润肺第一果排名
润肺第一果是甘蔗，排名如下:
1.甘蔗。
甘蔗含糖丰富，可榨成汁饮用，或与梨、冰糖同煮，饮用效果良好。
2、橘子。
3.枇杷。
枇杷味甘、酸、凉，但要注意枇杷性凉。
4.梨子。
5.柚子。
6.柠檬。
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。
7.柑橘。
橙子富含维生素B1。适当吃点橘子也很好吃。
8.柿子。
9、红枣。
10、杨桃。
杨桃含有许多成分，如糖、维生素A、维生素C、各种纤维和酸。杨桃还有很大的药用价值。
水果成分:
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、柿子、蓝莓等。含有丰富的维生素C。以100克水果中的维生素C含量计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含80毫克。
香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果各含5毫克，梨只含4毫克。
此外，还有一些因素影响水果中维生素C的含量。比如有些水果为了防虫防晒，经常用纸袋包装，导致维生素C含量降低。水果在夏季采收、冷藏、冬季销售时，水果的维生素C含量也会降低。
现代家庭一般都有冰箱。很多人喜欢买很多水果放进去，但是水果存放的时间越长，维生素C流失的就越多。
清火润肺吃什么水果最好
1。煮梨
功效
多吃梨可以润肺清火，滋阴润燥。
实践
梨是凉的。梨煮汤后寒性降低，润燥清火效果更好。有些人在煮梨的时候喜欢把梨皮剥掉，把梨核挖出来。其实梨皮润肺止咳的效果最好。煮汤的时候，把梨洗干净切块直接煮。
2.煮葡萄柚
功效
柚子是秋季润肺的佳品，功效非常强大。柚子能理气化痰，润肺清肠，健脾降脂。
实践
柚子最常见的做法是蜂蜜柚子茶。用刀将柚子皮刮薄，将柚子肉撕成小块；柚子皮切好放入清水中中火煮10分钟；加入果肉，煮1小时。冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀。
3.煮橘子
功效
此法适用于气滞血瘀或肺燥引起的热咳，不适用于外感风寒引起的寒咳。
实践
蒸橘子是秋季止咳最常用的食疗方剂。具体做法是将橙子洗净，用盐水浸泡20分钟；在顶部切一刀平，形成一个杯子；用筷子在露出的果肉上戳几个洞，然后把切好的盖子盖回去；把橘子放在碗里蒸15分钟。蒸好后去橘子皮吃果肉，最好喝碗底的果汁。
什么水果能润肺
●西瓜:味甘，性寒，具有清热解暑、泻火除烦、开胃消食、利尿的作用，主要用于暑热烦渴、小便不利。但心力衰竭和水肿患者不宜多吃。
●甘蔗:味甘寒，有清热生津、降气润燥之功。常用于发热津伤，心烦口渴，恶心呕吐，肺燥咳嗽，大便干结。
●橄榄:味甘酸，性平，有清肺生津、利咽解毒之功。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咯血，食积，酒精湿热。
●荸荠:味甘、寒，有清肺胃热、化痰消食之功，可明目、治痔疮、便血。预防脑膜炎和高血压，有助于治疗慢性咳嗽和浓痰。
●苹果:味甘，性凉，有生津除烦、开胃和脾、润肺悦心、涩肠止泻等功效。可降低胆固醇，预防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞、糖尿病患者不宜食用，因为含有较多的酸，容易引起便秘。
●梨:味甘凉，微酸，有清热生津、润肺化痰之功。常用于发热伤津、烦渴消渴、热咳干咳、呼吸困难失音、便秘等。但胃寒、脾虚泄泻者忌食。
清肺的水果有哪些？皮尔斯
梨性寒，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者，常与中药麻黄同蒸。
2.枇杷
枇杷味酸甜，性平，入肺胃经，有清肺热、生津止渴、化痰止咳的功效。《滇南本草》记载:治肺痿痨，吐血，咳痰，喘鸣；它也治疗小儿惊风和发烧。因此，枇杷常被用来治疗肺热咳嗽和慢性咳嗽。
3.苹果
带皮的苹果可以更好的清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺部免受污染物的侵害。每周至少吃五个苹果可以改善肺功能。
4.柿子
吃柿子虽然益肺，简单，但也不能空腹吃。中医认为，柿子性寒，味甘，微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季干咳多痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。
5.葡萄
为什么葡萄可以清肺？因为葡萄含有丰富的维生素和矿物质，是雾天急需补充的营养物质。葡萄还有开胃消食的作用，同时健脾和胃，有助于食物的消化。
6.石榴
虽然石榴吃起来很麻烦，但是它的润肺作用是不能否认的。石榴有生津止渴的功效。任何体液不足，口干咽燥。石榴汁或水煎服，可清热解毒，润肺止咳。
7.甘蔗
甘蔗汁性平味甘，是清热生津、润燥滋补的佳品，能帮助脾和中焦、化痰止咳、治噎止呕。被誉为天然复脉汤。中医常将其作为提神生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。
8.柑橘属果树
柑橘性凉味甘，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱，发烧后津液不足而口渴，榨汁或蜂蜜煎服对治疗小儿肺热咳嗽特别好。
扩展信息:
形态特征
常绿小乔木，高达10米；小枝粗壮，黄棕色，密被锈色或者淡灰棕色绒毛。
枇杷叶革质，披针形，倒披针形，倒卵形或长圆形，长12-30厘米，宽3-9厘米，先端急尖或渐尖，基部楔形或渐尖成叶柄，上缘有锯齿，基部饱满，上表面光亮而有皱纹，下面有浓密的灰棕色绒毛，侧脉11-21对。叶柄短或近无柄，长6-10毫米，具灰棕色绒毛；托叶钻形，长1-1.5厘米，顶端有锐尖和毛。
圆锥花序顶生，长10-19厘米，多花；总花梗和花梗密被锈色绒毛；花梗长2-8毫米；苞片钻形，长2-5毫米，密被锈色绒毛；花直径12-20毫米；萼筒浅杯状，长4-5毫米，萼片三角状卵形，长2-3毫米，顶端尖锐，萼筒和萼片外有铁锈色的绒毛；花瓣白色，长圆形或椭圆形，长5-9毫米，宽4-6毫米，基部有爪，有铁锈色绒毛；雄蕊20，远短于花瓣，花丝在基部开展；花柱5，离生，柱头头状，无毛，子房顶端具锈色柔毛，5室，每室2胚珠。
枇杷
果实球形或长方形，直径2-5厘米，黄色或橙色，外面有铁锈色的皮毛，很快就会脱落；种子1-5粒，球形或扁圆形，直径1-1.5厘米，褐色有光泽，种皮纸质。花期10-12月，果期5-6月。[1-2]
成熟的枇杷果实也成串地挂在树上，每个果实长3-5厘米，呈圆形、椭圆形或长琵琶形。枇杷的表面覆盖着绒毛。未成熟时，青绿色，坚硬，有香味。成熟后皮肤一般为淡黄色，有的颜色较深，接近橙红色。果肉柔软多汁，主要可分为白色和橙色；叫白沙(白枇杷)，叫红砂。其中白沙味甜，果形小；红砂比较酸或者相当酸，比较大。每个枇杷果实有五个子房，其中一到五个发育成褐色种子，而人工培育的无籽品种没有种子。
成熟的枇杷味道香甜，营养丰富，含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙和维生素A、B、C等。其中，胡萝卜素的含量在所有水果中居第三位。中医认为枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷的时候要去皮。枇杷肉除了鲜吃，还做成糖水罐头，或者用枇杷酿酒。枇杷的叶、果、仁中都含有苦杏仁苷。
土壤要求
1.枇杷应种植在常年平坦、深厚、疏松、肥沃、富含有机质的高产旱地，土壤pH6.0最适宜，选地必须考虑水源，保证每年11月至次年5月果园可灌溉，交通运输方便。不宜选择容易积水的低洼地。种植前要深耕30cm以上。
2.有灌溉条件的2-3月适宜种植；没有灌溉条件的应在6月中旬(雨季初期)播种。
3.气候温暖，枇杷树生长迅速。种植密度为960.5株/hm ㎡，株距为3m×3.5m，种植三年即可投产。一定年限后疏伐有利于管理和早期丰产。
4.在种植前一年的9月和10月期间，在土壤潮湿的情况下挖一个深60厘米、口宽80厘米、底宽70厘米的种植坑，并将表土和底土分开堆放。每个种植坑施30kg农家肥或糖泥和0.8kg钙镁磷肥作为底肥，与表土混合施入种植穴，然后将原底土全部回填。回填工作必须在种植枇杷苗前两个月完成，以便基肥充分分解，填土。
移栽苗应无病虫害，叶片深绿色，根系发达。关节厚度应在lcm以上，关节愈合良好，关节以上45 ~ 50 cm(最好有分支)。种植时，苗木的根颈应与地面平齐，不要太深，并剪去部分叶和枝梢，以减少蒸发。
种植时，使细土与根系充分接触，压实根系周围的土壤。每株必须浇20L左右的定根水，等水渗出后再盖一层细土。在地面以上45 ~ 50厘米处干燥。
参考来源:百度百科:枇杷
