晚上吃生菜会胖吗？就是洗完就吃的那种
晚上吃生菜不会胖。
1.莴苣的健康价值:
生菜中含有干扰素诱导剂，能刺激人体正常细胞产生干扰素，抗病毒，提高人体免疫力。
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，对癌细胞有明显的抑制作用，特别是在抵抗胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面。
生菜中的维生素E和胡萝卜素可以保护眼睛，维持正常视力，缓解眼睛干涩和疲劳。
生菜富含维生素C，有一点美白的作用。
生菜含有丰富的膳食纤维等营养成分，经常食用可以消除多余的脂肪，所以生菜也被称为减肥生菜。
2.生菜的食用价值:
生菜营养丰富，含有大量的β胡萝卜素、抗氧化剂、维生素b1、b6
、维生素E和维生素C，以及大量的膳食纤维和微量元素如镁、磷、钙和少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化吸收，改善肠胃的血液循环，可以常吃生菜。
生菜容易种植，所以现在一年四季都可以种植，也就是我们正常情况下可以吃生菜。那么生菜有多少卡路里呢？生菜吃了会发胖吗？
生菜有多少卡路里
莴苣是一种低热量食物。每100克生菜仅含16卡路里左右，是日常生活中非常常见的蔬菜。从中医的角度来说，莴笋可以清热利湿，凉血解毒，可以改善咽喉肿痛、口疮等症状。从营养的角度来说，生菜含有丰富的纤维素、维生素C和甘露醇，可以美白皮肤，加速肠道蠕动。还能降低血压和血脂，达到减肥的目的。
生菜吃了会胖吗
不会长胖的。日常生活中适当吃一些生菜是不会导致肥胖的，因为生菜的热量比较低，而且它富含一些膳食纤维和一些微量元素，可以补充我们身体需要的营养，特别是膳食纤维可以促进我们胃的蠕动，也会有助于排便，所以吃了生菜就不用担心发胖了。
生菜吃完会回奶吗
莴苣不会变回牛奶。麦芽是生活中著名的回奶食品，主要是因为它含有抑制乳汁分泌的成分，而生菜含有维生素B1、B6、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，都是常规营养成分，不含影响乳汁的物质。哺乳期的妈妈可以通过适量吃生菜来补充营养，可以放心食用。
蚝油生菜怎么做
1.材料:生菜2棵，大蒜4瓣，蚝油2汤匙，酱油2汤匙，油和盐适量。
2.生菜摘下，洗净沥干，大蒜去皮切碎，不要切块。
3.把锅里的水烧开，加入一些盐。
4.加入生菜，加点油，焯几秒钟左右取出。
5.将生菜放入冷水或冰水中。
6.炒锅加入油和蒜，用中小火把蒜煸炒。
7.加入蚝油和适量酱油翻炒几秒钟。
8.把汁倒在生菜上。
吃生菜会胖吗
首先，吃生菜不会胖。
二、生菜:
叶用莴苣的通用名(变种。拉莫萨·霍特。)，又名鹅肝菜、抱子甘蓝、莴笋莴苣，属于菊科莴笋属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集白菜状，可生吃，脆爽，微甜。
生菜原产于欧洲地中海沿岸，由野生品种驯化而来。古希腊人和罗马人首先吃它。
莴苣引入中国已有很长时间了。在东南沿海，尤其是大城市郊区和两广地区广泛栽培。近年来，种植面积迅速扩大，生菜也从宾馆、饭店走进了寻常百姓家的餐桌。
三。形态特征:
一年或两年生草本植物，高25-100厘米。根部垂直延伸。
茎直立单生，上部有圆锥花序分枝，所有茎枝均为白色。基生叶和下部茎叶大，不裂，倒披针形，椭圆形或卵圆形，长6-15厘米，宽1.5-6.5厘米，顶端锐尖，短渐尖或圆形，无柄，茎基部心形或箭头形半抱茎，边缘波状或锯齿状，向上渐细，与基生叶和下部茎叶共形或披针形，圆锥花序分枝下部叶和圆锥花序。
头状花序很多或极多，呈圆锥花序排列在茎和枝的顶端。总苞为卵圆形，长1.1厘米，宽6毫米；总苞片有5层，最外层为三角形，长约1毫米，宽约2毫米，外层为三角形或披针形，长5-7毫米，宽2毫米，中间层为披针形至卵状披针形，长约9毫米，宽约2-3毫米，内层为线形和长方形，长1厘米，宽2毫米。所有的总苞片顶部锋利，外面无毛。大约有15朵舌状小花。瘦果倒披针形，长4毫米，宽1.3毫米，扁平，浅褐色，两侧各有6-7条细脉，顶端尖锐成细喙，呈丝状，长约4毫米，几乎与瘦果等长。冠毛2层，细长，略粗糙。
开花结果期为2-9月。
晚上吃很多生菜会让你变胖吗
不会，晚上吃一些蔬菜很好，晚上少吃肉和油腻的食物是减肥的最好方法之一
莴笋味微苦，有止痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用。莴笋含有甘露醇等有效成分，具有利尿、活血的作用。生菜中还有一种干扰素诱导剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抗病毒蛋白来抑制病毒。生菜热量低，主要吃法是生吃，通常做成蔬菜沙拉。
生菜的主要功能:
清热安神，清肝利胆，养胃。适用于胃病和维生素C缺乏者；适用于肥胖和减肥人群；适合高胆固醇、神经衰弱、肝胆疾病患者食用；生吃和经常吃有助于女性保持苗条。
但是，你也要注意适当的饮食。你不能每天都吃同样的东西。适当更换一些蔬菜水果，调整每周的用餐计划，一定会让你健康快乐，身材也很好！O(∩_∩)O~~
