制食品，包括火腿、咸鱼、腊肉、香肠、豆腐干或罐头，一般都含有大量的碘盐，所以碘的含量并不低。例如，每100克虾酱中含碘约166.6微克；每100 g广式香肠中的碘含量约为91.6μg；豆腐干的碘含量也是46.2μg/ 100g。
5.蛋
你没想到鸡蛋中也含有大量的碘(主要集中在蛋黄中)，其中鹌鹑蛋(37.6μg/ 100 g)的碘含量最高，其次是鸡蛋(27.2μg/ 100 g)，鸭蛋的碘含量相对较低。
裙带菜含有丰富的碘，但是吃多了会有什么危害呢
一旦吃多了裙带菜，就会引起食物中毒，恶心呕吐。症状严重的甚至会引起脱水和昏迷，需要送医院治疗。
