你知道哪四种主食最容易发胖吗？
对于正在减肥的人来说，我们来谈谈这四种你应该少吃的主食。因为据专家介绍，以下四种主食非常容易让我们发胖，非常不适合我们常吃。如果我们偶尔想吃它们，绝对会让你变成一个大胖子。
油泼面可以说是一种很好做的面食。把面条煮熟，放点调料，然后浇一层油拌匀，就可以吃了。但是油泼面真的不适合经常吃。它不仅热量高，而且脂肪含量也高得惊人，这对我们来说太容易发胖了。
如果想减肥，节食并不科学，但要注意合理饮食。比如少吃主食，油炸食品等等。很多人说把米饭和馒头两种戒掉就够了。其实主食有四种，长肉比米饭馒头还凶，但是很多人还是天天吃。
饺子是中国的传统食品。相信很多人都喜欢，尤其是北方人，比南方人更爱饺子。很多人觉得白米饭热量高，容易长胖，但其实饺子的热量更高。因为饺子皮是面粉做的，饺子馅多是肉馅，即使是素馅，饺子里的热量也比白米饭高。所以，想减肥的人不要再认为饺子热量低，用饺子代替米饭。
炒饭，你家吃剩的饭会做成炒饭吗？其实大米本身热量就很高。如果做成炒饭，其实热量会变高。而且炒饭还会增加含油量，真的是很容易让我们发胖的主食。
油条很受人们的欢迎。早上，几根油条配一碗豆腐、豆浆、胡辣汤等。，真是过瘾，连小孩子都爱不释手。但是，这种东西是让你长胖的元凶之一。从名字上看，油条里都是油，吃完饭不容易消化，而且大部分地摊用的都是坏油，不利于减肥和健康。
馒头，相信很多人早上选择不吃不喝粥，都是直接买馒头。我觉得一个小包子热量比米饭低。但其实一个100g的包子有234卡路里，比白米饭还高。所以，想减肥的女生，以后最好不要吃馒头。热量太高，只会让他们越来越胖。
泡面，泡面除了饱腹感和方便性真的不好，真的让我们很容易胖。因为方便面的热量和含油量都不低，偶尔吃一次是可以的，但是如果你总是吃方便面，那你一定是胖了。
你知道四种主食中哪一种最容易发胖吗？
以下四种主食是最容易增肥的主食:
1。洋葱油饼
葱油饼味道很好。虽然面粉的热量和大米差不多，但是在制作的过程中会加入油。另外，油饼中的水分比较少，容易让人产生不太饱的感觉，所以食量会变化很大。所以在主食中，葱油饼的热量是很高的。如果经常使用，会导致身材快速增肥。
2.炒面
很多人都很喜欢炒面，但是炒面的热量很高，因为炒饭的时候加了很多油。面条的热量是可以接受的，但是如果用油炸的方式制作，很容易导致热量的增加，而且在制作炒面的时候，会放一些鸡蛋或者肉进去。虽然很好吃，但是对于想减肥的人来说并不是一个好的选择。
3.盖米
很多人都知道蔬菜汤热量很高。想要减肥，绝对不能喝汤泡饭。1: 1的米饭其实是典型的碳盖米饭，所有的菜或者汤都是统一浇在米饭上的。虽然真的很好吃，但是这种吃法会导致热量增加，所以是最长肉的主食，所以想要控制体重，绝对不能吃1: 1的米饭。
4.方便面
很多人工作忙，生活中吃东西就是傻子，有时候会用方便面代替。首先，方便面没有营养。其次，方便面的热量很高，因为他们的饼是油炸的。在调料包里，含油量也很高，所以方便面也是最长肉的主食。如果在日常生活中吃一袋方便面，其实相当于吃两碗米饭。
结论:
以上四种主食是肉类最长的主食，所以在生活中，想要控制体重的人要尽量远离，这样才能达到减肥的效果。
一天中增肥最猛的三次是什么时候
俗话说一白遮百丑，一胖毁一切。对于他们很多人来说，夏天真的不友好，因为夏天穿的衣服少，遮不住肉，而且夏天新陈代谢比较快，所以说是减肥的黄金。减肥，不用太在意体重秤上的数字。其实你身体的一些变化也是你变瘦的信号。
当你减肥的时候，有3个变化，说明你开始减肥了！
规律饮食
定时定量进食，可以促进大脑形成固定时间的条件反射。食物进入胃后，胃会时不时分泌消化酶和消化液，同时胃也会变得更有规律。如果你发现自己现在吃的越来越有规律，那么恭喜你，这说明你在慢慢变瘦。
味道越来越淡了
对于很多健康人来说，他们更喜欢吃一些口味重、热量高的食物。其实这样的食物是非常容易发胖的。如果你发现味道对人越来越淡，而且你很喜欢吃一些新鲜的蔬果，说明这也是你开始改变的信号。
因为新鲜果蔬富含膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，缓解便秘，有助于减肥成功。
大腿上有个缺口
对于很多女性来说，大腿上有很多脂肪，所以很难减掉大腿。如果你在运动和合理饮食后，发现自己的腿变细了，大腿有空隙，那么恭喜你，说明你开始减肥了。
减肥期间最需要注意的是纠正自己不良的饮食习惯。大多数人认为，减肥期间，你应该控制晚餐，一口都不吃。事实上，在减肥期间，选择正确的食物可以保护你减肥成功。
在一天的三个时间段里体重增加最多的人会减肥。
想减肥的人一定要选对时间，尤其是一天三次。希望你能巧妙避开，可能对减肥有帮助。
第一次是早上7-9点
早上7点到9点这个时间段是人第一次容易发胖。在这两个小时里，一定要吃早餐，吃有营养的食物，因为我们的身体经过一夜的新陈代谢和消化，胃里已经没有食物了，要及时补充营养，保证体力。
而且吃早餐可以促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，帮助排出肠道内的毒素和垃圾，维持内环境的稳定。对于长期不吃早餐的人来说，特别容易得胆结石，这对减肥也是非常不利的。
每餐后两小时
两餐之间是指上午10点至下午3点左右，此时我们的身体更容易感到饥饿，而此时如果暴饮暴食，我们就很容易发胖。
如果两天后觉得饿了，可以吃一些低热量高纤维的食物来缓解饥饿感。
晚上8点以后
晚饭尽量在下午6点左右吃完，让肠胃有更多的时间消化吸收。如果晚上8点以后吃东西，会增加肠胃负担，扰乱身体的新陈代谢。
而且如果睡前吃东西，也会影响睡眠质量，容易导致体内脂肪堆积，不利于消化，还会导致肥胖。
猪价越久越凶！猪肉价格重回21元！生猪期货和猪企股价逆势飘红！
嗨！今天全国猪价延续了前两天的涨势，连续三天大面积上涨。时至今日，全国猪价图依然一片红色。
根据对生猪诸多数据的监测，6月15日，全国三元生猪价格为16.14元/公斤，较昨日上涨0.13元/公斤，全国猪价单日涨幅仍在扩大。
具体来看，31个省市猪价数据显示，27个省(市)上涨，4个省(市)下跌。
其中，规模企业聚集地华中、华东地区增幅较大，规模企业产量直接影响猪价。
这一轮猪价上涨在山东省达到了每公斤近一元，从均价不到一元的16元涨到了17元，领涨全国猪价！
猪价时间越长，会越凶。
在这个猪周期里，我们会发现很多和之前的猪周期很不一样的地方。今天只说猪价。在之前的猪周期中，散户一旦压栏，猪价基本都是上涨的。从往年中央储备肉收储数据可以看出，收储消息一出，散养农户选择压栏，猪价上涨2-3元。
但从今年猪肉收储数据来看，基本上收储消息出来后，对猪价的影响越来越小。
还记得某秤场的负责人曾经说过，秤场每个月都会做一个栏目计划，不会因为短期因素而被打压或者减少。
随着这个猪周期的规模化、集约化程度越来越高，据行业机构统计，目前规模化猪场的市场份额至少要占到20%，在生猪市场的话语权越来越大。
规模养殖场的出栏节奏也越来越影响猪价的走势，这也是我们上面提到的规模养殖场聚集地在此轮猪价上涨中表现亮眼的原因。规模化养殖场的管控+散户的压力+华南长达半个月的小雨都造成了屠宰场的难买，猪价越涨越猛！
猪肉价格时隔四个月重回21元，生猪期货和猪企股价逆势上涨！
农业农村部数据显示，截至今日14时，全国农产品批发市场猪肉平均价格为21.05元/公斤，比昨日上涨0.7%。
这是猪肉价格时隔4个月重回每公斤21元。目前，消费者对猪肉价格更加敏感。一旦猪肉价格超过消费心理价位，就会影响市场上猪肉的整体消费，进而影响猪价走势。
目前除了生猪市场现货价格上涨，生猪期货和猪企股价走势也是逆势飘红。
以猪2209合约为例。经过两天的连续上涨，收盘在19500点左右。
猪企股价也是一片辉煌。据统计，自4月27日以来，超星农牧、杜鹏农牧、郑弘科技、董瑞等股票累计涨幅均超过20%。昨日猪肉板块上涨1.91%。
综合以上信息，目前生猪市场可谓向好。无论是现金、期货、金融，都在努力爬出泥潭，养猪户一直期待的新一轮猪价上涨周期终于要开始了！
