核桃仁和大米哪个更有能量？
核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。核桃为胡桃科、核桃属树木，树高20-25m；树干比其他树种短，树冠宽阔；树皮幼时灰绿色，老时灰白色，纵向浅；小枝无毛，发亮，盾形腺体，灰绿色，后来带褐色。核桃皮有毒，可入药治疗皮肤脓肿。核桃仁煮饭的方法核桃仁煮粥
疗效:活血化瘀，润燥滑肠
营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁
<浸泡大米，洗净；洋葱洗净，切成葱花。2将锅放在火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒开花。
3加入核桃粥，中火煮至桃仁熟，加糖调味，撒上葱花。
桃仁米粥的功效与作用
核桃仁粥具有破血化瘀、润燥滑肠、平喘止咳、保肝防栓的功效。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通四脉、除烦止渴、止泻等功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾和胃、补中益气、补益五脏的功效。核桃可以增强大脑发育，非常适合儿童或老人食用。在防病的同时还能增强体质，对健脾养胃或活血化瘀有一定作用。
大米核桃粥你们都学过吗？清爽可口，营养价值高。具有活血化瘀、健脑润肠通便的作用，还有清热解毒的作用。非常适合春季食用，抗氧化抗衰老都是不错的选择。你不妨试试。
我不是这个意思。坚果主要是脂肪和蛋白质，米饭是糖。这不是同一个物质，功能不同，无法比较。有些数据是商家为了某种效果而夸大的，仅供参考。
四个核桃的米饭
四个核桃的米饭。一个可食用部分为6克的核桃，热量为376卡，脂肪为35克，相当于2碗3两米饭的热量和40克左右的核桃油，4个核桃热量为150卡，脂肪为14克，相当于1碗米饭的热量。
