在Tik Tok很受欢迎的白芸豆能减肥，这是真的吗?
是的，是的
身体任何一个动作的完成都依赖于某一组肌肉的协调运动，这就是所谓的互助运动。这种协调主要依靠小脑协调肌肉活动、维持平衡和帮助控制姿势的功能。还需要运动系统正常的肌肉力量，前庭神经系统的平衡功能，眼、头、体运动的协调，感觉系统的位置感共同参与动作。这些部位的任何损伤都可能导致共济失调。
简单来说就是四肢运动不协调，比如:1。指鼻实验是让患者仰卧，食指触碰检查者食指前方0.5cm处，然后用食指点自己的鼻子，从慢到快，先睁眼再闭眼，重复进行。小脑半球病变时，同侧的手指和鼻子是不准确的。如果睁眼时手指和鼻子是准确的，闭眼时的障碍就是感觉性共济失调。2.脚跟-膝盖-胫骨实验指导患者仰卧，抬起一条下肢，将脚跟放在另一条下肢的膝盖下端，然后沿着胫骨前缘向下移动，先睁眼，再闭眼，重复。小脑受损时，运动不稳定，感觉性共济失调患者脚跟闭合时很难找到膝盖。3.其他A快速旋转动作:指导患者伸直手掌，前臂快速旋前、旋后，或单手与手背连续交替拍击对侧手掌，共济失调者动作缓慢、不协调；b闭眼困难迹象:指导患者脚跟并拢站立，闭眼，双手水平向前伸展。如果身体抖动或倾斜，则为阳性，提示小脑病变。如果睁眼能站稳，闭眼能不稳，那就是感觉性共济失调。
白芸豆减肥是真的吗
白芸豆最近很火，很多人声称它是减肥的一大利器。很多宝宝也说，吃火锅大餐前吃点白芸豆，就可以放心大吃一顿，不用担心长肉的问题。我真的很无语。忍不住在网上开始造谣。
白芸豆，又名普通豆，原产南美。白芸豆富含蛋白质(种子重量的22-27%)和碳水化合物(种子重量的39-47%)，并具有高含量的生物活性化合物，如肽，包括α-淀粉酶抑制剂(芸豆蛋白)、多酚、寡糖和凝集素。
白芸豆能减肥，主要是因为α-淀粉酶抑制剂(芸豆蛋白、芸豆素)能降低体内淀粉酶的活性，降低某些淀粉酶消化碳水化合物的能力，从而起到减肥的作用。作为一种纯天然的生物活性物质，α-淀粉酶抑制剂存在于许多植物种子的胚乳中。但与其他豆类相比，白芸豆中a-淀粉酶抑制剂的含量更高，所以白芸豆常被用来提取a-淀粉酶抑制剂，有白芸豆提取物之称。α-淀粉酶抑制剂真的有用吗？
理论上没有问题:人体被禁止将淀粉分解成糖，糖降低了能量转换，迫使身体分解脂肪来供给能量。
我们来看实验数据。[1]在一项实验中，与对照组相比，超重的人每天服用3000毫克的白芸豆提取物，并食用富含碳水化合物但热量正常的食物。8周后，使用白芸豆提取物的实验者平均减轻了3.8磅，而对照组只减轻了1.65磅。虽然有差异，但差异并不显著。
相关信息:一项临床试验使用2期品牌衍生断裂白豆提取物。
[2]在另一个样本中，受试者参与了为期四周的减肥过程，包括节食、锻炼、行为矫正等。，每天服用白芸豆提取物2000mg(1000mg，一天两次)。结果表明，虽然与对照组相比没有显著差异。然而，对于高碳水化合物摄入量最高的个体来说，服用白芸豆提取物的实验者明显减轻了体重和腰围。
相关信息阻断碳水化合物吸收和体重减轻:一项使用衍生断裂白豆提取物的临床试验。注:在上述所有实验中，白芸豆提取物中淀粉酶抑制剂的摄入量≥1g。
根据这些研究数据，白芸豆提取物可以有效地降低高碳水化合物饮食的肥胖人群的体重和腰围。
但所有的效果都是基于剂量的，剂量标准是基于科学的临床实验得出的结论。
美国FDA和加拿大卫生部严格规定:
用白芸豆提取物进行体重管理时，剂量为饭前1g(1000mg)，每克淀粉酶抑制剂的活性单位应为3000u/g..
资料来源:2005年；Westerterp- Plantenga等人，2005年；尚特雷和莱龙，2002年
也就是说摄入量少了，基本没有影响。
我们普通人吃白芸豆是不可能摄入足够的α-淀粉酶抑制剂的。
其次，白芸豆提取物的有效成分是α-淀粉酶抑制剂蛋白，它是一种糖蛋白，也就是说长时间的高温会使其失活，而我们一般的饮食和烹饪会完全破坏α-淀粉酶抑制剂的活性。
而白芸豆提取物只能阻断淀粉！也就是说，白芸豆提取物，你吃的主食，比如米饭、面条、馒头、土豆，可以帮你阻断66%左右的能量摄入，但对蛋白质、脂肪、糖的摄入没有影响。
最后总结一下:吃白芸豆是不能减肥的，但是白芸豆的提取物对于高碳水化合物饮食的肥胖者来说确实是可以减肥和腰围的。当然，用户更应该关注有效成分的含量，避免盲目使用。
日本白芸豆减肥有用吗？白芸豆减肥有什么副作用吗
一般来说，白芸豆减肥是有效的，很多人都吃过，其实对身体有好处。让我们来看看。
日本白芸豆减肥有用吗？白芸豆可以减肥。白芸豆瘦身法原理:白芸豆中所含的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，临床上已证明能有效阻断碳水化合物，现在广泛用于治疗肥胖。白芸豆是现在公认的可以减肥的食物，因为它本身的成分就可以起到减肥的作用，现在很多地方都用白芸豆减肥。想减肥的人可以在家试试以上两种方法。
白芸豆减肥有没有副作用吃芸豆没有副作用，只要不跟其他食物一起吃。所以，你不必太专一，只需安装通常的方法来制作它们即可。
白芸豆减肥法原理:白芸豆中所含的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证能有效阻断碳水化合物，现已广泛用于治疗肥胖。
白芸豆分布:现全国各省区均有种植，以云南、贵州、四川为较大省份，云南大理、丽江、兰坪种植面积较大。
白芸豆怎么吃冰糖白芸豆怎么做
材料:红枣、白芸豆、冰糖、桂花
方法:
1.将白芸豆浸泡一小时，放入有冷水的锅中，同时加入冰糖。水烧开后，
2.当豆子可以用筷子戳透时，加入洗净的红枣继续煮半小时左右，至芸豆软烂，枣香四溢，即可上桌晾凉。吃之前加点桂花。
白芸豆能减肥吗
日常生活中，估计很多人都吃过白芸豆。不得不说，白芸豆不仅营养丰富，口感也很好。其实白芸豆也是中药材，只是知道的人不多。既然白芸豆营养丰富，人们适当食用白芸豆，好处就那么多。那么人用白芸豆真的能减肥吗？其实白芸豆真的可以减肥。下面重点说说白芸豆的相关问题。
1.白芸豆营养丰富
众所周知，白芸豆营养丰富。因为白芸豆属于豆类，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和富含钙、磷、铁的矿物质，甚至白芸豆还含有一定量的维生素。事实上，白芸豆不仅营养丰富，而且药用价值很高。在医学上，白芸豆对镇静、喘息咳嗽、腰痛、神经痛等有很好的疗效。
2.白芸豆真的能减肥吗
虽然白芸豆营养价值很高，但人们可以通过使用白芸豆来减肥。来说说白芸豆的减肥原理:主要是因为白芸豆含有一种纯天然的淀粉酶抑制剂。人们用白芸豆减肥主要是因为它需要这种酶来有效阻断碳水化合物的产生，所以白芸豆可以减肥。
3.用白芸豆减肥应该怎么做
由于白芸豆的营养价值特别丰富，所以人们在日常生活中比较重视白芸豆，想用白芸豆减肥。具体做法可以是将白芸豆打成豆浆，也可以将白芸豆泡好后做白芸豆沙拉。
通过上面的介绍，我们对白芸豆有了全新的认识。不得不说，白芸豆不仅营养丰富，药用价值也很高。在日常生活中，如果人们想用白芸豆减肥，效果也不错。具体做法是直接把白芸豆做成沙拉或者白芸豆豆浆。
