水果的黄皮是高糖水果吗
老年人因为体质问题，不适合吃太多的高糖食物，有些水果也是高糖食物，比如荔枝、西瓜、龙眼，但是黄皮不是高糖水果，因为黄皮本身就是酸水果，基本上酸水果都不是高糖水果。酸果是碱性水果，可以结合身体的酸性，从而达到酸碱平衡，吃了对身体非常有益。
可能很多人没听过黄皮这个名字，也没见过这种水果。其实这种水果在两广很丰富，六七月份会很丰富。他吃起来酸酸的，很解渴。放在冰箱里，夏天拿出来，非常清爽解渴。黄陂是大多数生活在北方，甚至南方的人都没见过，也没吃过的水果。没吃过的，夏天去广东广西等地尝尝。
而且黄皮在其他地方没有卖，因为它的运输成本太高。广东的朋友大概会知道黄皮的味道。只要一想到黄皮，他们马上就会联想到酸酸甜甜多汁的感觉。还具有一定的消化功能。饭后可以吃两粒，可以降低饱腹感。有的人甚至连皮带肉一起吃，虽然皮会有点苦，但据说这样可以达到降火除热的效果。
黄皮的果肉其实是甜的，但是靠近石头的果肉很酸，所以给人酸酸甜甜的感觉。很多人担心这种水果会有很多热量。毕竟是热带水果，完全不用担心。每100克黄皮的热量是39卡，也就是说。一次性食用1斤黄皮意味着200卡热量，但实际上一个正常人一天吃不了这么多。
南瓜味甜，所以无论是升血糖还是降血糖
南瓜降血糖。但是要选择嫩嫩的南瓜才有这样的降血糖功能。如果你吃的是老南瓜，那是没有的。一定要注意。
南瓜降血糖理论
南瓜是已知的含糖量，为什么能降血糖？那是因为日本的糖尿病发病率很高，但是一个地方没有糖尿病患者，所以专家都很奇怪，尤其是医学领域。他们特地去看了看。原来当地村民非常喜欢吃嫩南瓜，专家对嫩南瓜进行了研究，发现嫩南瓜有降血糖的作用。
南瓜降糖理论起源于日本。南瓜可以降低血糖的传说来自日本。据说上世纪80年代初，日本北海道有5%的糖尿病患者，但西张村却没有糖尿病患者，引起了日本医学界的极大兴趣。日本医学专家深入调查后发现，这种现象与当地居民爱吃嫩南瓜有关，被鉴定为裸南瓜。所以吃南瓜降血糖的说法就起来了。
吃南瓜的注意事项
根据以上分析，我们可以大量食用南瓜吗？别傻了。不要以为一个糖尿病宝宝会因为这个功能而大量吃它们。你会傻，因为一次吃南瓜不宜过多，一次吃200克为宜。另外，买南瓜要少吃。
关键是有糖尿病的同学要知道，南瓜是一种含糖的食物，适量食用有利于保健，但不代表吃了就不用吃药，还是要吃降糖药，这样才能保持健康。
