本人23岁，很瘦，155cm体重只有68 kg。我吃很多
首先，检查你是否偏食。很多人的消瘦都和饮食单一(偏食)有关。比如有的人只喜欢米饭，不喜欢面食和杂粮；有些人只喜欢蔬菜，不喜欢肉等等。如果你也有偏食的习惯，一定要改正，注意增加食物的种类，精心搭配鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，什么都吃，保证营养充足，保证每天吃的食物含有足够的热量。
另外，要注意体育锻炼，增强体质。有了健康的身体，瘦了也能给人健康的感觉，也不会像现在这样让家人朋友担心你的身体。可以选择早上起来跑步或者晚上睡前做一些运动，对身体会有很大的帮助。
另一个最有效的方法是通过口服中药来调节机体内环境，帮助消化吸收。可以先去医院做个全身检查，没有其他问题的话再让医生给你开个处方。
我在健身房很久了，这里的一些原则如下:
首先，你需要增加体重，通常是通过增加一些脂肪。女生很少想要很多肌肉吧？太明显的线条对女生不好，适当的脂肪对女性的线条有好处，所以你不应该用大量运动再吃东西的方法，这样基本上会有肌肉。你只需要适当的运动。
第二点是生活方式，首先是饮食。通常减肥的人应该少吃多餐，所以你应该改为每餐吃很多。脂肪含量高的食物要适当添加，但为了健康，高热量的食物不要吃太多。少吃会让你的神经系统认为你不能按时提供能量，所以你会做能量储备——积累脂肪；然后睡觉。不能睡太多，因为睡眠是人体分泌的生长激素，会引导肌肉和骨骼的合成，阻碍脂肪的合成。这就是为什么要求孩子睡眠充足才能长高。但是他们不能睡得太少。毕竟熬夜太累了。呵呵，辛苦赚来的脂肪可能又被消耗了，所以每天最好睡5-6个小时。
第三是。就像减肥一样，长胖也是一件极其痛苦的事情。没有坚强的意志是很难实现的。这取决于你。呵呵，要一年左右才有效果，什么都可以，不容易。不要以为每天吃饭睡觉就会把你变成你想的样子，只会导致你身体某个部位的脂肪堆积，比如你的肚子哈哈。每个人都需要合理的运动、合理的饮食和生活习惯，但他们却恰恰相反。最后，希望楼主能顺利增肥
增重的方法:
中医认为，躯体疾病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中药治疗，会有很好的效果。
消瘦试验
一个人是胖是瘦，不能用眼睛来衡量，是否有点瘦弱，可以根据下面的公式计算:身高减去100厘米，乘以0.9，答案就是他的标准体重。如果个人身高180 cm，标准体重为(180-100)×0.9=72 kg，低于或高于标准体重10%是正常的。如果你的实际体重不到标准体重的10%，就要考虑自己是不是瘦了。
特别提醒
一般来说，体重不足与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。
如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。，都容易造成体重不足。只有排除了疾病，才能实施育肥计划。
身心愉快
在饮食方面，很多瘦子男女挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯，增加膳食的摄入量，膳食要丰富多样。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日里，吃点健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝点果汁也是个不错的主意。
在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦弱的身体变得强壮。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡鸭鱼羊的肝来吃。另外，鱼肉容易消化吸收。
多样化的饮食
想要长胖，首先要为了健康，科学的长胖。除了均衡的饮食，你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。很多瘦的人喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天还要上班，严重影响睡眠质量，所以不瘦才奇怪。
一个人还应该注意个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中对小事的执念，以及超出人类负荷的疯狂学习或工作，都会让人变瘦。相反，愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖。
适当的运动
对于那些长时间坐在办公室的瘦子来说，每天都要抽出一点时间来锻炼，这样不仅有利于提高食欲，还有利于强健肌肉，强身健体。人体的肌肉被投入使用和丢弃。如果长时间不运动，肌肉纤维会相对收缩变弱，人会显得瘦。
从运动方式上来说，慢跑是一个不错的选择，因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加，可以消耗人体能量，使人吃饭时胃口大开。一般来说，大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都能起到增肥的效果，这也是想减肥的人最忌讳的。
饮食】
饮食方面，高蛋白高热量的饮食是唯一的增肥方式。浓缩蛋白和高热量食物，如重芝士蛋糕、小糕点、小蛋糕等。，应在饭后及时补充木瓜酶或综合酶帮助消化，以增加食物的消化、吸收和利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，如蛋、奶、肉、禽等，应占每日蛋白质的一半以上。植物蛋白用分离提取的大豆蛋白粉，效果会更好，因为阻碍吸收的植物纤维少。至于吃肉还是喝牛奶，哪种方法比较好？注重效率的人可以尝试喝高蛋白奶粉(比如三多奶蛋白)，会比喝普通鲜奶吃肉的蛋白质摄入更高，吸收利用率更好。
◎糖的选择
糖的摄入也是一个重要的环节。选择淀粉含量高的食物，如白吐司、馒头、白米饭、红薯、芋头、南瓜等。烹饪时，可以以糯米、汤或浓汤的形式，或在汤或果汁、牛奶中加入一些麦芽糊精(俗称玉米水解淀粉，可直接在食物中食用)，增加热量摄入。
◎脂肪的选择
脂肪部分可以使用吸收利用率更好的中链脂肪酸(MCT)，增加集中热量的摄入。纯中链脂肪酸(MCT)需要与一般油脂一起使用，因为它们不含必需脂肪酸。建议使用中链脂肪酸产品混合必需脂肪酸(如三多高能)，避免必需脂肪酸缺乏。一般建议中链脂肪酸占总用油量的60%。
[练习]
重量训练是想增肥的人的主要途径，而不是减肥的人强调的有氧运动。因为有氧运动促进能量消耗，而重量训练是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃和训练器材，结合大肌肉群的完全收缩和放松，可以实现肌肉的构建。
那什么是大肌肉群呢？就是我们所说的胸肌、腹肌、背肌、腿部肌肉、二头肌、三头肌(手臂)。通过负重训练和饮食补充，大肌肉群可以增长，相对的，也会积累一些体重。
目前，在美国已经尝试对老年人进行适当的重量训练，辅以增加重量的食物补充，以增加肌肉的比例，从而改善营养不良、疲劳、抑郁、肌肉萎缩、免疫力差、容易生病等症状。对于有慢性病的老人，也会减少并发症和预后不良的几率。
【早餐:必须吃才能精力充沛！】
喜欢西方口味的人:
1.一杯鲜榨橙汁
2.一杯低脂牛奶
3.充满糖浆、果酱和奶油的薄煎饼。
喜欢中国口味的人:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或者小米粥
2.一杯豆浆或米糊。
3.煮鸡蛋
【早上的点心:帮助身体储存能量】
从下列食物中选择一种:葡萄干、核果、花生和香蕉。
【午餐:开心吃才能胖！】
喜欢西方口味的人:
1.一个苹果
2.一杯低脂牛奶
3.三明治
4.一盒生菜沙拉
。3。一碗米饭还是一碗面条
4.水煮蔬菜
5.高纤维饼干
【下午零食:别让肚子饿了】
从下列食物中选择一种:奶昔。
【晚餐:尽量按时吃饭】
最好和家人或者亲人一起吃。甜甜的感觉会让肉长得更快！
1.鲜榨果汁
2.冰淇淋还是酸奶
3.生菜沙拉或油炸蔬菜
4.一碗米饭或面条
5.瘦肉或鱼。
【零食:尽量在睡前两小时吃】
在吐司上涂上果酱、花生酱、奶油和大蒜酱。再喝一碗肉汤，牛奶或者豆浆。吃点东西就好，不至于太饱睡不着。吃完宵夜，睡觉前要刷牙漱口用牙线！
★★★★★★★★为什么瘦人会瘦★★★★★★ ★
俗话说，水是活动的，树是有根的，人的瘦弱总是有根的。找到病因，去除病根，是瘦子发胖的主要途径。据保健专家分析，造成消瘦的原因有以下几点:
各种慢性疾病和器质性疾病，如腹泻、消化性溃疡、结核病、肿瘤、贫血和寄生虫病。
遗传和内分泌因素在遗传和内分泌因素的影响下，有些家庭成员比较瘦，但没有器质性疾病，属于体质较弱的类型。其特点是:身材瘦削，颈部细长，肩部平坦，胸部平坦，胸骨剑突下角小于90度，精力充沛，完全能胜任学习或工作，但易患各种慢性病。
精神因素由于情绪因素、精神焦虑、生活不规律、过度劳累和睡眠不足，身体消耗大于摄入。
饮食:糟糕的饮食和缺乏体育锻炼。缺乏营养，尤其是蛋白质成分。
◇瘦子如何运动
根据林东健康城的几位教练的说法，瘦人在做健美运动时应该首先弄清楚自己属于哪种瘦弱。因为消瘦分为单纯性消瘦和继发性消瘦。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性疾病引起的。如果是继发性消瘦，请恢复后做健美运动。如果是单纯的消瘦，那么在健美运动中要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动
练习的安排是科学练习的重要环节之一。实践证明，瘦弱者做有氧运动以中等运动量为宜(心率在每分钟130 ~ 160次之间)，器械重量以中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)为佳。该时间表可以每周练习三次(隔天一次)，每次一至一个半小时。一次练习8到10个动作，每个动作做3到4组。做法是快速收缩，稍微停顿，慢慢拉伸。连续做一组动作需要60秒左右，组间间隔20 ~ 60秒，每个动作间隔1 ~ 2分钟。正常情况下，每组应该可以连续完成8到15次。如果每组次数少于8次，可以适当减轻重量；加上最后两个必须全力完成的动作，肌肉组织得到深度刺激，过度恢复明显，运动效果极佳。
发病率:
这个女人全身都是寄生虫
婷婷(化名)，23岁，迪庆藏族自治州德钦县雨崩村人。最近，之前身体一直很好的她，突然出现了头痛、腿痛的症状。然后，全身多处出现不明原因的疼痛。严重的时候连眼睛都疼，一直哭。这种情况持续了一个多月后，上周，婷婷到省一院神经内科进行治疗。为了找出婷婷全身疼痛的原因，医生建议她先做个脑部核磁共振和全身CT扫描。
拿到检测结果后，连行医多年的专家都惊呼，太不可思议了。——各种影像检查资料显示，婷婷的大脑、眼球后面、大腿、腹壁、背部肌肉都爬满了虫子，甚至舌头、面部肌肉都有感染。验血进一步确认婷婷囊虫病抗体阳性，属于囊虫病感染。
经过仔细询问，婷婷头痛之谜终于解开了。杀猪那天，我们会吃生猪肉。婷婷的姐夫告诉记者，在当地，家里人或者亲戚逢年过节杀猪的时候，总是会把最嫩的肉放进调料里拌好，直接生吃。婷婷大概十多岁的时候就开始吃生肉了，但是因为是女生，所以吃的不多。大家都没想到会因为吃生肉感染寄生虫。
治疗:
可以杀虫，但是会留下后遗症
通过医生的检查，发现婷婷脑部也有囊虫病钙化。这意味着囊虫病已经死亡，说明囊虫病感染的时间已经比较长了。而且患者眼球突出，视网膜出血，全身多处感染，癫痫发作。省一院神经内科主任医师孟强教授说，这么严重的囊虫病感染，他还是第一次遇到。
刚开始用驱虫药会让部分患者病情加重。孟强说，囊虫病最常见的寄生部位是皮下组织、肌肉、大脑和眼球后。对于感染了囊虫病的患者，一般可以使用驱虫药进行治疗。但是在使用驱虫药之前，我们应该先使用一些脱水药物和激素。虫子是异质蛋白质，虫子死了。大量蛋白质会引起炎症反应或严重过敏反应等症状。孟强解释说，对于严重的寄生虫感染，通常在开始时使用小剂量的杀虫剂，以免加重病情。
同时，孟强还告诉记者，像婷婷这样严重的囊虫感染，通过阶段性驱虫治疗，可以杀死体内的囊虫，但除了寄生在肠道的囊虫，死后可以随粪便排出体外，身体其他部位的寄生虫无法排出体外，还可能会有后遗症。寄生虫对大脑的影响最大，会影响中枢神经系统。最常见的是癫痫，也可能导致智力下降。个别患者还可能出现肢体瘫痪、语言功能障碍、感觉障碍等。
为什么23岁的女子身上突然布满寄生虫
一名来自云南迪庆藏族自治州的23岁女子经常吃生肉，身上布满寄生虫。此前，该女子曾出现头痛、腿痛等症状。经医院诊断，发现女性过年经常吃生肉，感染寄生虫。医生说，女子体内的怪虫可以杀死，但会留下后遗症。
太恐怖了！
23岁女性经常吃生肉，身上长满寄生虫
23岁的婷婷(化名)来自云南省迪庆藏族自治州德钦县雨崩村。最近，之前身体一直很好的她，突然出现了头痛、腿痛的症状。然后，全身多处出现不明原因的疼痛。严重的时候连眼睛都疼，一直哭。
这种情况持续了一个多月。上周，婷婷去省一医院神经内科治疗。为了找出婷婷全身疼痛的原因，医生建议她先做个脑部核磁共振和全身CT扫描。
拿到检测结果后，连行医多年的专家都惊呼，太不可思议了。——各种影像检查资料显示，婷婷的大脑、眼球后面、大腿、腹壁、背部肌肉都爬满了虫子，甚至舌头、面部肌肉都有感染。验血进一步确认婷婷囊虫病抗体阳性，属于囊虫病感染。
经过仔细询问，婷婷头痛之谜终于解开了。杀猪那天，我们会吃生猪肉。婷婷的姐夫告诉记者，在当地，自己家或者亲戚逢年过节杀猪，总是会把最嫩的肉放进调料里直接拌好生吃。婷婷大概十多岁的时候就开始吃生肉了，但是因为是女生，所以吃的不多。大家都没想到会因为吃生肉感染寄生虫。
处理
可以杀虫，但是会留下后遗症
通过医生的检查，发现婷婷脑部也有囊虫病钙化。这意味着囊虫病已经死亡，说明囊虫病感染的时间已经比较长了。而且患者眼球突出，视网膜出血，全身多处感染，癫痫发作。省一院神经内科主任医师孟强教授说，这么严重的囊虫病感染，他还是第一次遇到。
刚开始用驱虫药会让部分患者病情加重。孟强说，囊虫病最常见的寄生部位是皮下组织、肌肉、大脑和眼球后。对于感染了囊虫病的患者，一般可以使用驱虫药进行治疗。
但是在使用驱虫药之前，应该先使用一些脱水药物和激素。虫子是异质蛋白质，虫子死了。大量蛋白质会引起炎症反应或严重过敏反应等症状。孟强解释说，对于严重的寄生虫感染，通常在开始时使用小剂量的杀虫剂，以免加重病情。
同时，孟强还告诉记者，像婷婷这样严重的囊虫感染，通过阶段性驱虫治疗，可以杀死体内的囊虫，但除了寄生在肠道的囊虫，死后可以随粪便排出体外，身体其他部位的寄生虫无法排出体外，还可能会有后遗症。
寄生虫对大脑的影响最大，会影响中枢神经系统。最常见的是癫痫，也可能导致智力低下。部分患者还可能出现肢体瘫痪、语言功能障碍、感觉障碍等。
影响
误食猪带绦虫卵感染，或感染猪带绦虫。
一家人吃生肉，别人会感染囊虫病吗？在医生的建议下，婷婷的哥哥也做了相关检查，但没有发现囊虫病感染。
医生说，寄生虫的感染也会因人而异。对于一些胃酸分泌较多的人来说，少量寄生虫进入人体后可被胃酸破坏，对人体没有危害。但对大多数人来说，吃了感染了绦虫的猪肉后，虫卵会进入肠道，肠道发育成成虫后，通常称为绦虫病。发育成幼虫后，一部分虫卵会进入肠壁，然后进入血液、淋巴、肌肉，在身体各个部位定居下来，就成了囊虫病。
她的囊虫病是从哪里来的？
猪囊尾蚴病俗称猪囊尾蚴病，是由寄生在人体组织内的猪带绦虫囊尾蚴引起的一种疾病。
分类
根据囊虫病寄生部位的不同，可分为脑囊虫病、眼囊虫病、皮样囊虫病等。，其中以寄生在脑组织中的最为严重。
普通的
猪肉中的囊虫病和旋毛虫、牛肉中的包虫病和蜗牛中的线虫都是人类容易感染的常见寄生虫。
预防
一般来说，肉类和海鲜带来的寄生虫大多属于蛋白质，大部分可以通过高温消灭。医生建议，肉制品尽量加热，防止寄生虫感染。
人吃了米饭猪肉后，体内会滋生寄生虫，还会排出一些虫卵。用粪便给蔬菜浇水，虫卵会进入蔬菜中，不清洗可能会再次进入人体。因此，蔬菜也必须洗净煮熟。
另外，饭前饭后及时洗手也能有效防止寄生虫进入体内。
生肉这种特殊的美味，无疑是美味的，但如果食用时没有经过适当的检疫，就可能发生寄生虫感染。医生说，生肉容易感染寄生虫，建议人们尽量煮熟加热。寄生虫属于蛋白质，一般可以通过高温消灭。
