10个山竹的热量相当于一碗米饭！！
10个山竹没有一碗米饭的热量，但每100克山竹含有73卡路里，每100克米饭含有116卡路里。除了去皮，一个山竹可食用的部分只有20克左右。
普通人虽然可以吃山竹，但是每天吃三个山竹就够了。因为含糖量高，肥胖者要少吃，糖尿病人要忌食。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。
扩展信息:
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降燥、散寒、解热的作用。所以山竹不仅好吃，还有降火的功效，可以抑制榴莲的燥热。
此外，山竹含有丰富的蛋白和脂质，对身体有很好的滋补作用，对身体虚弱、营养不良、病后有很好的滋补作用。
山竹富含纤维素，会吸收水分，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。另外，山竹是寒性水果，虚寒体质的人可以少吃，但不能多吃。不要与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等生冷食物同食。如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶来解决。
参考来源:百度百科-大米
百度百科-芒种柿子
人民网-山竹禁忌:山竹一天最多吃三次
一般来说，一斤大概有7-8个山竹，一个山竹70g左右。去壳后，果肉的剩余重量约为30克。100g食用山竹果肉的热量为73大卡，脂肪为0.58g，一个山竹的热量约为22大卡，属于低热量水果。
2山竹吃了会让人发胖吗？多吃山竹果有发胖的风险。
山竹热量低，但含糖量高。吃多了会导致糖分和热量摄入过多。如果不能很好的甩掉这些热量，就很容易发胖。另外，山竹吃多了会刺激肠胃，导致腹泻、腹胀、消化不良等不适症状，所以不要贪吃山竹。
你一天最多能吃多少山竹？一般最多吃8个山竹，不超过500克为宜。
山竹味甘性凉，富含膳食纤维、糖类、有机酸、维生素C、镁、钙、磷、钾等营养成分。每天吃2-3个山竹就能满足身体的需要。如果特别喜欢吃山竹，每天的食用量不要超过500克，也就是7-8个山竹左右，避免多吃山竹。
4种减肥禁果很多人认为水果热量低，所以用水果代替正餐来减肥，但以下水果热量高，减肥期间不宜食用。
1。榴莲榴莲香味浓郁，口感香甜，热量也不低。100克榴莲的热量是147卡，而普通苹果是每100克52卡。吃100克榴莲相当于吃300克苹果。如果把榴莲做成榴莲饼、榴莲班戟、榴莲饼，会加更多的油和糖，热量会更高。
2。牛油果牛油果营养丰富，价格昂贵，被称为水果中的肉。日常生活中，很多运动的人会在增肌餐中加入牛油果。这是因为牛油果的热量高，100克牛油果的热量为161卡，脂肪含量为15.3克。一不小心吃多了一点，就有发胖的风险。
3。鲜枣鲜枣脆爽，富含维生素C，但含糖量高。100克鲜枣含糖30.5克，热量122卡。而且鲜枣不饱满，容易吃。对于减肥的人来说，糖分摄入过多也是影响因素之一，还是少吃为好。
4。椰子很多人认为椰子是一种低热量的水果，因为椰子汁中大部分是水，但椰子汁中含有椰子肉，椰子肉含糖量高，椰子肉的含油量高达35%，大部分是饱和脂肪酸，还含有大量的脂肪和蛋白质。吃100克椰子有241卡路里，差不多是2碗米饭。
有人建议
减肥的人要多吃低热量的水果，如西红柿、黄瓜、哈密瓜、木瓜、苹果、桃子、草莓、芒果、柚子、菠萝、橙子、橙子、猕猴桃、樱桃等。
一碗米饭和一瓶饮料哪个热量更高
与一瓶饮料相比，一碗米饭的热量更高。一碗300克的米饭含有1000卡路里，而一碗300克的饮料只有900卡路里左右，所以吃米饭更容易导致肥胖。从营养学的角度来看，大米中的酸性物质比大米中的多，所含的淀粉量也比较丰富，在体内转化为糖的概率较大。
淀粉本身就是糖，吃了之后很容易转化成葡萄糖。如果吃得少，糖和脂肪在人体内是可以互相转化的。减肥的主要任务是控制能量物质，蛋白质和维生素不能限量，以免影响身体健康。
不要忽视运动的作用。你会通过运动消耗更多的能量。如果汽车是跑着烧汽油，人体首先消耗的是葡萄糖。当糖分不足时，就会启动脂肪组织，消耗脂肪来减肥。比较好的减肥方法是多运动，控制饮食，注意能量代谢。如果每天能量消耗大于摄入，体重会逐渐减轻。
一般因热量高而肥胖的人要多运动，尤其是有氧运动，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、羽毛球、篮球等，多吃水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芒果、橙子、桃子、西红柿、西瓜、大白菜、青菜、萝卜、韭菜等。
山竹果热量高吗
问题1:10个山竹果有一碗米饭的热量吗？？！！一碗白饭的热量是(140g) 210卡，一个山竹的热量是69卡(100g可食用部分)，所以10个山竹的热量是690卡，比一碗白饭多480卡，也就是说吃10个山竹相当于吃3碗饭。
问题二:山竹能减肥吗？山竹的热量好像能减肥。
问题3:山竹的热量、脂肪和糖分是多少？很
问题4:热量高的水果有哪些？然后就是吃同样热量的水果，吃更小的水果，有时候很容易摄入过量的热量。同样的热量，五个荔枝算一份，十到十二个葡萄算一份，半个香蕉和六个枇杷算一份。因为这些水果热量密度高，所以食用量相对较小。
人参果100克70.5卡路里小番茄100克(约10个)25卡路里小玉西瓜100克28.5山奈100克(约1个)。66.6卡木瓜100克30卡梨100克35卡桃(小)100克44卡火龙果100克36.7卡五爪苹果100克50卡白文旦100克33卡台湾省番石榴100克37.5卡白柚100克40卡加州李100克50卡石榴100克67卡仙桃100克1。20卡甘蔗100克46卡白葡萄100克46卡百香果100克100卡西洋梨100克60卡芒果100克68卡油橙100克31卡牛奶瓜100克36卡金桔100克(约5个)。50大卡猕猴桃100克54.5大卡青苹果100克52.1大卡枇杷100克(约5个)48大卡香瓜100克46大卡香蕉100克87大卡香瓜100克18.1大卡红文旦100克28大卡红西瓜100克33.3大卡红柚100克37.5大卡红肉李100克42.8大卡香芝士100克50大卡小 100克54.5卡红毛丹100克(约5个80卡红柿100克85.1卡美国富士苹果100克46卡桃子100克27.2卡草莓100克(约5个)37.5卡泰国番石榴100克42.8卡乌梨100克60卡荔枝100克(约4个)。 66.6桶柑橘100克36克拉梨45.2克拉柿子100克66.6克拉富士苹果100克46个杨桃100克33.3克拉葡萄100克(约10个)60卡葡萄柚100克42.8卡青枣100克46卡牛油果100克79.4卡富李子100克146卡李子100克149卡橙子100克33卡圣番茄 100克48卡路里石榴(可食用部分)100克151卡路里莲雾100克26卡路里橙子100克40卡路里橄榄100克45卡路里龙眼100克(约12个)75卡路里柠檬100克31.5卡路里释迦牟尼100克100卡路里苹果100克54.5卡路里樱桃100克(约10个)。 75卡木瓜酱100克38卡梅渍100克45卡陈皮100克80卡红芒果干100克105卡熏乌梅100克120卡芒果干100克160卡菠萝干100克160卡柿饼100克162卡梅干100克170卡橄榄脯100克。5卡路里柿子100克188卡路里盐橄榄100克196卡路里芒果青100克200卡路里杨桃蜜饯100克215卡路里油橙蜜饯100克218卡路里柚皮糖100克218卡路里冬瓜糖100克226卡路里木瓜干100克272卡路里木瓜干糖100克272卡路里香蕉干282。00卡路里红枣100克300卡路里葡萄干100克303卡路里桂圆干100克372卡路里...> & gt
问题5:什么时候吃山竹最好？山竹含有丰富的膳食纤维，但会在胃中吸水膨胀，过量食用会引起便秘。山竹含糖量高，肥胖者应少吃，相关人群均可食用。
比较适合体弱多病的人。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对身体虚弱、营养不良、生病有很好的调养作用。
合适的用量是一天3次问题6:绿豆和山竹相似吗？
山竹+豆浆:不适
山竹+啤酒:不适
山竹+白菜:不适
山竹+冬瓜:不适
山竹+苦瓜:但也有以下饮食禁忌:
1.肥胖者和肾病、心脏病患者应少吃；糖尿病人不宜食用。虚寒体质的人只能少吃，不能多吃。
2.每天最多吃3个山竹，吃多了会引起便秘。如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶调和一下。
3.山竹宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒性食物同食。
4.吃山竹时，如果紫色的汁液染在肉上，要小心，会影响口感。
问题7:榴莲热量高吗？吃了会胖吗？榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。榴莲有一种特殊的气味，不同的人感受不同。有人觉得像猫屎一样臭，有人觉得很香。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。
榴莲是著名的优质水果。产于东南亚国家，近年来泰国大力发展该品种，产量逐年增加。榴莲，木棉科常绿乔木，高15-20米。叶长而圆，尖尖，聚伞花序，色淡黄色，有水果足球大小，果皮坚实，密有三角刺，果肉由假种皮组成，淡黄色，黏而多汁，软而甜，吃起来像冰淇淋。榴莲果肉含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质，以及多种维生素，所以相当有营养。泰国人生病，女人生孩子后，榴莲用来滋补身体。当地人都视其为热带水果之王。
榴莲全身都是宝，它的壳煮骨头汤是很好的补品，尤其是它的营养价值和药用价值，更是被产地人民奉为珍宝。一些高级官员出国访问时会把榴莲作为高贵的礼物。泰国曾经有句民间谚语:榴莲出来了，沙笼却掉了。意思是女生宁愿脱下裙子去卖，也不愿意饱餐榴莲。
据说明朝宦官郑和率领一支由三艘船组成的船队下西洋。由于海上时间长，很多船员都回过心来，摸过箭。有一天，郑和在岸边发现了一堆奇异的水果，他捡起来和大家一起品尝。没想到大部分船员都称赞他们，他们甚至一度褪去了思乡之情。有人问郑和，这种水果叫什么？他随口答道，这水果叫什么？以后人们会把它变成榴莲。现在广东人也迷上了，从超市到水果摊，都是榴莲。真的是没有水果摊就没有榴莲，销量一路攀升。
但是榴莲的味道是有争议的。有人称赞它滑如奶油，牙香，流口水，爱如生命。有人觉得像猫屎一样臭，像鼻子一样难受，就绕道走。
榴莲的品种有金晨、嘉伦和倪青，其中金晨的品质最好，也最珍贵。买榴莲一定要先问清楚品种，不要以金晨的价格买嘉伦或者倪青。成熟后自然开裂的榴莲，撑不了太久。当它闻起来像酒精的时候，它一定变了。不要买。
未成熟的榴莲闻起来像草，而成熟的榴莲散发着固有的香气。买未成熟的榴莲时，回家用报纸包好，点燃报纸，燃烧后用另一张报纸包好，放在温暖的地方。过一两天就能闻到香味，证明成熟了。当你想吃它的时候，你可以把它举起来扔在地上，打碎它，从攻击中把它撬开。第一次吃的人可以用软软的东西塞住鼻子，只在嘴里找感觉，从来不闻。三四遍之后，你就可以大胆地去闻了，然后你只会感觉到醉人的香味。而不便叙述的魅力只有你自己知道。
榴莲不错，但一次不宜多吃。因为它的营养丰富，当你的胃不能完全吸收的时候，它就会上火。吃多了可以吃几个山竹。只有水果女王才能臣服于水果之王。
问题8:吃榴莲容易胖吗？还有哪些水果热量高？榴莲热量高，不要经常吃！真的太容易胖了！而且吃了榴莲，会觉得很饱，很有支撑力！吃多了胃不舒服！不过榴莲真的是孕妇的大补，尤其是生完宝宝之后，吃榴莲可以帮助恢复活力！如果不想太胖，最好控制一下，不要经常吃！瓜果、榴莲、荔枝、龙眼、桃子都是高热量的水果。
其实吃什么会胖，吃什么不会。我说一旦吃多了，什么都会长胖。关键是一个度。有些食物热量低，例如:
1.紫菜？？？
紫菜富含维生素A、b1、b2，最重要的是富含纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。？？？
2.芝麻？？？
芝麻的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥收腿就容易多了。？？
3.香蕉？？？
香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积。它们是减肥的理想食物。？？？？
4.苹果？？？
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少让下半身浮肿的盐分。？
5.红豆？？？
红豆中含有的生物碱可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。？？？
6.木瓜？？？
木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。？？？
7.西瓜？？？
西瓜是生吃水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，自身糖分也不增肥。？
8.鸡蛋？？？
鸡蛋中的维生素b2有助于去除脂肪。除此之外，它还含有烟酸和维生素b1，可以去除下半身的脂肪。？
9.柚子？？？
人们早就知道柚子的热量极低，多吃也不会发胖，但事实证明，它还含有丰富的钾元素，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。10.Xm？？？
Xm完全不含脂肪，很好吃。归根结底，减肥也是必须吃的东西。原来其丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部浮肿。？？
11.菠菜？？？
菠菜可以促进血液循环，让距离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
12.芹菜？？？
芹菜一方面含有大量的钙，可以补充脚力，另一方面还含有钾，可以减少下半身的积水。？？？
13.花生？？？
花生富含维生素b2和烟酸。一方面可以带来优质蛋白质，还可以减少体脂。？？14.猕猴桃？？？
猕猴桃除了维生素C之外，还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。？
15.番茄？？？
吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减少水肿的问题。如果生吃，效果会更好
希望对你有帮助！！！
问题9:吃榴莲有什么好处和坏处？榴莲热量高吗？榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。榴莲有一种特殊的气味，不同的人感受不同。有人觉得像猫屎一样臭，有人觉得很香。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。榴莲虽好，但一次不宜多吃。因为它的营养丰富，当你的胃不能完全吸收时，你会生气。吃多了可以吃几个山竹。只有水果女王才能臣服于水果之王。榴莲虽然富含纤维素，但是会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会堵塞肠道，引起便秘。榴莲热量高，糖分高，肥胖者要少吃，糖尿病人也不要吃。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。
问题10:山竹是热风的灭绝吗？山竹是一种可以降火的水果。东南亚的人们非常喜欢山竹，他们通常和榴莲一起吃。因为榴莲营养价值高，所以很生气，而山竹恰好是降火之王，所以就和它一起吃。酸甜可口。就在吃饭的时候，要担心紫色的汁液从外壳滴到衣服上，染到手上。
