你每天能吃多少山竹果
[食品名称]
山竹，原名莽吉柿。原产东南亚，一般要10年才能结果，对环境要求非常严格。因此，它是名副其实的绿色水果，非常珍贵。清香爽口，滑而不腻，与榴莲齐名，被誉为水果皇后。
【营养功效】山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，使山竹克服了榴莲的燥热。在泰国，人们视榴莲山竹为夫妻之果。如果榴莲吃多了上火，吃几个山竹可以缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对身体虚弱、营养不良、生病有很好的调养作用。
【适用人群】普通人都可以吃。体弱多病的人更适合。
每天3粒就够了。
【特别提示】购买山竹时，一定要选择茎绿、果软的新鲜水果，否则买的是死竹，会让你失望。剥皮时注意不要把紫色的汁液染在肉瓣上，因为会影响口感。
【健康红绿灯】山竹富含纤维素，但会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会引起便秘。含糖量高，肥胖者要少吃，糖尿病人要忌食。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。
你一天吃几个山竹果
2-3个山竹果含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、退烧的作用。所以山竹不仅好吃，还有降火的功效，可以中和榴莲的热量。含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对体弱多病、营养不良有很好的调理作用。
山竹的好处那么多，难怪深受人们的喜爱。不过，虽然大部分人都能吃山竹，但是一天吃三个山竹就够了。山竹富含纤维素，会吸收水分，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。山竹含糖量高，肥胖者少吃，糖尿病人不宜食用；含钾高，肾病、心脏病患者少吃。另外，山竹是寒性水果，虚寒体质的人可以少吃，但不能多吃。不要与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等生冷食物同食。
你一天最多能吃多少山竹？吃多了有什么危害
山竹一天最多能吃两三个山竹。
1.山竹吃多了的坏处:
1.山竹性寒，切不可与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、冬瓜、荷叶汤等寒性食物同食。一不小心吃多了，就得用红糖煮姜茶缓解。
2.山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病患者应忌食。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。
3.山竹富含纤维素，但会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会引起便秘。
4.吃山竹的时候，最好不要把紫汁染在肉上，会影响口感。
5.山竹营养丰富，具有很强的抗氧化作用和保健作用。但要适量食用，因为虽然研究中的呫吨酮被指出有抗病作用，但过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。α-倒捻子素是一种氧杂蒽酮，具有明显的抗氧化作用，已广泛应用于医药领域。但过量使用会对线粒体功能产生毒性作用，损害呼吸功能，引起乳酸酸中毒。
二、常吃山竹的好处:
1.提高抵抗力
吃山竹的好处首先在于提高抵抗力。山竹中含有大量的维生素C、维生素P和有机酸，从而加强白细胞的活性，从而加强人体的代谢率，提高免疫力。
2.刺激肠蠕动
吃山竹可以帮助肠道蠕动。山竹中的果胶和纤维素可以帮助我们排毒，排便更加顺畅，减少人体毒素。
3.预防感冒和咳嗽
山竹果中的维生素C和山竹果树皮可以帮助我们改善感冒咳嗽的症状，如果把山竹果树皮泡在水里会更好。
4.防癌
吃山竹可以增加身体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长速度。山竹中的果实含有丰富的抗氧化剂，其中的黄酮类化合物也具有抗炎作用。
扩展信息
山竹的选择
1.看一看。
山竹壳不要太硬，特别硬的壳要往里面破。所以不太好形容那种捏起来不奇怪的硬。
2.看外表。
山竹尾巴上有几片山竹花瓣，里面也会有几片山竹花瓣，你想选多少就选多少。
3.看整体。
不要选表面有黄色液体的那种，因为里面已经坏了。整体选圆而重的，里面会更饱满。
4.看颜色。
紫色的最好，不是黑色的。表面要有那种清新的弹性，不然放太久，就摘不出来了。
5.看山竹柄。
山竹上的手柄最好选择鲜绿色。那就是说山竹比较新鲜，采摘储存的时间也不是特别长。
资源百度百科莽吉柿(莽吉柿)
一天最多能吃多少个山竹
2到3个山竹
莽吉柿一天最多只能吃2到3个山竹。山竹是典型的热带水果，果肉富含水分和维生素。一般来说，每天吃2~3个山竹就能达到人体所需的营养标准。如果我们吃得太多，可能会损害我们的健康，甚至引起一些疾病。
如果我们吃太多山竹，可能会有一些便秘。虽然经常吃山竹可以促进肠胃蠕动和消化，因为其中的膳食纤维可以很好的缓解便秘，但是如果我们过多的吃山竹，并不会导致便秘，反而有可能导致便秘。
而且山竹吃多了可能会导致肥胖症状。虽然适当吃山竹有助于减肥，而且味道非常鲜美，但是山竹含有丰富的糖分，吃多了可能会导致肥胖，所以对于一些肥胖患者或者一些糖尿病患者来说，还是要少吃山竹。
