山药是养阴还是养阳
铁棍山药是养阳的。
六味地黄丸的主要成分之一是温县铁甘山药。熟地黄和铁棍山药占六味地黄丸成分的80%。
温县四大怀药:杨亮、铁棍山药、牛膝；二阴:怀菊花、怀地黄(生地黄)；
所以铁棍山药是补阳的。一次吃一个人，最好不要超过两个，不然第二天容易上火。要细嚼慢咽，时间长了才有调理效果。
希望这些能帮到你。更多问题可以继续问
枸杞是滋阴还是壮阳
枸杞是滋阴壮阳吗？
中医认为，枸杞味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞倾向于滋阴，但也助阳，有很强的滋补作用。所以这部分人群不适合大量作为日常保健食品服用，否则会加重上火的表现。
另外，枸杞味甘，吃多了不易消化，所以消化能力弱的人，也就是脾胃虚弱、大便稀的人，不宜一次性大量服用，容易加重腹泻，影响食欲。而且由于枸杞是植物的成熟果实，干燥且含糖量高，所以不适合糖尿病人长期大量食用，否则会导致血糖波动。
扩展信息:
枸杞入药，一般用量为6-12g。如果是健康人群，日常保健应遵循少量多次的原则，因人而异，从小量开始，无明显不适。如果用于治疗疾病，则需要医生根据患者的临床表现，在辨证准确的前提下，灵活运用。
枸杞通常在夏至前后成熟时采摘，然后晒干脱水。所以这个季节采摘加工的成品需要等到秋天才能上市。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴。枸杞属于中医中的滋补药。如果用于日常保健，建议秋冬食用。
参考来源:人民网-爱上火就少吃枸杞
俗话说男补阳女补阴，但你真的对吗？
俗话说，男人吃饭，女人睡觉。男人不离韭菜，女人不离藕。男人应该冷，女人应该热...事实上，这些谚语都说明了一件事:男人和女人对保健各有侧重。
1.男人靠吃，女人靠睡
男人属阳，女人属阴。动则生阳，静则生阴。所以男人要靠吃来维持动的能量，才能救阳。为了滋阴，女性不得不睡觉以保持安静的状态。
但是，男人靠吃，女人靠睡，这是很关键的一点。其实男女都要注意吃和睡。
男人靠吃
对于男性来说，吃东西主要是为了滋补肾精，因为肾主杨琪的收集，它来自肾，是生命活动的动力。
男性可以多吃一些补肾生精的食物，如枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
对于女性来说，正确的饮食也是必要的。女性需要滋补肝血，要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
女人依赖睡眠
在睡眠方面，无论男女，每天睡眠时间最好在8小时左右。
睡眠对男女都很重要，但女性由于性格、心理等原因，睡眠质量相对较差。
所以，女性需要多睡觉。良好的睡眠可以保持女性的注意力和幸福感，还可以养肤。
睡前喝点牛奶，吃点燕麦等催眠食物；睡前2小时不要剧烈运动，晚上9点以后不要玩手机；夜间连续睡眠不少于6小时；白天中午休息半小时到一小时；另外，女性因为经期失血过多，可以适当增加睡眠时间。
男人应该冷吃，女人应该热吃
研究表明，生活在温暖和阳光充足地区的女性寿命更长；生活在凉爽气候下的人寿命更长。
在生活中，我们也发现男人火力强，怕热；女人更怕冷。所以，男人要冷，女人要热。
男人被保持寒冷
男性洗桑拿或热水澡时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。
女人的温暖滋养
比如睡前用热水泡脚，可以缓解腰痛，促进睡眠；
做家务时用温水，可预防关节炎和妇科病。
注意随时添加衣物保护腹部，少吃生冷食物，避免被月经不调和痛经困扰。
男性补锌，女性补钙
男性和女性的营养需求是不同的。研究发现，女性最容易缺钙、缺铁，男性则容易缺锌。
男性补锌
锌对男性很重要，会影响男性的雄激素分泌。在正常排泄中，男性每天流失的锌也比女性多。
每天吃一把松子，可以补充锌，有益于大脑和心血管健康。可以多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海鲜等富含锌的食物。增加日常活动，血清锌浓度会逐渐升高。
妇女补钙
女性月经来潮时，铁流失会加速；绝经后，由于激素的变化，骨质流失的速度也会加快，所以女性更需要铁和钙的补充。
每天喝250克纯牛奶是理想的补钙方式；晴天，11点前或15点后，晒15至20分钟太阳；多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等含铁丰富的食物。
人参是用来滋阴还是壮阳的
人参长在背阴的山脊上，山的阳面是晴天，阴面是阴天。能在阴暗的环境中生存意味着它属于阳，而杨灿战胜了阴。气属阳，血属阴，人参用根，根长于土(土生金)(肺属金)。人参淡而无浓香，且(味清则涨，味浓则跌)。人参可以改善肺气，所以它是阳，因为它补充肺气。
同样，鱼生长在水中，水属阴，也就是说鱼是热的，(热属阳，寒属阴，水属阴，火属阳)。久病的人肯定是气血不足，所以阴虚热，所以吃鱼会使病复发，加热生火，这就是发炎的原因。
