晚上睡觉前吃枸杞好吗？每天睡前吃枸杞有什么效果？
1晚上睡觉前吃枸杞比较好。
枸杞是茄科植物枸杞的果实，味甘，性平。它含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、维生素A和多种矿物质成分，营养价值和食用价值都很高。睡前适量吃些枸杞，可以为人体补充营养，有一定的清肝明目、滋补肝肾的功效，对人体健康有益，所以晚上适量吃枸杞对人体健康更好。
2每天睡前吃枸杞有什么效果？主要好处如下:
抗衰老枸杞中含有大量的枸杞多糖，能明显帮助人体提高吞噬细胞的吞噬功能，从而有效帮助人体提高淋巴细胞的吞噬能力，具有一定的抗衰老作用。
提高人体免疫力枸杞不仅含有枸杞多糖，还含有大量的水溶性多糖。这些物质具有较高的生理活性，能帮助人体提高非特异性免疫功能和抗病能力。
调节血脂枸杞多糖中含有大量的甘油三酯和胆固醇，能有效帮助高血脂患者调节血脂，对人体血脂有一定的调节作用。
3枸杞最好在晚上或早上喝建议晚上睡前一小时吃。
枸杞具有很高的保健功能，且性质温和。无论是早上还是晚上都可以适量食用。它含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素、枸杞多糖、钙、铁、磷等成分。但晚上睡前适量食用，可以补充营养，促进睡眠，有助于增强人体免疫力，对人体健康有益。因此，建议晚上睡觉前适量吃些枸杞，对人体健康有益。
4枸杞一天应该吃多少建议枸杞一天的量不要超过20g。
枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、核黄素、玉米黄质等活性物质，具有调节血糖、血脂、血压，增强免疫力的作用。
对于正常人来说，一天吃枸杞最好不要超过20g，因为枸杞有一定的药性，吃多了可能会增加肠胃的负担，导致上火的症状。
睡前吃枸杞有什么好处
晚上睡觉前可以吃枸杞。枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱和维生素B1、B2、E、C，尤其是类胡萝卜素。此外，它还含有大量的矿物质元素。枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节免疫活性、抗肿瘤和保肝。相信很多人都知道它在明目、保护记忆、提高造血功能、提高生殖功能、退烧等方面的作用。枸杞一年四季都可以吃，尤其是下午，可以提高体质，有助于睡眠。但需要注意的是，枸杞茶不宜与绿茶搭配，宜与贡菊、金银花、胖大海、冰糖一起泡，特别是用眼过度的电脑用户。冬天枸杞要煮粥，可以搭配各种粥。
什么时候吃枸杞最好！
吃枸杞的季节:春天吃枸杞叶，夏天吃枸杞花，秋天吃枸杞，冬天吃枸杞根。除了四季吃枸杞的差异，有一天也有点讲究:
1.早上:这是补肾的好时机，所以这个时候吃枸杞对补肾有很好的作用。
2.午后中期:补充身体，可以更好的吸收枸杞的营养。
3.晚上睡前半小时:有助于改善睡眠，但要持之以恒。但需要注意的是，燥热的人不适合睡前吃枸杞或泡枸杞水，因为这样会有损睡眠质量，导致多梦。
另外，空腹干嚼更有利于营养物质的吸收。正常情况下，健康成年人一天吃枸杞的量为6-12克，不宜大量食用，以免上火、流鼻血、眼镜不舒服的情况发生。
扩展信息:
枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A和维生素B1。维生素B2。维生素C和钙、磷、铁等。具有以下效果:
1.扶正培本、填精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、补肾填精、养肝明目、润肺生津等。
2.能提高机体免疫力，具有补气益精、滋补肝肾、抗衰老、解渴、暖身、抗肿瘤的功效。
3.降血压、血脂、血糖，可预防动脉硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
参考来源:
人民网-什么时候吃枸杞最好？那些人不适合吃枸杞
人民网-什么时候吃枸杞最好？
晚上睡前吃几个枸杞有什么好处
睡前吃五个枸杞有助于安神、养肝、明目。枸杞有明目、生津、安神的功效。尤其对于长期工作压力大，工作节奏快的白领来说，晚上睡前半小时吃五片medlars是有帮助的。因为枸杞含有丰富的维生素A和胡萝卜素，长期坚持食用有利于眼睛健康，保证充足的睡眠，不仅能让眼睛得到很好的休息，还能养肝。
枸杞营养价值丰富，具有多种功效。如果每天吃一点枸杞，可以起到保健的作用，但不一定要在睡前吃枸杞。可以吃一整天。枸杞富含胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁等。这些物质是眼睛的必需品，所以它有改善视力的作用。在古代，枸杞还被用来治疗肝血不足和肾阴亏损等引起的视力模糊和夜盲症。，而枸杞的方子经常出现在民间的方子中。
从抗氧化方面得出结论，枸杞可以预防癌症，提高化疗效果，但这些研究的证据并不充分。其次，都是对抗氧化剂的研究，不是对枸杞的研究，不能算在枸杞头上。抗氧化剂对健康的影响还没有得到证实，更不用说枸杞了。至于降血糖、降血压、减轻关节炎疼痛的说法，没有证据或者证据是矛盾的。
枸杞能滋补肝肾之阴，生津安神。睡前嚼枸杞不仅可以缓解夜间口干，还有助于睡眠。一般用量为睡前10-30g。当然也不仅限于只在睡前吃。通常适量食用对身体有以下好处。
