降血糖的食物和水果。苦瓜
味极苦，性寒，具有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜素、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有与胰岛素相似的作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。
2.南瓜
味甘，性温，具有补中益气、消炎止痛的功效。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌，从而降低血糖。
3.洋葱
味甘、辛、微温，类似葱、蒜。具有健胃、开胃、行气的功效，与大蒜同食可降低血糖。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降低血糖，治疗疾病。
4.黑木耳
含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。实验表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以用来做菜或炖汤，也可以作为食材。
5.条斑紫菜
富含条斑紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中条斑紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。
6.魔芋
一种低热量高纤维素的食物。由于其分子量大，粘度高，可以延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。魔芋中所含的葡甘露聚糖对糖尿病患者有很好的降血糖作用。因其吸水性强，热能低，既能增加饱腹感，减少饥饿感，又能减肥，是糖尿病患者的理想食品。
扩展信息:糖尿病饮食原则:
1.主食
在我们的日常生活中，大米和面粉是主食，但对于糖尿病患者来说，最好选择燕麦、谷物和玉米粉作为主食。因为这些主食中含有较多的无机盐、维生素和丰富的膳食纤维，这些物质对降低血糖有很好的作用，也能帮助我们有效控制血糖。
2.蛋白质食品
对于糖尿病患者来说，日常生活中要适量补充蛋白质，但要讲究蛋白质的来源。最好选择大豆及其豆制品。大豆所含的蛋白质不仅质量好，而且不含胆固醇，所以有很好的降血糖作用。所以糖尿病人在平时要注意，不妨用豆制品代替一些动物性食物，比如肉类。
3.低糖蔬菜
糖尿病人在日常饮食中一定要注意控制热量。如果在此基础上他们还觉得饿，不妨吃一些含糖量少的蔬菜，在水中煮沸后再加入一些调味品。低糖蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维，而且含有大量的水分，具有热能低、饱腹感强的特点，是糖尿病患者的必备食品。
4.黄瓜
对于血糖高的人来说，黄瓜也是不错的选择。经过研究发现，黄瓜中的糖分只有1.6%，是很多糖尿病患者最常用的替代食品。而且黄瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质，在炎热的天气里食用还能达到清热解渴的效果。
参考来源:人民网-糖尿病人要注意日常饮食
参考来源:人民网-糖友降血糖的方法有三种，可以常吃这些食物
降血糖十大水果
降血糖十大水果有柚子、猕猴桃、草莓等。
降血糖的水果有很多，比如猕猴桃，富含天然糖醇，能调节人体细胞和神经传导及糖代谢，能降低人体血糖，对糖尿病患者有很好的疗效。
降血糖水果排名
常见的降糖水果有石榴、苹果、蓝莓、无花果、火龙果、橙子、樱桃、西瓜、柚子、猕猴桃、荔枝、香蕉。
十大降血糖水果分别是柚子、猕猴桃、草莓、木瓜、樱桃、樱桃番茄、山楂、火龙果、黑莓、橙子，还有很多其他的。
1.葡萄柚
柚子虽然吃起来很甜，但每100g柚子中的果糖含量不到15%，高血糖患者可以放心食用。此外，柚子含有丰富的胡萝卜素、钙、钾等成分，因此多吃柚子有助于利尿，加速多余堆积糖分的排出。
2.猕猴桃
猕猴桃一直被誉为天然维生素c之王，它的营养成分是众多水果中最全面的，含有大量的维生素和纤维素。其中，泛酸和精氨酸的作用与胰岛素相似。饭前吃可以抑制身体对糖分的吸收。
3.草莓
作为一种浆果，草莓的营养价值是苹果的20倍。多吃可以帮助糖尿病患者提高胰岛的工作活性，加速胰岛素分泌，降低血糖。
4.木瓜
木瓜的含糖量极低，还有很多蛋白水解酶，可以分解人体内的一些淀粉和蛋白质，达到降血糖的效果。
5.樱桃
虽然樱桃尝起来很甜，但含糖量较少。对于糖尿病患者来说，适当吃一些樱桃可以改善胰岛素分泌，有助于降低血糖。
6.樱桃番茄
圣女果含有大量的微量元素、维生素和矿物质元素，含糖量特别低。对于糖尿病患者，可以在两餐之间适当吃一些圣女果，可以补充营养，利尿，稳定血糖。
7.山楂
山楂含有大量的维生素C、维生素B和胡萝卜素，山楂味甘，有消食化积、化痰清胃的功效，更适合高血糖人群食用。
8.火龙果
火龙果所含的高纤维可以延缓人体对葡萄糖的吸收，刺激胰岛素分泌，从而有助于维持和降低血糖，所以火龙果也非常适合高血糖人群食用。
9.黑莓
所有浆果都含有抗氧化成分，所以是糖尿病患者的不错选择。然而，与更受欢迎的草莓相比，黑莓的纤维含量是两倍以上，一杯黑莓等于一份水果。
10.橙
橙子很甜，但也适合糖尿病患者。汗博士指出，一个中等大小的橙子含有3克纤维和51毫克维生素C，有助于降低患慢性病的风险。16种降血糖的蔬菜和水果。芹菜
有高血糖或者高血糖的朋友可以在生活中多吃芹菜。芹菜有降糖、降脂、降胆固醇的作用，还可以阻止身体从食物中吸收这些营养物质，可以更好地改善血液环境。
2.生菜；莴苣
低糖低脂。而且含有胰岛素激活剂，可以加速我们血糖的代谢分解，有效降低我们的血糖。但需要注意的是，这种降糖蔬菜过热后胰岛素激活剂几乎没有了，所以我们经常吃的凉拌生菜，这种降糖蔬菜，收益会很高。
3.洋葱
它甜润嫩滑，是人们喜欢的好蔬菜。洋葱中不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，而且对糖尿病有辅助治疗作用，其所含的前列腺素A和硫胺素酸具有扩张血管、调节血脂、预防动脉硬化的作用。所以最适合血脂异常的糖尿病患者。
什么水果可以降血糖
什么水果可以降血糖1。什么水果可以降低血糖
1.1。石榴
石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，能帮助消化，抗胃溃疡，软化血管，降血脂血糖，降低胆固醇，预防冠心病。
1.2.苹果
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。要治疗糖尿病，你应该吃酸苹果。
1.3.蓝莓
虽然水果通常因为含糖量高而不受欢迎，但研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中含有有助于控制血糖水平的物质。
1.4、杨桃
杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。同时还能保肝降血糖。
1.5，梨
糖尿病人可以吃梨吗？专家说:梨的升糖指数是36，不算太高。糖尿病人可以适量食用。如果血糖控制不理想，患者应少吃，以免使血糖多变，影响病情。
1.6、山楂
山楂是果胶之王。果胶是一种多糖，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压、降胆固醇的作用。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，具有治疗糖尿病的药用价值。它刺激分离的细胞分泌胰岛素，因此它可以降低糖尿病患者的血糖。
2。什么蔬菜可以降低血糖2.1，紫菜2.2，木耳
3。有什么食疗可以降血糖这个汤有益肾固精、利水消肿、降血糖、增进食欲的作用。适用于糖尿病肾病、水肿、腰痛、蛋白尿等疾病。
3.2、白菜炖鱼
3.3、豆角炒牛肉
如何降低血糖如何控制热量摄入？体重正常的人，一般可给予每公斤体重105 ~ 126千焦(25 ~ 30千卡)，并可根据不同的劳动强度适当调整。肥胖患者应逐渐控制热量，使体重降至正常体重。
充足的蛋白质可使蛋白质热能比提高15% ~ 20%，但合并肝昏迷、肾功能不全的患者应另当别论。
脂肪摄入可占热能的20% ~ 25%。要限制动物脂肪和高饱和脂肪酸脂肪的摄入，胆固醇要限制在每天300毫克以下。
一定要从饮食中提供充足的维生素B和维生素B。烟酸和其他B族维生素促进碳水化合物代谢。注意提供富含钙、磷、锌、铬、铜、碘的食物。保证充足的膳食纤维具有降低血糖、改善糖耐量的作用。
降血糖不吃什么1。因血糖高而不能吃的食物
2.血糖高不能吃的水果
含糖量特别高的水果因血糖高不能吃，如苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄等。
3.因血糖过高而不宜食用的干果
蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。
4.血糖高的零食
糖果、罐头食品、冰淇淋、甜面包、甜蛋糕等。
5.因高血糖而不能食用的动物脂肪
