三白草和吨鸡汤可以吗
中医说，秋天一碗汤，不用医生帮忙！秋天常喝汤，受益匪浅！天气越来越冷了。这个时候喝一碗营养丰富的鸡汤，不仅温暖而且滋补。今天小静用冬虫夏草和山药熬制鸡汤，是一种增强体质，滋补不燥的汤。用高压锅炖鸡汤。汤色金黄，山药软糯，鸡肉酥烂，汤汁鲜香，不油腻。特别适合身体虚弱和病后恢复的人，对爱美的女生更是滋补有益！
【成分列表】
500克鸡肉
150克山药
5颗红枣
虫草花45克
有些枸杞
<2.将鸡肉放入冷水中，加入一勺料酒去腥，将水烧开。如果往锅里放热水，鸡皮会绷紧，血会被锁在肉里，所以要往锅里放冷水。
3.水烧开后，再煮一会儿，撇去泡沫。
4.将鸡肉洗净，放入高压锅内胆中。
5.将除枸杞外的所有食材放入高压锅中，加入适量的水，食材不动。
6.盖上高压锅，选择煲汤功能，机器开始工作就不用管了！
7.鸡汤煮好后，撒上洗净的枸杞，然后盖上盖子炖3 ~ 5分钟。枸杞不用煮太久，会褪色，不好看。
8.加一点盐就可以喝了。汤汁金黄，山药软糯，鸡肉酥烂。很好吃很好吃。
9.汤汁鲜香不腻。是适合秋天喝的美味汤。来试试吧！
[提示]
秋天还可以加栗子，简直好吃！鸡汤很油。如果不容易撇油，可以把鸡汤冷藏，撇去表面的油。再加热就没油了，可以给肠胃不好的孩子吃。
冬天如何吃运城三白西瓜
冬天最好不要吃西瓜。如果有也还可以，味道还不如夏天。
1.如果冬天非要吃西瓜，我给你的建议是，多找几个人吃一整个西瓜，最好不要剩。如果你想留下来，你可以用保鲜膜包起来，但是我提醒你，用保鲜膜包西瓜会滋生更多的细菌，对冬天的西瓜不好
2.冬天，有些人可能会因为感冒而发烧。这个时候他们会想吃冰镇西瓜，但是最好控制自己吃西瓜的欲望。对于感冒的人来说，这个时候，再吃冰镇西瓜。
吃西瓜有什么讲究吗？
1.冬天天气干燥。很多人认为吃西瓜可以补充水分，让身体有足够的水分。但是，这也是一个错误的想法，尤其是冬天，不能多吃西瓜，否则身体会自然降温，冬天抵御不了寒冷，遇到风就容易感冒。
2.如果冬天一定要吃西瓜，记得饭前饭后都不能吃西瓜，需要选择饭后两小时吃西瓜。这样米饭就消化的差不多了，你的体温也在正常的温度范围内。这个时候吃西瓜不会出现内冷外热的情况。
3.如果你冬天消化不良，不建议你选择冬天吃西瓜。这是因为冬天吃西瓜会使胃处于寒冷状态，无法刺激胃酸分泌，导致此时腹泻或腹胀。
如果肺好，皮肤就好。想养肺，可以多吃三白，每天多做两件事
经常听说肺和皮肤关系密切，甚至有人说肺的好坏决定皮肤的好坏。肺好了皮肤就好了，肺不好皮肤就好了。那么，这种说法正确吗？接下来，我们来简单分析一下。
《黄帝内经》记载，肺主呼吸，宣降，主皮毛，由鼻开窍，脉气流向肺，肺致力于皮毛。这句话是什么意思？也就是说，我们通过肺呼吸，通过肺把气血输送到身体的各个部位，从而滋养人体的毛发和皮肤。如果肺出了问题，就会降低肺的新陈代谢，运化气血的功能也会相应下降。简单来说就是肺出了毛病，皮肤得不到营养。没有气血的滋养，皮肤会失去光泽，皮肤看起来粗糙，会出现斑点等问题。所以肺的好坏直接关系到皮肤的好坏。
你可以看看你的脸。如果发现右脸上有痘痘或斑点，就要注意了。也许你的肺有问题。中医说左肝右肺容易在右脸上长东西，而且长时间不退，那就说明你的肺有问题。
判断一个人的肺好不好，也可以看嘴唇。一般来说，嘴唇偏红，有光泽。人的肺是健康的，血液是丰富的，嘴唇是红润有光泽的。肺不好，气血不能运化到嘴唇，嘴唇的颜色就会变得更深更黑。
肺是一个脆弱的器官。想要有一个好肺，就需要平时好好打理。想要肺好，就要多吃三白，多做两件事！
多吃点三白。银耳营养丰富，口感软糯，富含胶原蛋白，所以在民间，很多人把它。银耳含有一种特殊的胶质，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，具有健脾开胃、清肺润肺的功效。生活中多吃银耳不仅可以帮助身体补充营养，还有助于排毒养颜，可以改善斑点、痘痘、皱纹等症状，让皮肤越来越好。
2.白萝卜白萝卜是生活中很常见的白色食物，也是养肺的好帮手。白萝卜中的营养成分可以润肺，感冒咳嗽的人可以多吃白萝卜，可以起到化痰止咳、清肺润肺的作用。平时多吃白萝卜，让肺变强，肺功能好，皮肤也会越来越好。
3.山药，又名胡爱山，是一种药食两用的食品，价格亲民，营养丰富，被老百姓称为神仙食品。中医说山药性平，入脾经、肾经、肺经，有健脾养胃、养肺生津的作用。经常吃山药对皮肤也是非常好的，因为山药中含有大量的黏蛋白，可以滋养皮肤，对身体非常有益。
多做两件事。多吹气球
相信很多孩子都喜欢玩气球，但是有些孩子肺功能不好，所以有时候玩不了。不过，运动一段时间后，可以慢慢吃气球。另一方面，吹气球也锻炼了肺的功能，从而达到养肺的作用。
2.多喝水肺喜欢被水滋润。想养肺，平时一定要多喝水。只有当你的肺部有足够的水分时，你才能发挥它的作用。
但是，要养肺，水不是随便的。喝水的时候，水的温度不能太高。太高会灼伤肺黏膜，太低会刺激你的肺部，引起不适。饮水温度最好保持在40左右，饮水量不能太少。一天的饮水量要达到2000ml。还有，不要喝饮料和酒，多喝白开水或淡茶。
肠胃不好应该吃什么？
1。莲藕
根据中医理论，煮熟的莲藕成为温性食物，具有清热化瘀、止渴除烦、止血等作用。最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚泄泻等症状有很好的效果。另外，莲藕煮熟后，对脾胃有益，能养胃滋阴。
2.莉莉
百合含有蛋白质、维生素和一些特殊的营养成分，不仅对人体有滋养滋补作用，还能抵御冬燥。中医认为，秋冬多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到养胃的作用。
3.猪皮
猪皮是一种富含蛋白质的食物，猪皮的胶原蛋白也很丰富，对滋阴补虚、清热利咽有特效。肠胃不好的人不妨试试吃猪皮，猪皮很好吃，有促进消化系统消化食物的作用，避免消化不良引起的肠胃不适。
4.山药
山药是一种功效强大的食物，对人体大有裨益。无论是脾虚、肾虚、尿频的咳嗽，都有一定疗效。山药中的纤维有助于改善肠胃蠕动，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化。很多人肠胃不好的时候会用山药煲汤，吃山药。
5.牛奶
牛奶中的物质会在胃黏膜上形成一层保护层，起到养胃的作用，保护胃黏膜不受损伤。是最理想的天然养胃食品。而且牛奶含有丰富的蛋白质和钙，容易被人体吸收。但有些人不能空腹喝纯牛奶或酸奶，以免拉肚子。
6.银杏
银杏具有很高的营养价值，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和多种维生素。经常吃银杏可以帮助阴美容，有效抗衰老，促进血液循环，使皮肤容光焕发。另外，用银杏煮糖水有健脾胃的作用。
7.甘蔗
甘蔗是一种滋补润泽的食疗佳品，被古往今来的人们广为称道。甘蔗季节多吃甘蔗，既能清咽利喉，又能润肺降火。但甘蔗含糖量较高，不适合糖尿病患者。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。
8.银耳
银耳被历代皇室贵族视为延年益寿之品，长生不老之药。银耳具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。此外，经常食用银耳还可以增强人体免疫力，抵抗癌症的耐受性。
9.燕麦
燕麦具有抗氧化、延缓皮肤衰老、抗过敏等多种功能。而且多吃燕麦有助于促进肠胃蠕动，快速消化食物，帮助排便和疏通肠道。对很多想减肥的人来说是最好的食物。此外，燕麦含有多种矿物质，如钙、磷、铁、锌等，对预防骨质疏松和贫血有很好的作用。
二、如何促进胃肠吸收
1.慢慢咀嚼
胃不好的时候，一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽，这样对胃的压力会小一些，胃也容易吸收。如果只是暂时吸收不好，那就要多注意饮食了。
2.饮食规则
有许多饮食规则，如在早上，我们必须吃饭。如果早上长时间不吃东西，早上肠胃会不太活跃，中午就会吃得太多，不容易消化，从而造成恶性循环。早餐我们会喝一杯牛奶，加强肠胃吸收。
3.食物分类
有些食物很容易被胃吸收，而有些食物可能吸收得很慢。所以，在进食规律、不愉快的情况下，要有选择地进食，一些不易消化的食物要少吃。还有不要缺蔬菜之类的。
4.应该控制烟草和酒精
肠胃吸收要好一点，刺激性的东西要少一点。但是烟酒尤其是酒精要控制好，少喝一点点可以，多喝就不好了。如果是空腹，就不能直接喝。当你空腹时，酒精中的成分会导致不好的结果。
5.好心情
身体和心情有很大的关系。如果我们每天都能保持一个好心情，整天开怀大笑，那么我们的食欲就会好，吃饭的时候心情也会好，肠胃吸收也会更好。
6.营养餐
有时候，你可以去医院检查一下，然后根据你的身体状况，让医生给你开一针营养包，通过补充营养来促进你的肠胃吸收。
7.加强锻炼
如果整天在家不运动，肠胃活动会少，也会导致吸收不好。你应该每天坚持体育锻炼，这样不仅能提高免疫力，还能促进肠胃吸收。
