简单介绍一下女性每天吃山药的好处
1。延缓衰老
根据最新的科学研究，山药能有效降低体内某些特殊酶的活性，这些酶能加速身体的衰老。经常食用山药有非常好的滋补作用，可以延年益寿。
2.强身健体
山药虽然是一种食物，但也是一种药材，可以滋阴补肾。六味地黄丸里有这种药材。此外，经常吃山药可以治疗高血压、糖尿病，还可以缓解神经衰弱和腰痛。
3.抗肿瘤
山药中的多糖能刺激和调节人体的免疫系统，因此常被用作增强免疫能力的保健药物。山药还能加强白细胞的吞噬能力，有效增强抵抗力，杀菌消炎，抗肿瘤。
4.治疗皮肤病
山药中含有一种叫尿囊素的特殊物质，具有麻醉镇痛的作用，能促进皮肤生长。此外，山药还具有消炎抑菌作用，常用于治疗手脚皲裂、鱼鳞病及各种角化皮肤病。
女性每天吃山药有什么好处
女性吃山药的好处是能益气养阴，益气而不滞上火，滋阴而不助湿，滋养油腻。一直被众多医家广为推崇，益肾益气，健脾胃，止泻止泻，化痰生津，润泽皮毛。山药能健脾补虚，益精强肾，治诸虚损，治五株七伤。山药性温而不突，微香而不燥，长期有调肺治肺虚的作用，如此稳定。
扩展信息:
五类人适合吃山药
1.脾胃虚弱的人。中医认为山药性平味甘，有健脾养胃、帮助消化的功效，是一味补益脾胃的药食两用之品。
2.糖尿病患者。山药中的甘露聚糖可以调节糖的代谢，减缓血糖的吸收，所以山药是糖尿病患者很好的饮食。值得注意的是，山药的淀粉含量高于普通蔬菜。饭后要少吃主食，控制血糖。
3.心脑血管疾病患者。山药含有丰富的维生素和矿物质，有利于心脏和大脑的健康。鲜块茎中所含的糖蛋白、甘露聚糖等活性成分还能有效防止血脂沉积在血管壁上，从而起到预防动脉硬化的作用。
4.想减肥的人。山药脂肪含量低，富含可溶性膳食纤维。吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对控制食欲和瘦身有很好的辅助作用。
5.肺虚咳嗽。山药中含有皂甙、粘液等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，所以山药可以作为肺虚咳嗽的辅助治疗。
参考来源:人民网-常吃山药有四大好处，五类人吃了有特效
参考来源:人民网-女性保健:补血三宝让女性更美丽
女性每天吃山药有什么好处和坏处
好处:另外，经常吃山药有助于治疗高血压和糖尿病，还可以帮助缓解神经衰弱和腰痛。
2.抗衰老
根据最新的科学研究，山药能有效降低体内某些特殊酶的活性，这些酶能加速身体的衰老。经常食用山药有非常好的滋补作用，有助于延年益寿。
3.抗肿瘤
山药中的多糖能刺激和调节人体的免疫系统，因此常被用作增强免疫能力的保健药物。山药还能加强白细胞的吞噬能力，有效增强机体抵抗力，有助于杀菌消炎，甚至有助于抗肿瘤。
4.治疗皮肤病
山药中含有一种叫尿囊素的特殊物质，具有麻醉镇痛的作用，能促进皮肤生长。此外，山药还具有消炎抑菌作用，常用于治疗手脚皲裂、鱼鳞病及各种角化皮肤病。
缺点:
虽然山药中含有的粘蛋白能有效降低血糖，但山药是一种淀粉含量较高的根类食物。山药吃多了，很可能导致糖尿病患者血糖升高，尤其是饭后。所以糖尿病人一次不宜吃太多山药。
山药虽然性温，但也是滋补品。吃火锅的时候，即使不吃麻辣汤底和麻辣调料，也会吃很多羊肉，会让山药激发这些辣食材和调料的作用，容易让人上火。所以喜欢吃火锅的人或者普通人，吃完火锅一定要少吃山药。
选购山药的小贴士:
选购山药时，越重的山药越好，同一品种顶端的毛越多越好。头发越多，口感越好，山药多糖越多。营养也比较好，最后看横截面。山药横截面的肉质应该是雪白的，说明是新鲜的。如果是像铁锈一样的黄色，就不要买了。
你千万不要买表面有异常斑点的山药，因为它可能已经感染了疾病。还有，你要注意，山药的那一段应该含有粘液，外皮没有受损。山药怕冻怕热。冬天买山药，可以用手握10分钟左右。山药出汗的话就是冻的。如果打破了，冷冻山药的横断面粘液会变成水，心硬，肉色红，质量差。
以上内容参考人民网-吃山药有什么好处？山药有哪些食用禁忌
女性经常吃山药有什么好处
山药是一种营养价值非常高的食物，也很受欢迎。因为山药味道也不错。而且山药是一种中药，所以女性经常吃山药是有好处的。
一、女性吃山药的好处
首先，山药不仅含有大量的淀粉，还含有一些维生素和蛋白质等微量元素。所以女性经常吃山药，可以帮助补充身体所需的各种营养。此外，山药还含有膳食纤维。经常吃山药还可以帮助女性朋友增加食欲，帮助消化吸收，预防便秘。另外，李欣经常吃山药，也能改善白带过多、尿频等症状。同时，山药含有丰富的氨基酸，因此可以起到美容养颜的作用。此外，山药能加速体内衰老酶活性的降低，能起到延缓衰老的作用。对于一些爱化妆的女性来说，山药中含有尿囊素，具有镇痛、消炎、杀菌的作用。所以经常化妆的女性，如果经常吃山药，可以起到加速皮肤恢复的作用。山药还含有粘蛋白，所以有降血糖的作用。该物质所含的磷蛋白可以防止心血管系统的脂肪沉积，因此可以预防心血管疾病。
二、吃山药的注意事项
山药虽然营养价值高，但一次不宜摄入过多。否则容易消化不良。另外，女性朋友在生理期不要吃太多山药，否则会加重疼痛现象。对于部分糖尿病人来说，山药不宜多吃，否则血糖容易升高。还有，山药淀粉含量高，大便干燥、便秘的人最好少吃山药。有些容易上火的人也要谨慎饮食。以上只是我个人的看法。
