哪些食物难以消化？如果过多食用冰淇淋、冰棍、冷饮等寒凉食物，会影响肠胃功能的正常运作，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然吃起来很好吃，但是会导致食欲不振，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。建议:即使你不是乳糖不耐症，但冰淇淋含有大量脂肪，脂肪在胃里停留的时间比其他食物更长。所以最好少吃或不吃生冷食物2 .奶油土豆泥是低热量、高蛋白、多种维生素和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品。但土豆泥加奶油或奶酪要慎重选择。因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。建议:最好用家里的新鲜土豆，蒸或煮纯土豆泥，不加任何调料3 .葱属蔬菜，如葱、蒜、韭菜等，含有多种营养成分，对健康大有益处，如保护心脏，但也会引起肠胃不适，如胀气、腹部绞痛等。建议:在食用这些食物时，使用生熟混合的烹饪方法4 .巧克力大量食用巧克力不仅会带来多余的热量，患有胃食管反流病的人也体验过食用巧克力带来的不适刺激。这是因为巧克力能使食管下括约肌松弛，使胃酸反流，刺激食管和咽部。建议:在巧克力品种的选择上，黑巧克力最好，含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，含糖量和脂肪含量最低。黑巧克力还能降低血压，预防动脉粥样硬化，但黑巧克力每天最多只能吃两小块5 .豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，经肠道细菌发酵，可分解产生一些气体，从而引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡、急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胃肠胀气。建议:以汤的形式煮豆子，有助于消化这类食物。通过补充水分，有助于消化豆类中含有的大量纤维或延长烹饪时间。此外，在饮食中应逐渐加入豆类，这样会逐渐增加对用于消化豆类的酶的需求，而不会产生副作用6 .辛辣食物红辣椒或墨西哥辣椒会刺激食道内壁，吃了之后会有令人讨厌的心痛感，增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油来降温，你仍然可以得到同样的刺激。此外，添加酸奶油之类的东西还会产生其他副作用。
十种最难消化的肉类。炸鸡块。当你将食物浸泡在面糊中，然后油炸时，你将食物变成了一种对消化道来说有点硬的食物。想健康吃鸡块，可以自己用面包糖，也可以自己烤。
2.辛辣的食物。辣椒会扰乱食道，结果会有一种烧心的感觉，就像吃的时候的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣度，你还是吸收了辣椒的辣度。辛辣食物不要加高脂奶油，可以取较温和的青椒。
3.巧克力。巧克力放松下食道括约肌，导致胃酸倒流。即使一小块巧克力也会给胃食管反流病患者带来问题。
4.柑橘汁。这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经变热，感觉像胃酸倒流。
5.生洋葱。洋葱和大蒜、韭菜和青葱等食物富含植物性化合物。其中一些可以保护心脏，但一些可能会引起腹痛。
哪10种食物最难消化
易消化的食物有:水果、蔬菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各种鸡蛋、鱼类等。
高脂肪食物，煎、烤、炸等不容易消化的纤维状食物，多来自植物，如麸皮、水果的皮和籽、豆类的皮、蔬菜中容易产气的粗组织，如胡萝卜、豆类、红薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等动物。
十大难消化食物
十大难消化食物1。炸鸡块
当你把食物浸泡在面糊里，然后油炸，你就把它变成了一种对消化道来说有点硬的食物。油炸食品不可避免的油腻和高脂肪，两者都对腹部有害。
2、辛辣食物
3、巧克力
4、柑橘类果汁
5、土豆泥
6、生洋葱
7、冰淇淋<
