长期吃红色火龙果会有什么后果？
1长期吃红色火龙果会有什么后果？如果适量食用，对身体有益。
火龙果果肉香甜，营养价值高。富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。适当食用一些红色的火龙果可以为身体补充营养，有利于身体的新陈代谢和健康。
注意事项不过，虽然红色火龙果有很多好处，但是日常生活中还是不要吃太多红色火龙果。红色火龙果吃多了还会造成消化负担，容易肚子疼，拉肚子，对身体不好。
2吃红色火龙果会上火吗？没有
上火是中医的说法。中医认为，阴阳失衡，内火旺盛，人体就会上火。在中医里，红色的火龙果性凉，所以吃红色的火龙果不仅不会增加体内的寒气和寒气，反而会减少体内的燥热之气，有利于身体健康。
建议脾胃虚寒或寒性体质的人，每天应少吃寒性食物，可多吃性平或性淡的食物，调理身体。
一天应该吃多少红色火龙果？大约200克。
根据《中国居民膳食指南(2016)》的指导，每人每天应保证摄入200-350克新鲜水果。果汁不能代替新鲜水果。吃了200g左右的红色火龙果，再吃一些其他的水果就可以满足身体每天对水果的需求了。
小贴士虽然红色火龙果营养丰富，但也不要吃太多。吃太多红色火龙果也会增加身体负担，对身体不好。
4什么时候吃火龙果最好建议饭后一小时吃。
火龙果味道香甜，营养功效高。建议饭后一小时吃红色火龙果。这时候吃红色火龙果可以促进胃液分泌，帮助食物消化吸收，更好地吸收红色火龙果中的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有益健康。
红色火龙果吃多了会怎么样
红色火龙果吃多了会导致(1)消化不良:火龙果吃多了容易消化不良，出现腹胀、消化不良的症状。(2)容易发胖:火龙果含糖量低，含膳食纤维多。火龙果是减肥的好水果，但由于其糖分主要是葡萄糖，极易被人体吸收，所以不能大量食用。吃多了会导致血糖快速升高，身体无法完全代谢，导致肥胖。(3)会拉肚子:火龙果性凉，有一定的止泻作用。寒性体质的人不适合吃火龙果，正常人也不能吃太多。吃多了会引起脾胃虚寒，出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
一天不要吃超过两个红色火龙果。一天可以吃两次，建议在两餐之间吃，可以防止肥胖，补充营养。火龙果是一种热带水果。火龙果性凉，面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质的人不宜多吃。女性经期不宜吃火龙果。
长期吃红色火龙果会怎么样
缓解便秘
红火龙果富含膳食纤维，每100克总纤维1.9克。如果一次吃一个400-500克左右的火龙果，可以摄入近8-10克的纤维。
膳食纤维不仅能增加排便量，还能促进肠道蠕动。有研究证实，每日膳食纤维摄入量低于12克，排便重量就会低于100克。膳食纤维的发酵性可促进粪便膨胀，增加排便量，达到每天160~200克的正常水平。另外，还有很多便秘患者说排便不干净。这说明肠道的蠕动不够。膳食纤维在肠道内发酵时，会产生二氧化碳和氢气，促进肠道蠕动。
与其他水果相比，火龙果富含种子，基本不被胃肠道消化，使更多的纤维在肠道内发酵，进一步促进肠道蠕动。
扩展信息:
建议每天吃200到300克，差不多就是一个小红火龙果。吃这些成分可以保证身体摄入5克左右的纤维，是身体比较合适的量。
有的人发现吃了红心火龙果后排出的排泄物是红色的，不用担心。红色火龙果含有天然番茄红素。如果人体没有充分吸收和分解，就会随尿液和粪便排出，尿液和粪便会被染成红色，这不是身体的问题。
参考:人民网-吃红肉火龙果润肠通便
红肉火龙果可以天天吃吗
红肉火龙果可以天天吃。但是一天不要超过两个。火龙果果实中花青素含量较高，尤其是红肉品种。花青素是一种有效的抗氧化剂，能有效预防动脉硬化，从而预防心脏病发作引起的中风和血栓形成；还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。
火龙果的功效:
1.抗衰老
火龙果具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，此外，它还能抑制脑细胞的退化，预防痴呆症。
2.保护胃粘膜
火龙果所含的植物白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。
3.美白皮肤
火龙果能消除氧自由基，有美白肌肤的功效。
4.它有助于排除毒素
火龙果有减肥、降胆固醇、润肠、预防大肠癌的作用。
5.健胃
火龙果中的芝麻状的种子可以促进肠胃消化。
6.综合效应
火龙果还具有预防便秘、促进眼睛健康、增加骨密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、抗神经炎和口角炎的作用。
扩展信息:
火龙果的使用禁忌
1.腹泻的人禁止吃火龙果
火龙果是寒性食物，避免加寒。所以，拉肚子的人千万不要吃。
2.不适合有例假的人
女性应尽量避免在月子来的时候食用，以免龙族的凉性导致经血不畅。
3.不适合和牛奶一起吃
火龙果不适合和牛奶一起吃，以免消化不良。
4.痰湿体质、气滞体质、血瘀体质的人要少吃
痰湿体质、气滞体质、血瘀体质的人尽量少吃或在饭后做龙血竭喝。
5.过敏体质的孕妇应谨慎饮食
火龙果含有大量的植物白蛋白，过敏体质的孕妇要谨慎食用。
6.糖尿病人应该少吃
火龙果由于甜味较弱，通常会被误认为是一种低糖水果，但火龙果所含的糖是葡萄糖，容易吸收，含糖量高，所以糖尿病人要少吃。
参考:百度百科-火龙果
