健脾最好最快的食物是什么？
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所谓脾喜燥恶湿。要补脾就要吃温性食物，如鲫鱼、鸭肉、五花肉、胡萝卜、苹果等，能补脾健脾。因为脾不喜湿，所以乌鸡、豇豆、土豆、洋葱、平菇、桃子、葡萄、红枣、桃子等。也是有利于健脾的食物，但你不应该吃得太多。如果你想更好地健脾，你可以吃一些中药，如党参和莲子。
食用食物:具有健脾益气功能的食物，如粳米、米罐头、锅巴、糯米、熟莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、蘑菇等。
脾虚吃七种食物好
1.甘薯
俗称红薯，地瓜。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。食趣说:烹饪补脾胃，益气，御寒，益气色。《纲要》认为红薯能补中、暖胃、养五脏。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。
2.薏苡仁
味甘淡，性微寒。具有利尿、燥湿、止泻的功效。适用于腹泻、食欲不振等脾虚症状。
3.粳稻
也叫饭。性平味甘，有利于脾胃和肌肉的保健。可用于治疗和改善脾虚引起消瘦、烦闷、腹泻、痢疾等症状。
推荐:糯米粥
糯米50克，葡萄10克。用适量的水将糯米煮至九成熟，加入葡萄干一起炖至成浆状。
4.小麦
小麦是一种又凉又甜的谷类食物。具有强心护肾、清热止渴的功效。适用于口干、心烦、食欲不振等脾虚症状。
5.麻油
香油性凉味甘，能润滑肠道，防止大便干燥，帮助身体排毒，治疗消化不良、腹痛、溃疡等疾病
6.糯米
糯米也叫江米，性质温和。具有温补脾胃、消渴消渴、改善自汗、治疗便溏腹泻的功效。
7.枣
性温，味浓，具有健脾和胃、益气血的作用。早在两年前的《神农本草经》中就有记载，大枣安全补脾。李时珍说，枣是脾之果，脾病要吃。对于脾虚、胃弱、缺粮、气血不足的人，最好经常服用大枣。
山药、白术、糯米、土豆、白扁豆、红薯等。也可以用来健脾。通常，它们长在地下深处。用它们来煮粥，肉类和单一烹饪。如果放一点荷叶，效果会更好。
治疗脾虚的食疗方法
1.健脾丽水茶
成分:猪苓、泽泻、党参、白术、木瓜、木香、槟榔、紫苏、陈皮、茯苓、肉桂。
方法:按原方剂量，研成粗粉。每日用50 ~ 70g，置于保温瓶中，用适量开水冲泡，盖盖20~30分钟，勤喝茶。
功效:健脾温阳利湿，理气利湿。主治慢性肾炎，脾虚气滞水肿，脘腹胀满，小便不利，消化不良，形体沉重，神疲乏力，面色苍白，腰痛，纳差，大便溏薄，苔白滑或腻，脉缓。
2.绿豆糯米猪肠
组成:绿豆60g，糯米30g，猪肠300g。
方法:首先将猪的大肠彻底清洗干净，将绿豆和糯米放入水中浸泡半小时，然后将绿豆和糯米放入猪的大肠中并加入适量的水，用线将肠的两端扎紧，放入砂锅中用水煮2小时左右。隔天服用一次，7-8天为一个疗程。
功效:补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热泄泻、便血、痔疮初起、脱肛等症。
如果对你有用，希望采纳！
脾虚的人吃什么食物补起来最快
肉豆蔻是一种温补脾的食物，能温中、健脾、散寒。肉豆蔻纯阳，燥性强，善温中下焦，能散寒止痛，同色泛红，故亦能助长气血生长。是脾肾阳虚、寒凝血痛、气血虚寒的重要药物。香菇、银耳等蔬菜或菌类都挺好的，可以健脾养生，有助于祛湿健脾，做一些简单的银耳雪梨汤调味养生。
板栗是补肾佳品，具有健脾益气、清热解毒、止泻止咳等功效。与粳米同煮，可健脾和胃，增进食欲，强健筋骨，特别适合因功能退化而导致食欲不振、腰膝酸软的人食用。大枣有很好的补血功效，但是你知道大枣还可以调养脾胃虚弱的患者吗？红枣含有大量的糖分、微量元素和维生素等。日常使用可以起到很好的健脾和胃的作用。
红薯和山药都是埋在同一块地里的食物，对脾阴虚有治疗作用。生活中可以多吃些地瓜粥健脾养胃，效果很好。白扁豆也是健脾的好食物。《中国药典》中记载:白扁豆主要用于健脾祛湿，和中解暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏薄，白带过多，暑热吐泻，胸闷腹胀。
玉米、小米、红薯、南瓜都有补气健脾的作用。它们以主食的形式提供人体所需的大部分营养物质、碳水化合物、蛋白质和热量。为了避免营养成分被破坏，最好采用蒸、煮、烤的烹调方法。
茯苓，市面上的小吃，叫茯苓饼。茯苓能健脾安神、补益脾气，对脾虚引起的气短乏力、便溏等湿热证更为有效。桂圆既能补脾又能养心。对于心脾两虚的人，可以起到补气安神的作用。
脾虚应该吃什么？
脾虚一定要调理改善。平时多注意饮食，多吃一些对脾有益的食物，然后可以喝常胃宝茶，对胃没有刺激，健脾益气。
水果可以多吃橘子:味酸，性凉。有健脾和胃、止呕、宽胸的作用。用于厌食、食后腹胀、呕吐、便秘等。木瓜:味甘，性平。有健脾胃、助消化的作用。用于胃痛、消化不良等。苹果:酸甜，性平。具有健脾和胃、生津止渴的作用。用于气虚、腹泻、便秘等。荔枝:味甘微酸，性温。具有健脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚久泻、胃痛、腹痛、呃逆等症。山楂:味甘酸，性微温。具有健胃消食、活血化瘀的作用。用于儿童消化不良和食物滞留。木瓜:味甘，性平。有健脾胃、助消化的作用。用于胃痛、消化不良等。蔬菜可以多吃蘑菇:味甘，性平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。山药:味甘，性平，入脾、肺、肾经。功能:益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。扁豆:味甘，性微温，入脾胃经。功能:健脾祛湿，清暑和中。适用于脾虚湿盛，食少泄泻，暑热吐泻。气滞腹胀者不宜食用。
