两个月只吃黄瓜和生菜可以瘦多少
只吃黄瓜和生菜可以减肥，但是会不会对身体有一点伤害？虽然你减肥了，但也可能造成营养不良。至于能减多少，要看每个人了，还要看你是否配合各种运动。相比较而言，吃苦瓜更有效。有人试过半个月每餐吃点苦瓜，不放盐不放油不放糖。剩下的都是肉，半个月瘦了五斤。不妨一试。
减肥食品包括:果蔬纤维、魔芋精华素、果酸、安赛蜜、叶酸、柠檬酸、蜂蜜醋等。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方式。肥胖者在减肥时，通过运动消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，摄入的糖和脂肪也越多。减肥最常见的运动方式是游泳、慢跑、健美操、跳舞等等让自己曲线。
如果坚持晚上不吃饭，会不会减肥
如果坚持晚上不吃饭，会觉得不好意思。但是，正确的做法应该是晚上炒菜，而不是吃米饭。我也这么认为
因为减肥要慢慢来，要在保证身体健康的情况下减肥，不能空腹伤胃。
去年坚持每天吃一盘菜，没吃就瘦了八斤。但是当体重达到132 kg时，走路就显得飘忽不定，不踏实。后来我加了一点米饭。今年3月体重148斤，开始新一轮减肥。每天饿了就喝白开水，一周瘦了4斤。结果我的记忆受到了影响。现在已经吃了两天稀米饭，喝了两碗，目前还可以。炒菜吃，准备投入下一轮减肥计划。表哥四月份瘦了，针灸了一个月。为了减少饮食，她只喝青菜炒的果汁。结果她走路金眼如踩云，心里不踏实。5月瘦了十斤，停止针灸，6月初忍不住吃东西。6月底，我称了体重，又回到了146斤。她说，现在她走路稳定了，不管胖不胖，她都会停止针灸，恢复正常饮食。
这个问答我真的很有发言权，因为为了减肥，我四年来晚上几乎什么都不吃。四年前的春天，我用以前的号码在网上买衣服。穿上后让我觉得呼吸困难，我突然意识到我真的胖了很多。这真的是女人不可原谅的错误。减肥，必须的！
我怕自己一个人坚持不了，已经帮住一个小区的朋友一起减肥了。他们也可以互相监督。一开始我想跑，但是跑不了100米。他们两个就像是气喘吁吁的牛，紧得都快撑不住了。
一商量，干脆不跑了，快走，比较容易接受。况且走路也是运动，总比不运动燃烧脂肪好，所以我们每天坚持走一个半小时左右。我们坚持了四个多月，快五个月了，体重确实有变化。朋友瘦了4斤多，我瘦了3斤左右。当我们互相打气，准备继续前进时，新的问题又来了。
我朋友的膝盖开始疼了。我的没有她的严重，但是有点疼。当他们问到滑膜炎和膝盖水肿会严重影响走路的时候，真的是吓得要死。我们只是想减肥。看来这条路被堵住了，我们得另寻出路。
因为走不动路减肥一个月后，有点懈怠。谁能想到，这个月，我又胖了两斤，晕晕乎乎的，没法运动。我要节食。人生在于折腾，所以我在减肥的路上折腾。
虽然减肥了，但还是需要健康。我的早餐基本上是三种轮换:
一碗粥(黑米、小米、大米依次来)+一个水煮蛋+半根黄瓜或一碗紫菜蛋花汤+一个西红柿或一碗青菜+多面条+一个荷包蛋
我放弃了。我生吃了黄瓜、西红柿、胡萝卜或苹果、香蕉和其他水果。我怕我的减肥效果不明显，会破坏我减肥的信心。我很少在体重秤上称体重，只靠衣服的松紧来感觉体重在下降。大概是按照上面的食谱，我没有运动。我坚持了十个月，裤子长了一寸多。我称了体重，瘦了19斤。好家伙，我真是喜出望外。
不知道其他正在节食减肥的朋友是什么感受。说实话，我真的饿了。虽然可以无限量吃菜，但是没油少盐，真的让人想吐。而且晚上吃水果，我坚持了几天，吃生的受不了，就每天煮一碗水果汤，煮的热乎乎的，胃感觉好点了。
当我看到自己瘦了差不多20斤的时候，我坚持了两个月，但是我再也坚持不下去了。我恢复正常饮食，四个月胖了10斤。我真的很想哭，于是又拿起了节食。然而，这一次，我只是早上照着菜谱做，中午正常吃饭，晚上坚决不吃。我甚至吃更少的水果，瘦了5公斤。
减肥四年到现在，我几乎没有晚上吃过东西，体重基本保持不升反降的状态。我要和有意减肥或者正在减肥的朋友们讨论一下:
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您好，很高兴回答您的问题。减肥的好方法是多运动，不吃东西是不对的，但是节食是必须的。如果每天暴饮暴食，再怎么运动也无济于事。减肥，建议你不要节食，改掉不良饮食习惯，不要暴饮暴食，不要喝碳酸饮料，吃一些脂肪含量低的食物，适当增加一些运动，增加消耗。还有就是每个人的体质不一样。有的人容易胖，有的人不管怎么吃都胖不起来。可以根据自己的体质进行有针对性的调理。
不吃晚饭是不对的。你必须少吃点，早点吃。从去年开始，我坚持晚上只吃蔬菜，不吃主食，然后饭后出去散步，坚持了一年。我的体重从148斤降到了现在的130斤，瘦了18斤。
减肥真的很棒。不仅穿衣服好看，还变得年轻漂亮。走路特别轻松，也不觉得累。
我妹妹体重180斤。连她儿子都开玩笑说她是个行走的罐头，她终于下定决心开始减肥了。我还告诉她晚饭不要吃主食，要吃蔬菜，吃完饭再出去散步一个小时。
我真的饿了，就啃黄瓜和西红柿。半个月后，我瘦了五斤肉，脸也明显瘦了，这让她很开心，也坚定了她减肥的决心。
回答总结:晚上不吃饭确实有利于减肥，但仅仅是晚上不吃饭不一定能保证减肥成功以下是详细介绍:
首先可以肯定的是，晚上不吃任何东西有利于减肥。因为这样不仅可以大大减少热量的摄入，还可以降低晚上不吃东西的情况下，多余的热量在睡眠中转化为脂肪的风险
但是，如果你只是晚上不吃饭，你可能不一定能减肥成功。比如早餐和中餐吃了很多富含碳水化合物和脂肪的食物，热量摄入过多，又不爱运动，导致每天摄入的热量比摄入的热量多，那么即使不吃晚餐，还是会发胖。
最靠谱的减肥方法就是养成健康的饮食习惯，远离高糖、高碳水化合物、高热量、高脂肪的食物，优先选择热量低、营养丰富的食物。这样，你就可以享受美食而不会发胖
可以减肥。晚上不吃饭可以减肥，但是恢复正常饮食后体重会马上反弹。晚上调整饮食结构也能起到减肥的作用。
减肥的核心是消耗大于摄入，在健康均衡饮食的基础上才能实现健康减肥。均衡的三餐是我们人体维持生命和新陈代谢的基础。不吃饭的减肥方法不仅不能减肥，还会损害身体健康。
如果晚上不吃饭，身体会利用体内储存的物质来维持生理活动，饥饿感也会影响睡眠。睡眠不好甚至会影响你的减肥效果。
如果在减肥期间这样调整饮食，不仅能吃到营养的食物，还能健康减肥。具体如下:早餐:一碗杂粮粥+一个鸡蛋+100g水煮生菜。
午餐:100g糙米+100g爆炒鸡胸肉+200g水煮西兰花。
晚餐:一碗酸奶和燕麦片。
除了饮食调整外，晚上吃完饭要靠墙站20~30分钟或散步40分钟以上。通过这样的运动，可以促进脂肪燃烧，提高代谢率，从而达到健康减肥的目的。
它一定很薄。
我和我老婆就是这样的人。我也碰巧看到中午后没有食物，而宋美龄的养生晚餐也没有吃。我和老婆觉得应该是对的，就开始效仿。
刚开始，很难受。我们的胃发出咕噜咕噜的声音，所以我们不能吃黄瓜或西红柿。后来渐渐习惯了，平均一天0.5kg。我从85斤降到78斤，老婆从69斤降到62.5斤。
如果再配上科学的早餐和午餐就更好了。早上四样东西:鸡蛋、牛奶、面包片、水果或蔬菜。中午，鸡肉或牛肉配蔬菜，配一点米饭或馒头或面包。加上适量的运动，我们就是走路，一般10000步，再见，胖！你会很快瘦下来，变得更健康。
但是要坚持。减肥不能只是暴饮暴食，改善生活。坚持下去，一定会有效果。
你会减肥的。不吃晚饭可以减少摄入量，从而达到快速减肥的目的。但是，如果你不吃晚餐，你会失去水分，肌肉和一点脂肪。一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。所以，不吃晚饭可以减肥，但是不健康。为了达到健康减肥的效果，必须在均衡饮食、均衡营养的基础上，达到健康减肥的效果。
第一，为什么晚上不吃晚饭可以减肥却不健康？晚上和中午以后不吃饭也是一样的减肥方法。即吃完午饭后，从晚饭到第二天的早餐不吃任何食物，从而减少摄入量，达到快速减肥的目的。但如果不吃晚饭，体重会彻底下降，晚上会很饿，不仅影响睡眠质量，还会影响减肥和健康。
第二天早餐你会吃更多的食物，这样体重会反复下降和上升，不仅没有减肥的效果，还会影响身体健康，形成肥胖体质。
二、晚餐怎么吃更有利于减肥？1。保持营养均衡。
均衡营养的目的是晚餐有主食、蛋白质、蔬菜、水果、健康脂肪的摄入，从而达到健康减肥的效果。同时可以避免减肥过程中营养不良。
2.细嚼慢咽，吃到7分饱。
细嚼慢咽能使大脑提前接收到饱腹感的信号，使食物得到充分消化吸收。吃7分饱可以减少食量，避免摄入过多，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
3.晚饭宜早不宜迟。
晚餐不要吃得太晚，因为吃得太晚会影响食物的消化吸收，增加肠胃负担。晚餐建议在下午5:30-7:30之间吃。
4.建议饭后散步或靠墙站着。
饭后不要久坐。建议饭后散步，可以增加食物消化吸收。促进新陈代谢和脂肪消耗，有利于减肥和健康。
每天吃生菜可以减肥吗
每天只吃生生菜可以减肥，但是只吃生菜会造成营养不良。建议均衡饮食，适量运动为佳。
生菜含有大量水分，含水量高达95%以上，每100克生菜的热量只有15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜营养全面，饱腹感强。多吃生菜减肥，可以避免节食减肥的饥饿感和营养不足，非常适合想减肥的人。莴苣中含有的膳食纤维具有降低血胆固醇和血脂等功能。结合多种维生素和矿物质，是减肥的理想食品。
如果只吃早餐，中午吃生菜黄瓜，三天就能瘦几斤
如果真的这样吃，三天最多能瘦两斤。首先，你必须吃早餐。另外，如果吃午饭，最好吃饱。否则你一天的能量都是来自于你自己的储存，这样如果你的能量储存减少了，你就会自我调节，新陈代谢变慢，所以即使你消耗了自己的脂肪，也会比以前慢。所以，如果和你一起吃午饭和晚饭，就很容易长肉。建议不要这样做。节食对胃不好，容易得胃炎。而且一天的食量和肠胃蠕动不足，容易积大便，毒素排不出去，会造成皮肤出现痘痘斑等毒素，所以在规律饮食下增加运动是最合适的方式。要么运动可以提高新陈代谢，要么每天吃一个酵素水果。一方面，食物消化分解更快，不容易长胖。另一方面，原有的脂肪在新陈代谢加快时会逐渐消失。双重效果，安全方便。。O(∩_∩)O~望采纳
