降血糖十大水果
降血糖十大水果有柚子、猕猴桃、草莓、木瓜、樱桃、樱桃、山楂、火龙果、黑莓、橙子，而常见的降血糖水果有石榴、苹果、无花果、火龙果、橙子、西瓜、香蕉。
降血糖的水果有很多，比如猕猴桃，富含天然糖醇，能调节人体细胞和神经传导及糖代谢，能降低人体血糖，对糖尿病患者有很好的疗效。
降血糖水果排名
常见的降糖水果有石榴、苹果、蓝莓、无花果、火龙果、橙子、樱桃、西瓜、柚子、猕猴桃、荔枝、香蕉。
十大降血糖水果分别是柚子、猕猴桃、草莓、木瓜、樱桃、樱桃番茄、山楂、火龙果、黑莓、橙子，还有很多其他的。
1.葡萄柚
柚子虽然吃起来很甜，但每100g柚子中的果糖含量不到15%，高血糖患者可以放心食用。此外，柚子含有丰富的胡萝卜素、钙、钾等成分，因此多吃柚子有助于利尿，加速多余堆积糖分的排出。
2.猕猴桃
猕猴桃一直被誉为天然维生素c之王，它的营养成分是众多水果中最全面的，含有大量的维生素和纤维素。其中，泛酸和精氨酸的作用与胰岛素相似。饭前吃可以抑制身体对糖分的吸收。
3.草莓
作为一种浆果，草莓的营养价值是苹果的20倍。多吃可以帮助糖尿病患者提高胰岛的工作活性，加速胰岛素分泌，降低血糖。
4.木瓜
木瓜的含糖量极低，还有很多蛋白水解酶，可以分解人体内的一些淀粉和蛋白质，达到降血糖的效果。
5.樱桃
虽然樱桃尝起来很甜，但含糖量较少。对于糖尿病患者来说，适当吃一些樱桃可以改善胰岛素分泌，有助于降低血糖。
6.樱桃番茄
圣女果含有大量的微量元素、维生素和矿物质元素，含糖量特别低。对于糖尿病患者，可以在两餐之间适当吃一些圣女果，可以补充营养，利尿，稳定血糖。
7.山楂
山楂含有大量的维生素C、维生素B和胡萝卜素，山楂味甘，有消食化积、化痰清胃的功效，更适合高血糖人群食用。
8.火龙果
火龙果所含的高纤维可以延缓人体对葡萄糖的吸收，刺激胰岛素分泌，从而有助于维持和降低血糖，所以火龙果也非常适合高血糖人群食用。
9.黑莓
所有浆果都含有抗氧化成分，所以是糖尿病患者的不错选择。然而，与更受欢迎的草莓相比，黑莓的纤维含量是两倍以上，一杯黑莓等于一份水果。
10.橙
橙子很甜，但也适合糖尿病患者。汗博士指出，一个中等大小的橙子含有3克纤维和51毫克维生素C，有助于降低患慢性病的风险。
降低血糖的食物和水果。苦瓜
味极苦，性寒，具有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜素、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有与胰岛素相似的作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。
2.南瓜
味甘，性温，具有补中益气、消炎止痛的功效。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌，从而降低血糖。
3.洋葱
味甘、辛、微温，类似葱、蒜。具有健胃、开胃、行气的功效，与大蒜同食可降低血糖。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降低血糖，治疗疾病。
4.黑木耳
含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。实验表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以用来做菜或炖汤，也可以作为食材。
5.条斑紫菜
富含条斑紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中条斑紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。
6.魔芋
一种低热量高纤维素的食物。由于其分子量大，粘度高，可以延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。魔芋中所含的葡甘露聚糖对糖尿病患者有很好的降血糖作用。因其吸水性强，热能低，既能增加饱腹感，减少饥饿感，又能减肥，是糖尿病患者的理想食品。
扩展信息:糖尿病饮食原则:
1.主食
在我们的日常生活中，大米和面粉是主食，但对于糖尿病患者来说，最好选择燕麦、谷物和玉米粉作为主食。因为这些主食中含有较多的无机盐、维生素和丰富的膳食纤维，这些物质对降低血糖有很好的作用，也能帮助我们有效控制血糖。
2.蛋白质食品
对于糖尿病患者来说，日常生活中要适量补充蛋白质，但要讲究蛋白质的来源。最好选择大豆及其豆制品。大豆所含的蛋白质不仅质量好，而且不含胆固醇，所以有很好的降血糖作用。所以糖尿病人在平时要注意，不妨用豆制品代替一些动物性食物，比如肉类。
3.低糖蔬菜
糖尿病人在日常饮食中一定要注意控制热量。如果在此基础上他们还觉得饿，不妨吃一些含糖量少的蔬菜，在水中煮沸后再加入一些调味品。低糖蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维，而且含有大量的水分，具有热能低、饱腹感强的特点，是糖尿病患者的必备食品。
4.黄瓜
对于血糖高的人来说，黄瓜也是不错的选择。经过研究发现，黄瓜中的糖分只有1.6%，是很多糖尿病患者最常用的替代食品。而且黄瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质，在炎热的天气里食用还能达到清热解渴的效果。
参考来源:人民网-糖尿病人在日常饮食中要注意控制血糖
参考来源:人民网-糖友有三种降血糖的方法，可以经常吃这些食物
降血糖水果排名
降血糖水果排名如下:
2.圣女果维生素含量高，几乎不含糖，对血糖波动几乎没有影响。
3.杨梅，春天可以吃点杨梅，可以止咳化痰降血糖。
4.橙子味道酸甜，富含抗氧化剂，可以提高新陈代谢率。
5.柚子和葡萄柚含糖量低，其鲜果汁中含有类胰岛素成分。
6、桃子桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。少吃桃子对糖尿病人很有好处。
7.苹果富含果胶，可降低体内胆固醇含量，减少血糖波动。
8.梨是一种低血糖指数的水果。
9.石榴。糖尿病患者可以适当吃一些石榴。
10.蓝莓有很好的抗氧化作用，富含花青素和维生素。
你知道最好的十种降血糖水果是什么吗？哪种水果降血糖效果好？樱桃
樱桃是一种低糖水果。其味道酸甜可口，含有高份额的维生素，能促进胰岛素排泄，降低血糖，有一定的降血糖作用。
2.樱桃番茄
圣女果的维生素含量很高，而且完全不含糖，对血糖波动的影响几乎为零，还能降血糖，是糖尿病患者的优秀水果选择。
3.杨梅
春天可以吃点杨梅，有止咳化痰降血糖的作用。
4.橙
橙子味道酸甜，富含抗氧化剂，能根除体内对健康有害的自由基，促进肠胃活动，推陈出新，降低血糖。
5.蜜柚
蜜柚含糖量很低，其鲜果汁中含有类胰岛素成分，可以降低血糖，维护心脑血管。
6.桃树
桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。糖尿病人少吃桃子，对身体非常有益。
7.苹果
一天一个苹果让我远离三高，这是很科学的。苹果富含果胶，可降低体内胆固醇含量，减少血糖波动。
8.梨树
梨是一种低血糖指数的水果。经常吃梨有助于控制二型糖尿病，改善肠道健康。
9.石榴
石榴的营养价值非常高，而且个头小，容易控制，所以糖尿病人可以吃一些石榴来控制血糖。
10.蓝莓
蓝莓抗氧化作用突出，富含花青素和维生素，有助于控制血糖。
以上10种水果对糖尿病人来说是八百壮士，但是糖尿病人一次不能吃太多，否则还是有可能导致血糖抖动。老一辈的人，我们应该控制日常饮食，合理使用一些营养制剂，比如苦瓜酵母复方片，可以帮助我们控制血糖，降低血糖水平，预防高血糖引起的并发症。
