喝绿茶的八大好处
抗衰老
绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体新陈代谢的过程中，如果过度氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，造成细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。
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抗菌的
研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不会伤害肠道内有益菌的增殖，所以绿茶具有整肠的作用。
降血脂
科学家进行的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发病率。绿茶中含有黄酮醇，具有抗氧化作用，防止血栓和血小板聚集，减少心血管疾病。
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减肥减脂
绿茶中含有茶碱和咖啡因，能通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
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预防龋齿和清除口臭
绿茶中含有氟，其中的儿茶素可以抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效防止口臭。
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抗癌
绿茶可以抑制某些癌症，但其原理仅限于推断阶段。多喝茶势必对预防癌症的发生有积极的鼓励作用。
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美白和防紫外线
专家在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤癌。
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它可以改善消化不良
最近的研究报告表明，绿茶有助于改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，喝一点绿茶可以缓解病情。
长期喝绿茶有什么好处
喝绿茶有什么好处？
1.它可以延缓衰老
绿茶中含有一种茶多酚，具有很强的生理活性和抗氧化能力，能帮助人体抗衰老。它是人体自由基的清除剂，非常有效。
2.它可以预防癌症
茶叶中含有的茶多酚可以阻止体内多种可能致癌的歌曲产生，对多种癌细胞有一定的杀伤力。
3.美丽美丽
绿茶有美容养颜的功效。主要方法是用绿茶洗脸，可以控油收缩毛孔，也可以防止皮肤老化。
4.提神醒脑
茶叶中含有一定的咖啡因，能增强大脑皮层的兴奋性，促进神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。
5.抗紫外线
绿茶含有茶多酚，对我们的皮肤有很多好处。如果我们经常喝绿茶，它可以帮助我们减缓衰老，收紧毛孔。
如果经常喝绿茶，也可以用茶洗脸。坚持下来，会看到皮肤上多余的油脂被洗掉，皮肤更加细腻年轻。
此外，茶多酚可以帮助减少紫外线对我们皮肤的伤害，可以说是一种天然的防晒霜。不想皮肤老黑就多喝绿茶吧！
6.提高记忆力
茶多酚有助于大脑局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。
此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。
7.绿茶可以改善消化不良
最近的研究报告表明，绿茶可以帮助改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻。可以喝一点绿茶缓解病情。
8.提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因，会随着排尿促进钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾有研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。
喝绿茶的利与弊
绿茶是中国的主要茶叶之一，是指以茶树的新叶或新芽为原料，不经发酵，经过杀青、整形、干燥等工序制成的饮料。我们来看看喝绿茶的利与弊吧！
喝绿茶的好处绿茶中含有的儿茶素具有抗衰老的特殊功效。纵观所有茶叶品种，普洱含儿茶素最多，抗衰老效果比其他茶叶好很多。降低胆固醇
科学家在动物身上做过实验，证明茶叶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇含量。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生。绿茶中含有黄酮醇，还可以防止血栓和血小板结块，减少心血管疾病。
防癌茶叶中所含的茶多酚可以阻止体内多种可能致癌的歌曲产生，对多种癌细胞有一定的杀伤力。
提高记忆力茶叶中的茶多酚可以帮助大脑进行局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。抑菌抗病毒茶叶中的茶多酚具有很强的收敛性，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的抗炎止泻作用。
辐射防护国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。
清除口臭绿茶中含有氟，其中儿茶素能抑制龋齿，减少牙菌斑和牙周炎的发生。而且茶叶中含有的鞣酸有一定的杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，从而避免口臭的发生。利尿茶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。
提神醒脑茶叶中的咖啡因可以增强大脑皮层的兴奋性，促进神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。
美容养颜
绿茶有美容养颜的功效。主要方法是用绿茶洗脸，绿茶可以控油，收缩毛孔，防止皮肤老化。
保护牙齿绿茶是一种碱性饮料，它含有一定量的氟，可以减少人体对钙的吸收，因此对预防龋齿和保护牙齿有很好的效果。减肥可以通过喝绿茶来减肥。许多实验证明，如果一个人经常喝绿茶，它可以减少脂肪，这将使你的身体更轻，消化脂肪，使你更瘦。
喝绿茶的坏处是农药残留茶叶在种植加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留。所以不要全身都喝茶。
大量喝茶有害健康经常喝大量浓茶容易出现许多身体不适状态。比如容易稀释胃液，无法正常消化。一个人每天正常分泌胃液1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液不能正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
不适合喝绿茶的人和便秘的人茶叶中的茶多酚对胃肠黏膜有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常消化吸收，导致大便干燥和便秘。
孕妇茶叶中含有大量的茶多酚和咖啡因，对胎儿在母亲子宫内的生长有许多不利因素。为了使胎儿智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝或不喝茶。贫血的人对于贫血的人来说，他们体内缺乏铁。绿茶中含有单宁酸，单宁酸会与铁合成不溶性终产物。如果贫血的人仍然喝绿茶，他们体内铁的来源就会减少。
绿茶中含有大量的鞣酸和服用药物时的鞣酸，可能会削弱药性，影响药物的作用。值得注意的是，这种药应该以水代茶服用。肠胃不好的人绿茶性寒，肠胃不好的人容易引起胀气等症状。
醉酒的人农村有个习惯，就是醉酒后会泡一杯浓茶解酒。其实醉酒后喝茶是最不适合的。浓茶会增加心脏负担，绿茶也有加速利尿的作用。酒精中的有毒醛在分解前就通过肾脏排出体外，对人的肾脏有很大的刺激和伤害。
神经衰弱、失眠的人由于茶叶中的咖啡因对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，所以喝茶，尤其是浓茶，会使人的大脑处于过度兴奋状态，得不到休息。
更年期妇女除了头晕和全身疲劳之外，更年期妇女有时还会出现心跳加速和睡眠质量差的问题。如果他们喝太多的茶，这些症状会加重。所以喜欢喝绿茶的人，在这些特殊阶段要少喝，避免喝浓茶。
经期女性经血会消耗体内的铁，茶叶中的鞣酸会阻碍食物中铁的吸收。
尿结石的人尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常是草酸钙结石。尿路结石患者喝绿茶，容易使尿中排出的钙与草酸结合，形成草酸钙结石，加重病情。
哺乳期的人如果在哺乳期喝浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，孩子在哺乳后会间接兴奋，容易导致睡眠少，哭闹多。
营养不良的人营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶的叶子有一定的分解脂肪的作用，影响身体对营养的吸收，营养不良的人喝绿茶，会让身体更加没有营养。
喝绿茶的注意事项:忌喝首关茶由于茶叶在种植加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物，因此首关茶因有洗涤作用，应丢弃。
不要喝太浓的茶浓茶会让人& ldquo兴奋性& rdquo增加过多对心血管系统和神经系统有不良影响。心血管疾病患者喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，导致病情反复。
不要空腹喝茶空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，会导致头晕或心悸，还会导致四肢无力，所以最好不要空腹喝绿茶。
经期不要喝茶经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家研究发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人出现月经紧张的概率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人高出3倍。
每天喝绿茶有什么好处和坏处
喝茶的好处是:首先有助于消化；其次，它对我们的视力有好处。茶叶中富含的维生素正是眼睛所需要的，所以具有保健功能。多喝茶，多喝水。
