柠檬橙子维生素c含量排名
橙子>柠檬>橙子
每100克柠檬的维生素C含量约为22毫克，每100克橙子的维生素C含量约为33毫克，每100克橙子的维生素C含量约为16毫克。
香蕉、苹果、梨、桃子、西瓜等。维生素C含量低(<10毫克/100克)。
柑橘、葡萄、芒果、菠萝、哈密瓜中的维生素C含量较高(10 ~ 30mg/100g)。
少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等。，维生素C含量高(> 40mg/100g)。其中鲜枣的维生素C含量遥遥领先，为243 mg /100 g，但值得注意的是，干枣在干燥过程中损失了大量的维生素C，其含量仅为14 mg /100 g。
扩展信息:
1.鲜枣
一天吃三颗枣，你永远不会老。鲜枣富含维生素C，每100克鲜枣中维生素C含量可达200毫克以上。鲜枣营养价值很高。除维生素C外，还富含有机酸、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷、硒等人体必需的微量元素。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，红心猕猴桃每百克鲜果含维生素C C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍。它被誉为维生素c之王。
3.橙
橙子中的纤维素有助于缓解便秘和降低胆固醇。橙子含有丰富的维生素C，每100g橙子中维生素C的含量约为33mg。
4.柠檬
柠檬也以富含维生素C而闻名，但专家指出，柠檬的维生素C含量其实并不高。每100g柠檬的维生素C含量约为22mg，低于橙子和柚子。
参考来源:凤凰。吃水果来补充维生素C。这种水果被称为维生素C之王
凤凰。com-它是水果中的维生素C之王！一个罐子里有75个柠檬
橙子的维生素C含量高不高
橙子的维生素C含量比橙子高
补水清热也能解酒
冬天是橘子上市的好时候。橘、柑、糖橙，各种酸甜，让很多人爱不释手。同样，超市里也少不了橘子。QQ橙和新奇士橙大而全。虽然价格普遍比橘子贵，但还是有很多人光顾。看到外国人爱喝橙汁肯定是健康的，所以我们家每周都买。一位消费者说。橘子有点苦，小孩子不喜欢吃。我认为橘子更好。其他人持否定观点。那么，在这场PK中，谁胜谁负呢？
PK的裁判、湖北省食疗研究会副会长、湖北省中医院综合科甘爱平教授表示，橘子和橙子的口感相似，因为都是柑橘类植物，营养成分差别不是很大。橘子是冬天最常见的水果。它性温，酸甜可口，具有润肺止咳、化痰健脾、行气止渴的作用。是男女老少皆宜的好水果。但是，橙子应该常吃而不是多吃。吃多了容易上火，会出现口苦、口干、咽干、便秘等症状。尤其是春节期间，为了揣摩吉利的意思，很多人都是橘子不离手。这个时候饮食油腻，每天几个橘子会是火上浇油。
橘子不一样。它又凉又酸，维生素C的含量也比橘子好。具有止呕、清火、解酒、解毒的功效，是非常典型的节日水果。另外，从含水量来说，橙子也是高于橙子的。可以补充水分，非常适合在干燥的北方食用。所以综上所述，橘子比较好。
橘子和橙子含有较多的维生素C
橘子和橙子的味道相似，因为它们都是柑橘类植物，营养成分差别不大。橘子是冬天最常见的水果。它性温，酸甜可口，具有润肺止咳、化痰健脾、行气止渴的作用。是男女老少皆宜的好水果。但是，橙子应该常吃而不是多吃。吃多了容易上火，会出现口苦、口干、咽干、便秘等症状。尤其是春节期间，为了揣摩吉利的意思，很多人都是橘子不离手。这个时候饮食油腻，每天几个橘子会是火上浇油。
橘子不一样。它又凉又酸，维生素C的含量也比橘子好。具有止呕、清火、解酒、解毒的功效，是非常典型的节日水果。另外，从含水量来说，橙子也是高于橙子的。可以补充水分，非常适合在干燥的北方食用。所以综上所述，橘子比较好。
哪个更有营养？
橘子和橙子最大的区别是，橘子性温，吃多了容易上火，而橙子性凉，有清热降火的作用。在这一点上，两种效果是相反的，需要特别注意。另外，橘子和橙子在营养上各有优势，可以根据个人喜好和营养需求食用。
1.橘子在润肺、止咳、止渴、止咳、化痰方面起着关键作用。但橘子性温，吃多了非常容易上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
橙子性凉，关键作用是清热解毒、行气止咳化痰、助消化开胃。因此，橙子可以缓解日常生活中常见的胸闷、气短、腹胀、便秘等一些症状。
二、哪种营养含量更高:
1.橙子的营养成分:橙子含有丰富多彩的维生素C及其柠檬酸钠；橙子里面的薄皮含有膳食纤维和阿拉伯树胶；橙皮苷本身就相当有营养；鲜榨橙汁中含有诺米林，具有非常好的抑癌防癌效果。
2.橙子的营养利用价值:橙子含有丰富的水分、蛋白质和体脂，可以为身体补充膳食纤维和碳水化合物。它还含有维生素C和柠檬酸钠，此外还有维生素E和苹果酸。可以给身体补充钾、钙等营养物质。
3.哪个营养含量高:不能说哪个营养含量高。因为是不同的鲜果，含有不同的物质，某些物质的成分也不一样，所以不能说哪种整体营养含量高。人体讲究均衡饮食，所以在营养方面，每个人都需要摄入，不能吃太多。
第三，橙子的选择
1.一定要控制摄入量，不要一下子吃太多。
2.根据自己的体质，精心选择适合自己的新鲜水果。比如虚寒就要吃橘子，湿热体质相对适合吃橘子。
