小米粥是减肥还是增肥
小米粥可以减肥。因为小米粥热量比较低，摄入后不会产生太多热量，也不会长胖；而且小米粥有健胃的功效，可以帮助人体消化，减少体内毒素的堆积，有助于减肥；然后，小米粥还有消肿利尿的作用，可以减少水肿导致的肥胖。
在这里提醒一下，想减肥的人不能把小米粥当主食，因为小米热量低，长期吃会造成体内营养不良，影响身体健康。
小米粥可以和其他蔬菜水果一起吃，既保证了体内的营养，又达到了减肥的目的。减肥也要配合适度的运动，效果更好。
小米粥会胖吗
问题一:小米粥会胖吗？小米粥属于面粉和大米。最容易消化。我觉得你的饮食太单调了。早上可以吃一碗麦片加牛奶。晚上吃水煮蔬菜，小米粥可以换成粗粮再吃个苹果什么的；中午不吃小米粥，吃点米饭什么的。蜂蜜水有助于排便。如果经常排便，排便前喝一杯也不错~
重点还是在运动。美食只是一方面~运气好，O (∩ _ ∩) o ~
胖不胖主要看体质。不，我觉得你会胖，因为我们这里晚上喝粥喝惯了，平时你也会胖。
但也因人而异。
注意时间就好。晚上九点回答:一个人的胖主要取决于热量的平衡。如果他每天摄入的热量比消耗的热量多，那他肯定会胖。如果每天喝汤、躺着都是发胖的因素，那就喝点粥代替正餐吧。
早上最好喝八宝粥，因为豆类、花生、杏仁不易消化，晚上运动少消化慢，早上吸收好。现在身体健康的人，只有缺乏运动才会胖。
吃多了不是问题。
吸收的能量只有和消耗的能量不成比例才会胖。因为红豆和薏米本身都是祛湿的，可以通过祛湿排毒来达到瘦身的效果，而燕麦片的热量会比大米高，但是燕麦片会饱很多。
牛奶的脂肪含量也很高。我建议，每天喝这顿饭，肯定会胖！
饿着肚子总比长胖好！
量控制不好，煮的时间长了，有点烂。每天早上要吃很多，中午和晚饭只喝一碗粥，晚上回家吃一顿饭。
如果那个时候忍不住吃，当然会胖。米饭是淀粉，也是粥水的DD。
但是晚餐可以用粥代替米饭。经常吃方便面没有营养，而且含有防腐剂，会让人发胖。
你最好不要吃，因为糯米不好消化...如果你想减肥，晚上最好不要吃主食。黑米粥零脂肪！！1.冬瓜。
有利尿作用，能排出水分，减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，预防
问题三:晚上喝小米粥会胖吗？晚上喝小米粥不会胖，但是虽然不会胖，但是需要量化。低热量吃多了也会胖。晚上喝小米粥可以养胃。喝小米粥最好在6点之前，睡前4小时禁止进食，否则会让你发胖。
问题4:晚上喝小米粥会胖吗？你好，小米粥对胃很滋补，建议多喝。五谷中养生的好食物！胖的前提是你消耗的能量比你消耗的多！
感谢您的收养！
问题5:小米粥吃多了会胖吗？喝小米粥会胖吗？
在这个以瘦为美的年代，大家都在追求极致的瘦，就是为了失去一个好身材，而她们保持不了好身材的主要原因就是管不住自己的嘴，所以想要保持好身材，很多爱美的女性都在吃。对此，我们来说说小米粥的好处，看看小米粥会不会让你长胖。
其实每个人每天都会摄入一定的热量，所以每天摄入的热量都在一定的标准之内，所以不容易长胖，吃小米粥也是如此。小米粥是比较清淡的食物，不油腻，所以正常来说，控制在合理的量内，吃小米粥是不会长胖的。
小米粥的热量
小米粥热量高吗？其实小米粥的热量总体来说并不是很高。小米粥毕竟是比较清淡的食物，所以热量比油炸食品低很多。如果以每100g小米粥为标准，小米粥的营养成分为:46.00卡路里，碳水化合物8.40g，脂肪0.70g，蛋白质1.40g，纤维素0.00g。从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实不高，但是小米粥的营养成分很高。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米的含量为每100 g含0.12 mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。小米含糖量也很高，每百克72.8克，热量输出远高于大米。所以，女生如果想健身，减肥时选择小米粥作为主食，就要考虑小米粥的热量问题。
小米粥的功效
小米粥的功效是什么？小米粥其实是一种常见的餐桌食品。小米粥的烹饪方法很简单。可以直接煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合，做成不同口味的营养粥。还有小米粥有什么营养价值？事实上，由于小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，所以营养价值更高。每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，不低于大米和小麦。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米的含量为每100 g含0.12 mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。小米含糖量也很高，每百克72.8克，热量输出远高于大米。此外，小米富含维生素B1。B2等。，还具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。所以从其营养成分来看，小米粥的营养价值其实是很高的。而且中国北方很多女性生完孩子后都有用小米和红糖调理身体的传统。对于老弱病残孕产妇来说，小米可以说是最理想的滋补品。《本草纲目》说小米治恶心痢疾，煮粥，益田单，补虚损，开肠胃。小米粥作为滋阴美容和有效防止消化不良的食品，自然受到很多人的追捧。
小米粥怎么做
小米粥怎么做比较好吃？其实小米粥的烹饪方法很简单，而且除了小米粥好吃，小米的其他烹饪方法也挺好吃的。这里简单介绍一下小米粥的烹饪方法以及其他关于小米的食谱。
小米粥
材料:小米50g，花生仁50g，红小豆30g，桂花糖适量，冰糖适量。
练习:
1.小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。
2.锅中倒入适量的水，放入花生和红小豆烧开，然后小火煮30分钟。
3.加入小米，煮到米饭烂了，花生和红小豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
小米南瓜粥
材料:小米100g，水10杯水左右，南瓜1-2kg，冰糖或蜂蜜少许。
做法:将大米洗净，南瓜去皮去皮，切成1/2寸的丁或片状，放入水中，文火煮30分钟左右，加入冰糖或蜂蜜。
鲢鱼小米粥
材料:活鲢鱼1条、丝瓜籽10g、小米100g、葱花、姜片、香油、味精、精盐。
练习:
1.将鱼去鳞、腮、内脏，洗净，去刺，切块，放入盆中，加入葱、姜、香油、精盐，拌匀腌制片刻；小米洗干净；将丝瓜籽洗净。
2.将锅置火上，加入小米、丝瓜籽和适量水煮粥，待粥快熟时，加入...> & gt
问题6:小米粥喝多了会胖吗？经常喝小米粥有很多好处，不会发胖。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。所以小米粥有代参汤的美誉。
小米的含量为每100g 0.12mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。同样重量的小米含铁量是大米的两倍。所以小米是老弱病残孕产妇最理想的滋补品。
小米，也就是小米，可以开胃，补虚，益腹。可用于气血不足、体质虚弱、食欲不振者的滋补。适用于缺乳、产后体虚引起的疲劳、精神萎靡、饮食不佳，可作为早餐食用。冬春小米粥更适合产妇。
中国北方很多女性生完孩子后，都有用小米和红糖调理身体的传统。小米粥营养价值丰富，有替代人参汤的美誉钦州黄小米之所以受到孕妇青睐，是因为同等重量的小米含铁量是大米的2倍，维生素B1是大米的1.5 ~ 3.5倍，维生素B2是大米的2倍，被称为第七营养素的纤维素是大米的2 ~ 7倍。因其含铁量高，产后滋阴补血作用大，可使产妇虚寒体质得以调理，帮助其恢复体力。
问题7:小米粥会让你变胖吗？号码
小米有防治消化不良的作用。
小米有防止胀气的作用
呕吐。
小米有滋阴补血的功效，
它能调理虚寒产妇的体质
帮助他们恢复体力。
除了丰富的营养，
小米的氨基酸含量最高，色氨酸可以调节睡眠。中医认为小米味甘咸，有清热止渴、强身健体的功效
利湿和胃。用小米煮粥，睡前服用，很容易让人入睡。
小米养阴，
它是一种碱性谷物，身体酸痛或胃部不适的人可以经常食用。
小米还可以缓解口臭和
减少
口腔中细菌的生长。
小米丰富的氨基酸有助于防止流产，抗菌，预防女性炎症。小米有助于
腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病，
。
如果拉肚子，可以先炒小米再煮。如果消化不好
或者你呕吐，
可以煮成粥。
如果孕妇早上感觉不舒服，
。
小米要和黄豆混着吃。
这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，
大豆的氨基酸富含赖氨酸
酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀。
问题8:小米粥会胖吗？不，小米粥是养胃的
问题9:中午喝小米粥会胖吗？
众所周知，小米是一种粗粮。经常吃粗粮对身体有好处，不会发胖。为什么这么说？平时早上吃小米粥容易养胃，对肠胃不好的人很有用。小米粥的热量，糖，淀粉都是保护肠胃的好食材。晚上吃小米粥也很有用。它可以帮助你入睡，因为它有安神的作用。如果你容易失眠，多喝点就会睡得好。小米粥可以说是粗粮中的滋补品，一般孕妇都会吃，因为营养含量高，不会发胖，所以是首选。
怎么吃
小米普通人都可以吃，尤其是体弱多病的人。中国北方很多女性在生完孩子后，都有添加小米和红糖调理身体的传统。小米粥营养丰富，有替代人参汤的美誉小米是煮粥非常好的食材，因为它有养胃的作用，所以我们可以经常喝一些黄色的小米粥。做小米粥的时候，最好把小米冲洗一遍，不然会把营养物质冲走。然后在做小米粥的时候，最好用小火，这样会更好，而且如果再加点，比如红枣或者枸杞，这些会更有营养。小米粥煮的时候，最好是小火慢炖很久。
问题10:早上吃小米粥会胖吗？吃小米粥对养胃很有好处，加上一些杂粮会更有营养，不会长胖。放心吧！早上加一个鸡蛋一个蔬菜。早餐最有营养。
大米粥或者小米粥的热量更高
小米粥从热量上来说更高，所以想减肥的人可以适当喝一些大米粥。热量对比(每100g热量):大米:346.00大卡，小米:358.00大卡，主要营养成分对比，食物碳水化合物蛋白质脂肪，大米12.30g 23.50g 0.10g，小米76.70g 8.80g 1.20g！
米粥，汤的热量会更高，米汤里的一些淀粉含量会更高，小米粥汤里的膳食纤维含量会更高，减肥的话可以吃一些。小米粥可以养胃，热量相对低一点的话减肥效果会更好。
米粥:大米不同的烹饪方法对血糖的影响不同。同量大米煮的干饭比粥对血糖的影响小。因此，糖尿病患者吃干米饭有利于控制血糖。
小米粥:可以说小米粥是老弱病残和孕妇最理想的滋补品。特别是小米煮粥的时候，上面漂浮着一种细腻粘稠的物质，俗称米油，营养极其丰富，滋补力最强。
小米粥，因为小米性温而大米性寒，小米更有营养！很多人都知道小米粥营养丰富，却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。当你没有胃口，胃口不好的时候，小米粥的重要性丝毫不亚于开胃菜。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。每100g小米含蛋白质9.7g，脂肪3.5g，不低于大米和小麦。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米的含量为每100 g含0.12 mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。
小米含糖量也很高，每百克72.8克，热量输出远高于大米。所以小米可以说是老弱病残孕产妇最理想的滋补品。中国北方很多女性在生完孩子后，都有添加小米和红糖调理身体的传统。小米粥营养价值丰富，有替代人参汤的美誉
小米之所以受到孕妇的青睐，是因为同等重量的小米中铁的含量是大米的2倍，维生素B1是大米的1.5 ~ 3.5倍，维生素B2是大米的2倍，现在被称为第七营养素的纤维素是大米的2 ~ 7倍。
但需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低，亮氨酸过高。所以，无论是产妇还是老弱人士，都不能完全以小米为主食，要注意搭配，避免其他营养素的缺乏。
谁也说不准哪个更好，各有各的优势。从营养上来说大米比小米更有营养，但是从人体所需的营养物质来说小米更好。老人小孩吃小米。年轻人不能天天吃。天天吃就知道小米真的没有大米好吃。可以尝试做两个米饭，就是米饭和小米一起煮。做出来的饭真的很好吃，吃起来很爽。我们家乡有这种吃法。真的很好。你可以试试。
小米粥会增肥吗
小米主要是滋补脾胃，滋补肾气，而不是增肌增肥。所以减肥期间可以吃小米粥，也可以煮小米代替其他主食，但是煮小米粥容易饿，要做好心理准备。
扩展信息
小米粥含水量丰富，但其小米粥热量极低。相关科学研究表明，每100克小米粥有46卡热量，脂肪含量只有0.7克，而一碗小米粥含有128卡野菜热量，相当于中国营养学会推荐的每日热量摄入的5%左右。
小米粥是以小米为主要原料。它味道清淡，气味芳香，制作简单容易，具有健胃消食的特点。煮粥的时候一定要先把水烧开，再加入洗好的小米。先煮开，再用小火慢炖，待汤汁粘稠时关火。
小米是传统的健康食品，可以单独炖煮。小米是北方的主要食物之一，很多地区都有晚饭吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但和其他谷物一样，蛋白质中的赖氨酸太低。可以将红薯、藜麦、豆类、枣类、南瓜、桂圆、龙眼等食材混合在粥中，增加营养和口感。
营养成分:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。每100g小米含蛋白质9.7g，脂肪3.5g，不低于大米和小麦。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米的含量为每100 g含0.12 mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。
保健功效:据《本草纲目》记载，小米治恶心、热引起的腹泻，煮粥，益腹部，补虚损，开胃。中医也说小米和胃温，认为小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿的功效，更适合内热、脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。
综上所述，小米粥有很好的保健作用。经常喝小米粥对身体非常好，而且热量少，每天喝小米粥不会胖。
