玉米能减肥还是能增肥 吃玉米好还是吃大米好

玉米会增重吗？

吃玉米不会长胖，因为玉米属于粗粮，含有大量纤维素，容易引起腹胀，而且可以预防便秘，有助于排毒。玉米不容易消化，淀粉在胃里停留时间长，不容易觉得饿。而且玉米含有大量的维生素E，还可以美容减肥。玉米是美容减肥的最佳食物。而且吃玉米需要大量的咀嚼，不仅可以瘦脸，还可以不用想着吃零食打发时间。多吃玉米不会长胖，反而有减肥的效果。减肥食品玉米，又称玉米、棒子、舒梨等。每100克玉米含820.06千焦(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4 ~ 10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排除。玉米可以煮汤代替茶，也可以碾成玉米粥和玉米饼。膨化爆米花体积大，吃后有饱腹感，热量低。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，都有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。另外，多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷。据研究，每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物以及其他矿物质和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，穗上的流苏有利尿作用，也有利于减肥。玉米可以煮汤代替茶，也可以碾碎后做成玉米粉和玉米饼。

玉米减肥或增重。一般吃少量玉米就能起到减肥的作用。

2.玉米是一种脂肪含量很高的食物。减肥是可以通过运动来改善的，运动必须长期坚持才能起到减肥的作用。减肥可以通过吸脂和抽脂来治疗。吸脂手术可以抽出局部堆积的多余脂肪，使局部变薄，从而达到瘦身的效果。

吃玉米会发胖吗？

夏天是玉米上市的季节，它可以帮助你减肥。于是，很多人认为玉米可以欢欢喜喜的吃，可以很好的滋养身体。但这意味着适度食用玉米，适当品尝。与其暴饮暴食，不如一次吃很多玉米。

很多白都知道，吃玉米不会让你胖，但是可以帮你减肥。吃玉米也能让你变得美丽。为什么这么说？

1.玉米的代谢能量高。玉米的代谢能量很高，可以很快排出体外。

2.玉米属于粗粮，热量极低，纤维素很多。能促进肠道蠕动。

3.玉米含有大量的维生素E，也可以用来美容。

不会，吃玉米不会胖。玉米并不是高热量的食物，但是不同品种的玉米热量值还是不一样的。一个可以吃玉米的地方，重约200克，热量值约100卡。吃了一般都太肥了。而且玉米可以促进肠胃蠕动，减少体内大便，减肥期间可以食用。

晚餐可以吃玉米，玉米富含膳食纤维，可以帮助减肥。如果你只吃半个玉米，你就不会变胖。吃一些其他的蔬菜或水果。不要吃太多，七八分饱就行。所以晚上吃玉米不会胖。正在减肥的女性可以适当吃一些玉米。

不会胖。吃玉米不会长胖。玉米并不是高热量的食物，但是不同品种的玉米热量值还是不一样的。一个可以吃玉米的地方，重约200克，热量值约100卡。吃了一般都太肥了。而且玉米可以促进肠胃蠕动，减少体内大便，减肥期间可以食用。

1.粘玉米主要含蔗糖，老玉米主要含淀粉。两者的热量差不多。此外，玉米的种皮含有纤维素，被视为粗粮。

2.大米的热量比玉米高。多吃玉米不会长胖，反而有减肥的效果。

3.玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。

玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，穗上的流苏有利尿作用，也有利于减肥。

减肥期间，食物成了最大的敌人，不能吃高热量高脂肪的食物。虽然玉米的营养价值很高，但是玉米是一种低热量的食物，正在减肥的女性可以适当吃一些玉米。一般一次吃一个左右比较合适。当然这和个人体质有很大关系，有的人适合多吃玉米，有的人什么玉米都吃不了。这是关于每个人的具体情况。有的人可以照章吃玉米，有的人即使吃少量玉米也会感到不适。所以处于减肥期的女性可以适当吃一些玉米，要根据自身情况吃玉米。减肥无情，玉米有情。减肥期间可以吃玉米。玉米是营养价值很高的好东西，是减肥的亲密伴侣。

1.玉米含有大量的粗纤维和镁元素，可以促进肠胃蠕动，加快体内废物的排出，促进废物排出体外，有利于排便，所以不用担心肥胖。

2.玉米的吃法很多，不同的吃法有不同的味道。一般熟了就可以吃了。玉米也可以煮汤代替茶，也可以碾碎后做成玉米粉和玉米饼。膨化爆米花体积大，吃后有饱腹感，热量低，不用担心发胖。

3.玉米是一种粗粮。和红薯差不多，饱腹感强，脂肪低。同时可以补充身体所需的一些营养。如果中午吃玉米，减肥效果会更好，更有利于消化，燃烧体内的脂肪，对减肥效果有很大帮助。

红薯应该用更低的热量来减肥。

能减肥但容易营养不良的玉米是一种粗纤维食物，吃多了也不会胖。但是什么都吃太多，不能因为食物可以进补就吃很多，这样会造成营养不良，厌食等等。我们对自己的健康负责。每个人的身体状况差异很大。可能同样的摄入量，有的人会没事，没有不良症状，但有的人会腹胀、腹泻、呕吐。我们不能一概而论。适合自己的才是最好的，不能只贪快。如果你不知道怎么吃，你最好咨询一下医生。不要盲目进补，以免给自己带来不必要的伤害。

玉米的功效和作用。失重

吃东西可以消除肥胖者的饥饿感，但吃后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素可以加速致癌物等毒物的排出，多吃玉米还可以抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压、降血脂

丰富的钙可以降低血压，

4.增强记忆力，抗衰老

增强人的脑力、记忆力和新陈代谢。同时可以使皮肤更加细腻光滑，抑制和延缓皱纹的产生，可以对抗眼部衰老。

5.提高视力

对于经常用眼的人来说，黄玉米是更好的选择。玉米的抗氧化作用很强，可以吸收进入眼球的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可预防和治疗便秘、肠炎和肠癌。

世间万物都要适度。虽然玉米的营养价值很高，但是也不要吃太多。我们应该在了解玉米价值的基础上，科学地食用玉米，防止因玉米食用不当而对身体造成一些不可挽回的伤害。

玉米会减肥还是会增重

玉米含有膳食纤维，能增加饱腹感，血糖生成指数低，所以很多人在减肥时会选择玉米而不是主食。但是这三种玉米吃了会发胖