长时间喝咖啡会不会外观发生变化
不会，相反，长时间喝咖啡的好处:
1.降低癌症发病率:2015年，美国国家癌症研究所公布的一项研究显示，每天喝4杯以上的咖啡，十年后可降低20%的皮肤癌风险。
英国隆德大学的研究人员对瑞典1090名被诊断为原发性浸润性乳腺癌的患者进行了长期随访。结果表明，咖啡因和咖啡酸能阻碍细胞周期进程，促进细胞死亡。换句话说，喝咖啡有助于降低复发的风险。
2.有益于心脑血管健康:哈佛大学公共卫生学院关于长期饮用咖啡与心血管疾病关系的研究分析了超过127万份样本，得出结论:咖啡摄入量与心血管疾病风险呈负相关，每天饮用450-750ml咖啡的人患心血管疾病的风险最低。
3.预防胆结石:咖啡因可以预防胆结石，因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，所以可以很好的降低胆囊内的胆固醇，对胆结石的形成有很好的预防作用。
4.有助于减肥:咖啡确实可以帮助消化，加速脂肪分解，但同时也要靠肌肉运动才能更好地将多余的脂肪酸转化为热能。如果不配合运动，多余的脂肪酸可能会沿着血流回流，再次堆积脂肪。
长期喝黑咖啡会怎么样
美式，每天早上喝摩卡和冰拿铁已经成为很多年轻人的生活标配。咖啡以其独特的风味、清爽的效果和小资情调赢得了年轻人的心。尤其是目前生活节奏快，工作生活压力越来越大。对于很多上班族来说，工作一段时间后会感到疲惫无力。他们想通过喝一杯咖啡来提神，提高下午工作学习的效率。那么，长期喝黑咖啡会怎么样呢？
黑咖啡含有咖啡因。每天喝适量的黑咖啡可以提神醒脑，控制体重，而且通常对身体没有不良影响。如果长期喝太多黑咖啡，可能会导致高血压加重、肠胃疾病、中枢神经系统过度兴奋、动脉硬化、内分泌失调、骨质疏松等。
1.高血压加重:黑咖啡中含有咖啡因，大量饮用可加速血液循环，从而导致高血压患者血压升高；
2.肠胃疾病:黑咖啡中的碱性物质会引起胃酸分泌过多，刺激胃肠道，容易导致肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡等；
3.中枢神经系统过度兴奋:有些人对咖啡因敏感。过量饮用黑咖啡会导致中枢神经系统兴奋、心慌、心动过速，严重者会出现睡眠障碍、神经衰弱、健忘、注意力不集中；
4.血管硬化:体内过多的咖啡因积累会降低血管的弹性，增加血管硬化的风险。因此，冠心病、高血压、动脉粥样硬化患者不适合喝黑咖啡；
5.内分泌失调:喝黑咖啡影响睡眠。睡眠不足时，可出现内分泌紊乱和激素水平异常，严重时可导致高血脂；
6.骨质疏松症:黑咖啡可以利尿。过量饮用黑咖啡可能导致钙流失，不利于骨量的保存，导致骨质疏松。
建议:哪些人不适合喝咖啡？
(1)肾功能衰竭和肾结石患者的疾病:对于肾功能衰竭和肾结石患者，不建议饮用过多的咖啡，因为咖啡中含有钾和草酸，过量摄入会增加肾脏的负担，不利于肾脏疾病的恢复。
(2)过敏人群:也有很多人体质敏感，可能对咖啡中的某些物质过敏，所以这类人也不能喝咖啡。
(3)老年人:对于中老年人来说，上了年纪后睡眠质量下降，睡眠时间相对较短。也不建议喝咖啡，以免喝咖啡后引起神经兴奋，加重失眠。
(4)心脏病患者:对于心脏病患者，不建议喝咖啡，应避免一切可能刺激心脏的东西。咖啡中含有的一些物质会刺激心脏，引起心率波动，所以不建议这类人喝咖啡。
长期喝咖啡后，外貌有哪些变化？这样喝咖啡更健康
粉丝经常问我:我可以经常喝咖啡吗？的确，现在很多人都热衷于咖啡，咖啡已经成为一种文化，一种时尚，甚至是很多人的一种习惯。
那么，长期喝咖啡会有哪些外貌上的变化呢？
经过几个世纪的发展，咖啡已经成为世界上除石油之外最古老、交易量最大的商品。
但同时，作为一种精神兴奋剂，人们对咖啡的批评也从未停止。
直到最近十几年，大量有力的证据不断出现，咖啡才得以复兴。
研究人员进行了一项对照实验，其中一组只喝水一个月，另一组每天喝16盎司咖啡。结果表明，在喝咖啡的对照组成员中，DNA链断裂较少，这使研究人员得出结论:咖啡可以保护DNA的完整性；结论。其实这已经不是第一次有人证实咖啡对DNA有好处了。此前，有人分别在2011年、2015年、2016年进行了科学论证。
1.镇静皮肤，去角质:咖啡中含有较多的多酚(绿原酸)，具有抗氧化、消炎、杀菌、抗自由基的作用。经常喝咖啡可以减少皱纹，让皮肤更有活力，让皮肤更光滑细腻。
2.美容抗衰老:咖啡中的类黄酮能起到抗氧化的作用。咖啡本身可以促进肾功能和利尿，加速皮肤新陈代谢。而且这种抗衰老的维生素E可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。
3.皮肤会更加光滑明亮:咖啡中含有咖啡渣，可以说是天然的身体磨砂膏。可以去角质，让皮肤更光滑亮泽。
4.减肥:很多女生喜欢喝黑咖啡，因为它没有化学成分。虽然味道苦涩，但可以消耗体内能量，加速新陈代谢，增加热量消耗，达到减肥的效果。
这样喝咖啡更有益健康
01.建议摄入量:不超过3杯
关于咖啡的饮用，目前在营养和医学领域被广泛接受的建议是:
健康人最好将咖啡因的日摄入量控制在210mg左右，上限为400mg。12岁以下的儿童、正在服药的人以及焦虑失眠的人，最好不要饮酒；12-18岁的青少年、孕妇和哺乳期妇女、骨质疏松症患者、消化道疾病患者、咖啡因摄入量少的人和敏感人群。
02.推荐饮用时间
这个问题的标准答案是:早上喝还是午饭后喝。
此时咖啡可以抵抗饭后3-4小时的困意。如果下午以后再喝，可能会影响晚上的睡眠。
不过，现在有了新的答案:如果你有在办公室午休的习惯，可以试试咖啡睡眠。喝完咖啡，小睡15到20分钟，你会觉得特别好，特别注意。
第一，午睡15-20分钟，不会陷入深度睡眠，不会产生睡眠依赖，更容易醒来。
第二，咖啡因作用于大脑皮层只需要15到20分钟，而且刚睡醒就精神焕发。
03.咖啡选择:黑咖啡
可以买磨好的咖啡豆，也可以买咖啡粉用热水冲泡。
一克咖啡粉加15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例。
如果太苦，可以用热牛奶，尽量不加糖。
至于速溶三合一咖啡和甜咖啡罐头，只能说是咖啡味的甜饮料，是次佳选择。
04.外卖咖啡也要浓咖啡或者美式。
摩卡、焦糖玛奇朵等。，通常加巧克力、奶油或糖，都有很高的能量。
最后提醒各位朋友，咖啡虽好，但也不要喝太多，会持续很久~
长期喝咖啡的外观变化介绍
1。被很多人追捧的咖啡，是在生意忙的时候喝咖啡的最佳时机，尤其是对于长期抑郁的人。在咖啡中大量咖啡因的充分作用下，具有激活脑神经细胞的作用，使每个人从之前的抑郁精神状态中获得良好的改变，呈现出更饱满的状态。
2.咖啡中含有大量的维生素和矿物质，能充分作用于人体皮肤，使皮肤毛孔更加细腻，使皮肤嫩滑。尤其是皮肤粗糙或者有干燥问题的朋友，长期适量饮用咖啡，可以帮助皮肤吸收足够的水分，抚平皮肤细纹，有效保湿滋润。
3.经过多年对咖啡的研究，我们可以发现人体所需的许多物质，如氨基酸、多糖、果胶等。这些物质可以帮助你补充缺失的营养，增强体质。除此之外，它们还可以通过咖啡中营养物质的共同作用，促进血液循环，扩张面部皮肤的微血管，塑造更美丽的面容。
