如果你坚持吃一个月，番茄皮会发生什么变化
它会更有光泽和弹性。西红柿富含维生素C和抗氧化营养素。如果每天食用，它们不仅可以起到抗氧化、抗自由基的作用，还可以起到辅助保养身体的作用，从而达到美容保健的效果。
一、西红柿富含维生素C，那么维生素C有什么作用呢？
维生素c也叫抗坏血酸。维生素C不溶于水、乙醇和脂肪，易被氧化。
1、促进胶原蛋白的合成。
胶原细胞是体内结缔组织、骨骼和毛细血管的重要组成部分。维生素C缺乏时，羟化酶活性降低，胶原纤维合成受阻，导致伤口愈合缓慢，血管壁脆性增加，牙齿容易松动。
2、抗氧化作用。
维生素C是体内强有力的还原剂，能直接与氧化剂反应，保护维生素A、维生素E、胡萝卜素和必需脂肪酸免受氧化损伤。维生素c还能还原二硫键，与体内其他还原剂一起清除自由基。
3、参与身体的造血功能。
维生素C能使铁在消化道中处于亚铁状态，提高机体对铁的吸收，预防营养性贫血。此外，维生素C具有将叶酸转化为活性形式(四氢叶酸)的能力，对预防巨幼细胞性贫血有积极意义。
第二，既然西红柿这么有营养，能不能长期吃？
西红柿虽然营养丰富，但还是单一食物。如果长期吃一种食物，必然会导致其他营养成分的缺乏。建议均衡饮食，均衡营养，才能达到营养均衡的目的。
对于有胃酸和胃病的朋友，不建议吃太多的西红柿，因为西红柿含有较多的维生素C，我们都知道维生素C吃了以后会很酸。如果有胃病或者有胃酸的朋友，不建议吃太多西红柿来改善皮肤。可以通过食物来改善。
西红柿皮吃一个月会怎么样
西红柿可以改善皮肤，长期吃西红柿皮肤会变白。相信很多人都知道番茄这种食物，可以当菜吃，也可以单独当水果吃。我认为西红柿是一种非常好的食物。经常吃西红柿可以改善皮肤，让你变白。很多美容专家都推荐过西红柿，说经常吃西红柿可以让皮肤很好。看完这个，我自己试了一下。多吃西红柿真的对皮肤有好处。
西红柿中含有大量的维生素C，所以对皮肤有很好的作用。西红柿热量低，但也含有大量的维生素C，维生素C对人体皮肤特别好。多吃维生素C可以有效改善皮肤的斑点和暗沉。为了变白，很多女明星会口服维生素C，打美白针。但是美白针的副作用还是比较大的，不建议普通人尝试这种做法。多吃西红柿是一个很简单的方法，比较便宜，还能美白。
长期吃西红柿，皮肤会变得细腻，白很多。我自己做过一个实验，一个月每天吃一个西红柿。一个月后，我自己的皮肤改善了很多。本来皮肤上有很多斑点和暗沉的地方，但是吃了西红柿之后感觉皮肤整体变亮了。但是停用一段时间后，感觉皮肤又回到了以前，变得暗沉不均匀。
综上所述，我认为吃西红柿可以改善皮肤，长期吃西红柿皮肤会变白。如果你是天生皮肤好的人，但是你因为其他原因变黑了，那么我建议你多吃西红柿。多吃西红柿真的会让你看起来更干净，让你的皮肤细腻光滑。也能让你白一点。
西红柿吃一个月会变白吗
会。
西红柿的功效
1.白粉
番茄中含有的番茄红素是一种生物活性物质，具有很强的抗氧化和抗辐射能力，能有效防止自由基、紫外线和各种外界辐射对皮肤细胞的伤害，防止黑色素生成。
2.皮肤护理
番茄红素还能起到很强的抗氧化作用，保护皮肤。同时，西红柿还含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白的产生，帮助皮肤保持弹性，避免松弛。
3.减肥。
番茄中含有的番茄红素和膳食纤维能促进人体新陈代谢，清除肠内残留。每餐喝番茄汁可以促进身体脂肪的燃烧。
扩展信息
预防措施
1.不适合和黄瓜一起吃。
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，而番茄中含有丰富的维生素C，如果两者一起食用，达不到补充营养的效果。
2.你不应该吃抗凝血药物，如肝素和双香豆素。
番茄中含有较多的维生素K，主要催化肝脏中凝血酶的合成。维生素K不足时，会延长凝血时间，引起皮下和肌肉出血。
参考来源:人民网-健康:西红柿是美容、美白、养颜、排毒的圣果[2]
人民网-记住吃西红柿的六大禁忌，千万不要乱吃！[3]
西红柿多少天能变白
1目前没有具体的时间值，具体变白时间因人而异。番茄中含有番茄红素和维生素C，这两种物质都是强有力的抗氧化剂，可以帮助人们抵抗自由基对皮肤造成的伤害，减少黑色素中间体和黑色素的聚合物，减少多巴和多巴醌类物质的形成，抑制黑色素生成。坚持吃可以改善晒黑的皮肤，使人皮肤变白，但是需要多长时间变白，每个人的吸收情况不一样，没有确切的数据。一天吃几个西红柿能很快变白。单独吃西红柿，无论吃多少都达不到快速美白的效果。还可能因为吃了太多西红柿而加重体内寒气，刺激肠胃，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适。建议吃西红柿美白是一个长期的过程，尤其是通过饮食来达到更长时间护肤的效果。一般来说，每天吃一个中等大小的西红柿，重约200克，可以为人体补充38毫克的维生素C，但这些维生素C在吃的过程中会通过胃酸或其他原因流失，皮肤的细胞更新周期为28-35天。所以每天吃西红柿至少要一个月。早上什么时候空腹吃白番茄最好？西红柿的美白主要与番茄红素和维生素C的吸收有关，早上空腹是人们吸收营养的最佳时间。这时候吃一个西红柿，可以快速吸收其中的营养，被身体利用。但西红柿性寒，如体质较弱或脾胃消化能力较差的人，不建议空腹食用，以免身体不适。建议这类人在饭后2小时分两餐吃西红柿作为水果，不仅有助于美白，还有助于消化和通便。一个月美白的简单方法4除了在饮食上多吃西红柿等富含抗氧化物质的水果和蔬菜外，还需要做好以下工作，才能快速达到美白的目的:1。防晒霜对美白很重要。如果不想涂防晒霜，出门就涂，白天在家呆一个月，你会发现皮肤自然会白很多。这是因为皮肤没有受到紫外线的照射，其黑色素无法增强和形成。2、使用皮肤漂白剂皮肤漂白剂又称氢醌霜，是通过抑制酪氨酸酶促氧化为二羟基苯丙氨酸，抑制其他黑素细胞的代谢，从而产生可逆的皮肤褪色。先用温水洗脸，再用千百氢醌霜擦，每天早晚各一次，可迅速恢复原有肤色。常用于黄褐斑、雀斑、老年斑、烧伤、烫伤、激光手术、磨削等皮肤损伤后遗留的色素沉着等症状。
