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西城余忆
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玉米油和菜籽油各有各的对身体的好处，菜籽油的不饱和脂肪酸的含量较少，含维生素E胡萝卜素、硒、铁、磷脂等较多有利于人体吸收，具有软化血管、延缓衰老的功效。
而玉米油则含有丰富的不饱和脂肪酸、辅酶等，其中不饱和脂肪酸对心血管有保护作用，且玉米油味道清淡。
糖果小妮子
回答于：
都好，首先长寿花是目前市场上比较好的食用油品牌，其次这是两种不同的油类各有各的好处，因为每一种油所含有的营养元素偏重都不相同，单一吃某种油难免营养摄入不均衡，所以搭配着吃会好些，菜籽油目前我家里也在用，很不错，压榨一级非转基因吃着也放心。
左岸的微笑
回答于：
1、玉米油和菜籽油是各有千秋的存在，它们各有所长，但玉米油的味道比较清淡，但菜籽油的气味却比较重，而且略带刺激性，从这方面看，玉米游泳比赛的有好一些。
2、玉米油中还有大量不饱和脂肪酸，它对人类心血管有明显保护作用，而菜籽油中则含有丰富的见酸，这种物质会导致脂肪堆积，对人体心血管健康不利，从这外角度上看玉米油。
有点点萌
回答于：
两种油都很好，只是玉米油和菜籽油的营养成分不一样。
