晚上可以吃的八种水果
木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄、柠檬、菠萝、柚子、番茄是晚上可以吃的常见水果。这些水果可以促进人体新陈代谢，帮助消化，而且热量很低，非常适合饭后食用。
1。木瓜木瓜是晚上可以吃的水果之一。木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。晚上晚饭后吃少量木瓜，有利于帮助脂肪分解，促进肠胃消化，对预防胃溃疡、消化不良等肠胃不适症状也有一定作用。
2。猕猴桃猕猴桃果汁味甜，含有传统的维生素C，其果胶、果酸等物质有助于美容塑身，因此这种水果受到很多女性的喜欢。同时，猕猴桃还具有防止便秘、促进消化的作用，也是晚上晚饭后最适合食用的水果之一。
3。香蕉众所周知，香蕉有通便的作用。坚持每天吃适量的香蕉，有利于排出体内毒素，收缩腰腹。一根100克的香蕉通常约有87卡路里，而一碗150克的白米饭约有220卡路里，不到米饭的一半。是排毒瘦身的佳品。
4。葡萄葡萄的营养成分非常丰富，不仅含有丰富的果糖、葡萄糖、铁、钙和多种维生素，还有可以帮助睡眠的褪黑激素。晚上吃少量葡萄有助于调节睡眠周期，改善失眠症状。
5。柠檬柠檬不仅含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有多种人体所需的营养物质，如维生素E、糖、铁、钙等，还能促进人体新陈代谢，疏通肠道，给人体补充营养。
6。菠萝菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，可以帮助人体消化蛋白质。如果消化酶不足，人体也可以通过吃菠萝来补充，人体的消化功能会得到一定程度的增强。
7。葡萄柚柚子的热量很低。根据美国的相关研究，一个柚子的热量约为60卡，需要3-4个柚子才能达到一顿饭的热量。正在减肥的人非常适合吃柚子，建议每天坚持吃。
8。西红柿西红柿富含果胶和植物纤维。吃了西红柿，不仅容易让人有饱腹感，还有助于疏通肠道，促进人体新陈代谢。而且西红柿还含有维生素、矿物质等人体所需的营养物质，适量食用对人体很有帮助。
晚餐吃什么水果比较好
问题1:晚餐吃什么水果比较好？什么水果适合空腹吃？最好空腹吃促进肠胃蠕动的水果，可以帮助排便，有助于减肥。苹果是最好的水果，营养丰富，还能减肥。三天不主食吃苹果会让你瘦的更多，但是这种方法并不适合所有人。如果你停止不良饮食，你会反弹。如果合理控制饮食，使用李梅后可以快速减肥。美美是我用过最快的，前两天瘦了1.4斤，比不吃饭的人还快。！！！
问题2:晚餐吃什么水果比较好？西红柿是白色的，热量低
问题三:晚上吃什么水果比较好？英国有一种说法，早上的水果中午到下午3点是金、银，下午3点到6点是铜，6点以后是铅。早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。相反，临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康。凉性瓜要在临睡前少吃。
问题4:晚上吃什么水果对身体好？一天中吃水果的最佳阶段
1.早上最适合的时间:苹果、梨、葡萄
如果你选择在早上吃水果，将对你的健康最有效，并充分发挥你的营养价值。这是因为，经过一夜的睡眠，肠胃的功能还处于激活状态，消化功能不强，但需要补充足够的营养。这时候吃容易消化吸收的水果，可以满足早上工作或学习活动的营养需求。
早上吃水果不仅可以帮助消化吸收，还有助于缓解便秘，而且水果的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。所以不太酸不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄都很适合。
2.饭前不要吃:圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子
最好选择不太酸不太涩的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，此时不宜吃水果。
有些水果不宜饭前空腹吃，如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易引起腹胀和酸。山楂味酸，空腹吃会伤胃。
香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。柿子有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿子石，既消化不了，也排不出来。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
3.饭后选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，强元气。
饭后吃点菠萝，可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等。，含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.晚饭后安神:吃桂圆
晚饭后吃水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，肠胃过饱会影响睡眠，对肠胃功能不好的人更是有害无益。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，可以安神助眠。
问题5:晚上吃什么水果最好？吃苹果。苹果富含维生素C，能有效促进消化，清洁肠胃。还有美容的作用。
吃香蕉。香蕉含钾量高，能促进消化，防止便秘。
吃山楂。可以促进消化。山楂所含的果胶能吸附肠壁上的脂肪和毒素，并将其排出体外。
吃西红柿。可以美容。其果胶和维生素可防止便秘，促进新陈代谢，有助于减肥。
吃草莓。富含果胶和有机酸，能起到很好的瘦身作用。
问题6:晚餐吃什么蔬菜水果比较好？苹果
苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和排毒。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。
苹果酸可以代谢体热，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。
苹果含有丰富的钾元素，不仅能缓解钠摄入过多引起的水肿，还能促进利尿。
怎么吃？
吃苹果减肥的时间是从早上到中午。如果你觉得饿了，就嚼一个大苹果，对瘦身小腹效果非凡！
柠檬
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草素等黄酮苷类，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养成分，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等能促进肠胃的物质。
柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降血脂和减肥。柠檬还具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。
柠檬碱性很强，被认为是治疗百病的良药。能止咳化痰、生津健脾，对人体血液循环、促进新陈代谢、改善减肥有很大帮助。
柠檬富含维生素C，可以降低胆固醇。
怎么吃？
把柠檬切成薄片，泡在水里，会有淡淡的香味，让人神清气爽。柠檬水不仅能解渴，还能冲淡吃饭的欲望。饭后喝新鲜柠檬泡的水，对消化很有帮助。但胃酸过多的人不宜饮用。
菠萝
菠萝只要富含菠萝蛋白酶，就有类似木瓜蛋白酶的作用，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于胃肠消化。而且膳食纤维由于体积大，吸附性好，可以带走肠道内多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。
怎么吃？
吃菠萝之前，先把它钉起来，泡在盐水里。浸泡后切成颗粒，放入奶酪或软冰淇淋中，冷冻后食用。同时能起到清热解渴、消食利尿的作用。也可以把菠萝当主食吃，一次吃半斤以上，连续吃7天，会有非常好的效果。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维。这些膳食纤维可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对防治便秘症状有明显的作用，是减肥不可缺少的物质。
据营养学家研究，猕猴桃中还含有一种不可分离的物质，可以加速消化产物的转移，提高新陈代谢的速度，有效减脂减肥。
猕猴桃含有健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类物质(花青素等)。)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化剂，有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量果胶，果胶被认为可以降低胆固醇。
怎么吃？
可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁，可以起到瘦身美容的作用，对改善睡眠状态也有帮助。
葡萄柚
柚子中的酶可以影响人体利用和吸收糖的方式，使糖不容易转化为脂肪储存。
柚子含有天然果胶的特殊营养成分，可以降低血液中的胆固醇。
葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。
怎么吃？
不要和较甜的水果或淀粉类食物一起吃，因为这样会让柚子不太容易消化吸收，一起吃也不利于减肥。吃柚子减肥的最佳时间是晚上。晚饭后半小时可以吃柚子，避免因为吸收不了太多营养而变胖。一起吃还可以加速身体脂肪的分解，避免走样。......& gt& gt
问题7:晚上吃完饭应该吃什么水果？饭前最好吃水果:
第一，有利于减肥。
每天饭前一小时吃一些水果，是一种简单有效的减肥方法。因为水果富含糖分，可以在体内迅速转化为葡萄糖，被身体吸收，补充身体因体力、脑力、脑力劳动消耗的热量。随着血液中含糖量的增加，能迅速降低大脑对低血糖的反应，水果中的粗纤维能给胃以饱腹感，从而缓解身体强烈的食欲，减少饮食中对高脂肪、高蛋白的需求。水果中的粗纤维在体内无法吸收，这就是饭前吃水果能有效减肥的奥秘。```
第二，台湾省一位科学家强调，每天饭前一小时吃点水果，对强身健体、延年益寿最有利。原因是水果是生食，吃了生食再吃熟食，不会在体内产生白细胞增多等反应，有利于保护人体的免疫系统。如果饱餐后吃水果，食物在胃里消化需要1到2个小时才能慢慢排空，而且水果是单糖食物，容易被身体吸引，不需要在胃里停留很长时间；因为果糖不能及时进入肠道，会在胃里发酸，产生有机酸，引起腹胀。所以饭前1小时吃水果最有益。
你不应该饭后立即吃水果:
因为饭后立即吃水果会影响消化功能。因为食物进入人的胃，要经过一个消化过程，才能慢慢排出。如果饭后立即吃水果，会被提前到达的食物堵在胃里，水果在胃里停留时间长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化功能障碍。因此，人们最好在饭后1-2小时吃水果。
问题8:晚上应该吃什么水果？它必须是低糖的:例如，苹果、草莓、香蕉、黄瓜、西红柿等。，但必须是饭后一小时或饭后太久。问题9:晚上应该吃什么？饭前和饭后最好不要空腹吃水果。鱼、虾、水果最好分开吃。
吃了鱼虾至少2小时后再吃水果。西红柿、苹果、香蕉、梨都可以。一般早上空腹吃水果，午饭可以在饭前吃。晚饭尽量不吃水果，19点前吃。
问题10:晚上睡觉前应该吃什么水果？早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果变成铜。这种说法有道理吗？值不值得大众参考？为此，记者走访了同济医学院营养科黄教授和中心医院消化科主任。
水果是人们饮食中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的作用，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的。专家分析，金银铜的说法是指早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。原因是人在早起的时候肝脏糖分供应大脑用光了，所以吃水果可以尽快补充糖分。而且早上吃水果，各种维生素和营养物质容易被吸收。
但是从消化方面来说，有胃病的人不应该早上空腹吃水果。黄教授还指出，我们在选择吃水果的时候要注意。不是说早上吃的特别好，而是晚上吃的特别不好。
饭前吃有利于食欲，饭后吃有利于消化吸收。水果本身含有酶。如果想让酵素在体内产生不同的效果，最好考虑吃的时间，要看不同个体的情况。例如:
香蕉:香蕉含钾量高，有利于心脏和肌肉的功能，还可作为便秘和小儿腹泻的辅助治疗。适合饭前食用。
菠萝:新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会伤害胃壁。少数人还会引起过敏反应，应饭后食用。
柿子:柿子中含有大量的柿粉和红色单宁。早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块，严重影响消化功能。适合饭后或晚上食用。
山楂:山楂无论是鲜果还是其制品，都具有祛瘀化痰、解毒、防暑降温、增进食欲的作用。但不要空腹吃，脾胃虚弱的人早上不要吃，有胃炎、胃酸过多的人也要少吃。
红枣:含有大量的维生素C，所以有天然维生素C丸的美誉。但胃痛、胃胀、消化不良的人应避免食用，建议饭前食用。
所以晚上不要吃水果~最好睡前喝牛奶~
适合晚上吃的水果有哪些
适合晚上吃的水果有:
1.香蕉:香蕉含钾量高，有利于心脏和肌肉的功能，还能帮助治疗便秘和肌肉。适合饭前食用。
2.菠萝:新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁。少数人还会引起过敏反应，应饭后食用。
3.柿子:柿子中含有大量的柿粉和红色单宁。如果早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块，严重影响消化功能。适合饭后或晚上食用。
4.山楂:山楂无论是鲜果还是其制品，都有化瘀、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。但不要空腹吃，脾胃虚弱的人早上不要吃，有胃炎、胃酸过多的人也要少吃。
5.红枣:含有大量的维生素C，所以有天然维生素C丸的美誉。但胃痛、胃胀、消化不良的人应避免食用，建议饭前食用。
扩展信息:
晚上不能吃的水果:
1.榴莲:蛋白质，而且脂肪含量不高。原糖指数42左右，不算很高，但是2/3的成分都是糖。对于有高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、胃肠溃疡的人，吃榴莲还是要慎重。最好减少食量再吃榴莲，避免摄入过多热量，加重原有疾病。
2.智利樱桃富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。含铁量在水果中名列前茅，是补铁补脑的佳品。糖尿病患者不宜贪多。
3.美国葡萄干:葡萄干的果皮和种子中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。
4.释迦牟尼:100克释迦牟尼可含总糖15.3%~18.3%，维生素265mg，由于释迦牟尼味甜，含糖量高。糖尿病人要谨慎饮食。
5.牛油果:因为富含植物脂肪，被称为森林奶油，是一种高能量低糖水果。从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人，建议一天吃一个。但是牛油果因为植物脂肪含量高，不适合晚上吃。
参考来源:人民网-晚上吃什么水果最好？
晚上吃什么水果最好？蓝莓:蓝莓富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素B、熊果苷、蛋白质、花青素、β-胡萝卜素、泛酸、食用纤维和丰富的矿物质元素。主要作用有保护眼睛、增强免疫力、抗衰老。
2.橙子:橙子含有柠檬酸、维生素C、维生素P，具有消食、和胃、化痰、美白、增强免疫力、生津止渴的作用。
3.苹果:苹果含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养成分，具有缓解疲劳、减肥、安神、美白等功效。
4.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素和叶酸。能增强抵抗力，健胃止渴，滋阴清热，抗疲劳。5.
葡萄:葡萄富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等微量元素，还含有人体所需的十多种氨基酸和果酸。具有生津止渴、促进消化、消除疲劳、补血益气的功效。
6.香蕉:香蕉含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。具有预防抽筋和便秘的作用。
7.火龙果:火龙果是甜的，含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁和钾。具有排毒、护胃、消食、清便的作用。
8.草莓:草莓含有大量维生素，具有清凉止咳、健胃消食的作用。草莓味甘、酸、凉，入脾、胃、肺经。润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴、化痰、补血。9.
菠萝:菠萝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和胡萝卜素。主要功效有清热解暑、利尿消肿、减肥。
10.柚子:柚子含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷、有机酸、类黄酮和甾醇。具有促进伤口愈合、润肺化痰、止渴生津的功效。
