每天泡脚的利与弊
首先，改善睡眠有助于更快入睡。
第二，增加血液循环，尤其是微循环非常重要。很多慢性病都是微循环不畅造成的。
第三，经常泡脚可以驱走寒气，因为寒气是从脚开始的，所以经常泡脚可以去除一整天的身体寒气，使人更加放松。
第四，经常泡脚可以缓解压力。毕竟现在大家压力都很大。泡脚可以缓解压力，让人觉得生活还是美好的，痛苦而快乐。
第五，好习惯只有坚持才能有效。

每天泡脚的好处
脚上有六大经络，包括三条阳经(膀胱经/胃经/胆经)和三条阴经(脾经/肝经/肾经)。泡脚相当于刺激这六条经络，有利于气血的循环。
我可以每天泡脚吗
生活在这个充满压力的时代，每个人都在不停地为生活奔波。再加上日益恶化的生态环境，大部分人都处于亚健康状态。但有些人不仅每天精力充沛，工作也很有动力。仔细观察，你会发现这些人有每天泡脚的习惯。如果长期保持这个习惯，可以慢慢改善亚健康状态。
泡脚可以促进血液循环
脚作为人体的末梢部位，经常因为血液循环不畅而感到寒冷。如果能坚持每天泡脚，就能促进体内血液循环。我们的脚上有关键的神经。当我们把脚放在温水中时，我们可以有效地刺激它们，从而加快我们体内的血液循环。
泡脚可以改善睡眠
当我们的脚放入适当温度的水中时，我们的全身都会放松。我们每天泡脚的时候，在水里放一勺醋，更有利于睡眠。而且在泡脚的过程中，生活和工作中的烦恼也会慢慢消失。所以睡前泡脚可以让我们放松心情，进入睡眠。
泡脚可以排除体内的湿气
对于现代人来说，因为经常吃冷食，体内有湿气。当我们泡脚的时候，不仅血液循环加快，全身的静脉也在不停的运转。这个时候我们体内的水分就会慢慢排出体外。
泡脚可以预防疾病
当我们的免疫力低下时，我们很容易受到病毒的攻击。但只要坚持每天泡脚，就能大大提高抵抗病毒的能力。而且泡脚还会改善我们脚部的感冒症状，不会让其他疾病乘虚而入。
虽然足浴对我们的健康有好处，但我们也应该注意以下几点。
水温要合适，不要太高。有人认为泡脚的水温越高，对人体越好。其实这种想法是错误的。如果水温过高，很容易灼伤我们的脚部皮肤，造成感染。一般来说，泡脚的水温应该控制在35度到40度之间。
泡脚时间不宜过长。虽然用温水泡脚很舒服，但也不要泡脚太久。如果时间长了，不仅水温容易变凉，而且也不利于脚的健康。
晚上泡脚最好。对于生活工作都非常忙碌的现代人来说，晚上是难得的休闲时光。泡脚是最合适的时候。夜晚是人体气血最弱的时候，血液流动速度也相对较慢。此时泡脚，在热水的刺激下，血液流动会逐渐加快，改善气血不足的情况。
想拥有健康的身体，不妨试试泡脚。每天坚持，不仅可以促进血液循环，排出体内湿气，还可以提高我们的睡眠质量。除了这三点，坚持泡脚还可以帮助我们抵御病毒。但是泡脚的时候也要注意水温不要太高，泡脚的时间要控制在半个小时以内。而每天睡前泡脚是最好的选择。
为什么不每天泡脚呢
为什么不每天泡脚呢
为什么不天天泡脚？很多人都知道每天睡前用热水泡脚对身体有好处，但也有人说不建议每天泡脚。那就来介绍一下为什么不能天天泡脚吧。
为什么不能天天泡脚？1其实只要科学合理，我们每天都可以泡脚。
泡脚有很多好处。泡脚可以促进我们的血液循环，缓解疲劳，安神，促进睡眠。只要合理，每天泡脚都可以。
科学合理的足浴:
1.足浴水温不宜过高，一般在40-50摄氏度左右。
2.水的高度不需要太高也不需要太低，脚踝以上即可。
3.注意泡脚时间，15-30分钟之间。
4.用手适当按摩脚底，有助于排出湿气。
为什么不能天天泡脚？2每天泡脚有什么好处
1.加速血液循环:脚上有很多穴位。如果每天用热水泡脚，可以促进血液循环，祛除寒气，还可以有效刺激脚上的穴位，达到疏通经络的效果，有助于保健。
2.促进新陈代谢:足浴的主要作用是加快血液循环，从而促进新陈代谢，减少高血压、心脏病等一些疾病的发生。
3.排泄:脚承担着全身的重量，每天穿鞋都会受到挤压，也是感冒发作概率较高的部位。泡脚可以帮助血液循环，带走体内废物，刺激神经，治疗疾病。
泡脚的最佳时间是多久
1.泡脚的最佳时间
泡脚的最佳时间是30~45分钟，每天一次或隔天一次即可。
2.泡脚的最佳水温
一般泡脚水温保持在38℃ ~ 43℃为宜。泡脚时，水深一般超过脚踝，要勤揉。
3.晚上9点泡脚是补肾的最佳时间
之所以选择这个时间补肾，是因为肾经气血虚弱。此时泡脚，体热增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
4.上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚的方法很简单。水温应控制在40℃左右，舒适地浸泡5至10分钟左右为宜。用食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴，约1分钟，再按摩双脚脚趾间隙，约半分钟。为保持水温，可分次加入适量热水，反复3~5次。
泡脚有什么注意事项
1.泡脚时间不宜过长，会增加心脏负担，主要是人体血液循环会加快，心率会加快。如果泡脚时间过长，会刺激心脏。而且部分血液会集中在下肢，导致脑部供血不足，严重的甚至会出现昏厥。
2.饭后半小时不建议泡脚，因为饭后你的血液大部分集中在消化道。此时泡脚会导致血液流向消化系统的下肢，长期下去会导致营养不足，所以建议饭后泡脚一小时。
3.泡脚基本都是晚上做。据研究，晚上9点泡脚可以是补肾的好方法。
4.泡脚的水不建议太热，只要温度够热就行。如果在水中加入适量的盐，还能起到通便杀菌的作用。
为什么不每天泡脚呢？3泡脚注意事项
第一，泡脚的温度要合适
泡脚时要注意水温不能太热，不能超过50摄氏度。如果超过这个温度，不仅会使脚发红，还会使血压升高，特别是对于一些患有高血压等慢性病的人。虽然这样做一两天不会造成突发高血压的风险，但很容易使其频繁发生。如果此时没有家人在身边，很有可能发生意外。
第二，泡脚时间要合适
泡脚时间不宜过长，尽量不超过15分钟。如果超过15分钟，体内的血压和血糖就容易升高。虽然正常人泡久一点会更舒服，但是15分钟左右会让脚部血液循环更顺畅。浸泡太久也会让身体不舒服。这相当于泡温泉，泡温泉的时间不能太长，否则容易因为温泉热气太多而晕倒。
第三，足浴工具要科学
人们泡脚也要尽量选择好的足浴工具，泡脚尽量选择木桶，因为木桶的温度不容易流失，选择稍微高一点的足浴桶，可以更好的泡脚。冬天人们喜欢泡脚，因为泡脚后会睡得更好，血液循环加快，脚也更暖和。
泡完脚擦干，不要直接放在空气中，这样脚会着凉，泡脚相当于不泡脚。人们也可以在足浴水中放一些可以对身体有益的东西，这样效果会更好。
每天坚持泡脚对身体有害吗
泡脚就是足浴，是中医足疗养生的内容之一，也是常用的外治法。泡脚有什么好处？很多人可能只知道，对于手脚冰凉的人来说，泡脚可以加快老人的血液循环，让身体变暖，从而更好地入睡，提高睡眠质量。很多人只是摆脱了一天的脚臭，根本没有意识到泡脚的好处。事实上，长期泡脚对人体健康非常有益。泡脚不仅简单方便，而且适合所有人，如下:
第一，改善睡眠，消除失眠。坚持泡脚对改善睡眠有很好的作用。在43摄氏度的水中泡脚30分钟，可以降低血液中的乳酸。而且足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。
二、脚底穴位那么多，泡脚可以对脚底穴位进行一定程度的刺激，可以起到一定的治疗和改善作用，因为脚底穴位对应不同的内脏，所以也可以起到不同的调理作用。尤其是对于我们的脾、肝、肾，效果还是相当明显的。
三、补肾抗衰老泡脚可以舒展肾经气血。还能促进全身血液循环，使血管舒张有利于血液循环，而人体的心脏是离脚最远的地方，这样泡脚能使盐水的成分进入肾脏和心脏促进血液循环。从而达到补肾抗衰老的目的，避免水肿。
泡脚对人的身体有很多好处，但是泡脚一定要用热水，泡完后要用毛巾擦汗，否则可能会发生风湿性疾病。
